肝臟是人體十分重要的器官，為了維持身體健康狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，同時(shí)滿足血液供應(yīng)，平時(shí)就需要進(jìn)行肝臟的健康保養(yǎng)。在肝功能提高的過(guò)程中，此時(shí)身體的造血、藏血能力增強(qiáng)，體內(nèi)毒素也可以及時(shí)排泄出來(lái)，才能維持正常的生理功能。

部分人平時(shí)肝臟總是受到損傷，沒(méi)有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可能就會(huì)引發(fā)某些肝臟病變，那么肝不好的人，早上會(huì)有哪些癥狀呢？

肝不好的人，早起后會(huì)出現(xiàn)4個(gè)信號(hào)，希望你一個(gè)都沒(méi)有

1、疲憊不堪

若我們沒(méi)有熬夜睡眠正常，前一天也沒(méi)有做特別累的工作，早上起床還會(huì)感到疲憊不堪，這就說(shuō)明體內(nèi)體內(nèi)毒素積累太多，影響了肝臟正常解毒功能，尤其是夜間，肝臟不能完成自我修復(fù)，第二天就會(huì)感到很勞累。

2、口臭、口苦、口干

大多數(shù)的口干、口臭、口苦，都是腸胃疾病或者口腔疾病。

但肝不好的人，通常在起床時(shí)口腔散發(fā)食物發(fā)霉的酸臭味，或者口干、口苦，是因?yàn)楦闻K代謝功能發(fā)生異常導(dǎo)致的。肝功能異常就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素淤積，并且降低腸胃消化能力，出現(xiàn)口干、口臭、口苦，因此，若腸胃不錯(cuò)，卻出現(xiàn)這些癥狀，要考慮肝臟健康。

3、晨尿發(fā)黃

我們都知道，上火的時(shí)候，尿液會(huì)出現(xiàn)黃色黃，而肝臟不好的人，早起以后不但尿液顏色發(fā)黃，還可能帶有泡沫，這說(shuō)明由于肝火旺盛，體內(nèi)毒素?zé)o法排出，堆積在體內(nèi)，影響了尿液的顏色。

4、牙齦出血

早起刷牙時(shí)，若是自己牙齦頻繁出血，除了口腔的問(wèn)題，還跟肝臟病變有關(guān)。

因?yàn)楦渭?xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙，容易引起牙齦或鼻子莫名出血，就有可能是慢性肝炎在作祟。

肝不好的人，最容易患哪些肝??？

1、肝炎

肝炎是導(dǎo)致肝硬化的主要誘因之一，在出現(xiàn)慢性肝炎后如果能夠及時(shí)采取一些阻止病毒進(jìn)一步發(fā)展的措施，并且服用一些抗病毒藥物就能夠避免肝炎持續(xù)發(fā)展，導(dǎo)致肝硬化。

2、酒精肝

長(zhǎng)期喝酒的人，肝臟的炎癥由急性轉(zhuǎn)為慢性，慢性肝病再反復(fù)地被酒精或炎癥刺激，就會(huì)在肝臟表面留下一些瘢痕，再慢慢發(fā)展為酒精肝、肝硬化、肝癌。

酒精性肝病造成的損害是不可逆的，一旦變成酒精性肝硬化，再來(lái)醫(yī)院治療，為時(shí)已晚，是沒(méi)有辦法再修復(fù)的。

3、脂肪肝

脂肪肝在上班族中的高發(fā)。中國(guó)城市目前已經(jīng)進(jìn)入美食時(shí)代，肉食在飲食結(jié)構(gòu)的比例越來(lái)越大，再加上甜食、飲酒，催出大量“胖子”。而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物，脂肪肝人群中有50—60%是肥胖者。

4、肝硬化

肝硬化是由于肝部不注意保養(yǎng)，經(jīng)常的遭到損壞，比如抽煙喝酒等，從而使肝部失去功能，形成了肝硬化。肝硬化是非常嚴(yán)重的肝臟疾病，因此肝不好的人，要提前養(yǎng)好肝，避免肝病惡化形成肝硬化甚至是肝癌。

想要肝做健康，記住4點(diǎn)

1、少喝酒，多喝茶

喝茶養(yǎng)肝，簡(jiǎn)單方便，可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可預(yù)防肝損傷。

白古丁，隨處可見(jiàn)，簡(jiǎn)單易得，是常用的中草藥，藥用價(jià)值極高，用其泡水，簡(jiǎn)單方便，安全性高。

中醫(yī)認(rèn)為，其入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，亦可提高肝臟解毒能力，白古丁根，更是預(yù)防C型肝炎的天然品。

現(xiàn)代藥理研究，其有效物質(zhì)，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對(duì)肝臟和膽囊有補(bǔ)益，可排肝毒，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。

并且，對(duì)于預(yù)防肝損傷，也十分有益，尤其是酒精性肝損傷，效果更佳。

經(jīng)常泡上一杯代茶飲，對(duì)于保護(hù)肝臟，促進(jìn)排毒，都十分有益。

2、少油膩，常食綠

長(zhǎng)期吃的過(guò)于油膩，容易導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。

因此，保護(hù)肝臟，飲食上，要注意，葷素搭配，減少油膩食物。中醫(yī)講，五色入五臟，肝喜歡綠的食物，多吃綠色的蔬菜，有助于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒。

西蘭花，富含蘿卜硫素，可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力。

茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開(kāi)胃，通便利腑。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

3、少勞累、多睡眠

勞累本身并不會(huì)導(dǎo)致肝病發(fā)生，但卻是促使肝病惡化的重要原因之一，因?yàn)檫^(guò)勞往往會(huì)讓人體的抵抗力下降。

而養(yǎng)肝，平時(shí)要注意多休息，尤其要注意不熬夜，多睡眠。

睡眠中，肝臟得到休息，靜臥也能讓肝血充盈，讓肝臟自我修復(fù)更好的進(jìn)行。

4、少生氣，多愉悅

中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期生氣抑郁容易傷肝，生氣容易讓原來(lái)暢通的“七經(jīng)八絡(luò)”變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個(gè)部位生成病灶，從而為疾患的發(fā)生埋下定時(shí)炸彈，生氣不但容易致癌，也是“百病之源”。

保持心情愉悅，不生氣，大腦會(huì)分泌更多 多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。

5、少久視，多運(yùn)動(dòng)

肝開(kāi)竅于目，用眼過(guò)度，勢(shì)必會(huì)損耗更多的肝血，因此少久視，少玩手機(jī)，少使用電子產(chǎn)品，尤其是，在晚上睡覺(jué)前，要盡量避免玩手機(jī)。

而運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)功能，加速體內(nèi)的供氧能力，可幫助清除肝臟內(nèi)多于的毒素，更加強(qiáng)了肝臟器官的排毒能力，能促進(jìn)恢復(fù)肝功能。

因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于肝臟健康，也十分有益。