中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，只有在這種情況下身體才會(huì)健康。大自然中太陽(yáng)被稱(chēng)為陽(yáng)氣，而人體則屬于陰面，為我們身體提供能量維持活動(dòng)的就是陽(yáng)氣，所以陽(yáng)氣還有一個(gè)名稱(chēng)叫做元?dú)狻?/p>

如若體內(nèi)“陽(yáng)氣”過(guò)度流失，就會(huì)給疾病留下突破口，久而久之各種疾病就容易找上自己。所以還有一個(gè)說(shuō)法：養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)陽(yáng)氣！現(xiàn)代人由于生活壓力、不規(guī)律、無(wú)法絕對(duì)休息等等因素，不斷耗損自身的陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣虛弱情況失常發(fā)生。

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中醫(yī)稱(chēng)：陰陽(yáng)則壽，陽(yáng)衰則夭，所以不要讓不良習(xí)慣偷走你的陽(yáng)氣，以下幾點(diǎn)一定要改正：

1、不規(guī)律的作息時(shí)間，讓陽(yáng)氣悄悄流逝

從古至今我們都在遵循著日出而作、日落而息的傳統(tǒng)和原則，就是這樣才能維持人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。而且中醫(yī)認(rèn)為，人最佳的睡眠時(shí)間是晚上十一點(diǎn)到三點(diǎn)這一階段，在這期間進(jìn)入深睡眠有利于身體健康。但現(xiàn)代人大部分都有熬夜的習(xí)慣；

別說(shuō)是晚上十一點(diǎn)了，可能晨三點(diǎn)都還在午夜蹦迪。中醫(yī)認(rèn)為是陰陽(yáng)交替的時(shí)候，也就是我們所說(shuō)的十二點(diǎn)左右，如果還沒(méi)有進(jìn)入睡眠，就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的流失。而且熬夜從科學(xué)角度而言，同樣沒(méi)有好處，還會(huì)對(duì)各器官造成影響。

2、飲食偷走你的陽(yáng)氣，讓你虛弱不已

現(xiàn)代人對(duì)冷飲的熱情不會(huì)隨著降溫而衰退，即使是在冬季也喜歡吃各類(lèi)冷飲。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷脾胃的陽(yáng)氣，特別是在天氣的階段是，人體陽(yáng)氣外散，腸胃失去了原有的保護(hù)，本身就比較虛寒，這時(shí)攝入大量冷飲，更是加重了陽(yáng)氣的流失；

有很多朋友無(wú)論什么季節(jié)，都喜歡吃辛辣刺激性食物，中醫(yī)認(rèn)為攝入這類(lèi)食物過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致精神亢奮，陽(yáng)氣也會(huì)隨著消散，導(dǎo)致陽(yáng)氣虧虛的情況出現(xiàn)。

3、運(yùn)動(dòng)過(guò)度，有害無(wú)益

運(yùn)動(dòng)本身是為了促進(jìn)人體的氣血流通，提高新陳代謝和血液循環(huán)，特別適合長(zhǎng)期久坐和憂(yōu)思過(guò)度的朋友。但是氣血虧損嚴(yán)重的人并不適合運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@類(lèi)人群本身就陽(yáng)氣固攝，運(yùn)動(dòng)后陽(yáng)氣損傷還會(huì)加快。即便是健康人過(guò)度運(yùn)動(dòng)，同樣會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的流失。

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4、過(guò)度進(jìn)行性生活，陽(yáng)氣被透支

房事不節(jié)制是導(dǎo)致你陽(yáng)氣流失的原因之一，無(wú)論是男性還是女性都是如此。男性對(duì)房事不節(jié)制，不僅會(huì)引發(fā)腎精虧虛，h還會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虧損，而女性陽(yáng)氣流失、房事過(guò)度還會(huì)導(dǎo)致宮寒問(wèn)題出現(xiàn)。

5、工作過(guò)于繁重

在人間，沒(méi)有誰(shuí)是一帆風(fēng)順的，工作不僅繁重，競(jìng)爭(zhēng)也非常激烈，在無(wú)形之中增加了人的壓力和煩惱。而不良情緒又會(huì)對(duì)陽(yáng)氣的升發(fā)造成刺激，導(dǎo)致陽(yáng)氣過(guò)度流失，引發(fā)陽(yáng)氣虛虧。

6、物欲難平，迷失自己

在內(nèi)經(jīng)中曾經(jīng)提到“壯火食氣”，也就是說(shuō)預(yù)防也會(huì)消耗人體內(nèi)的陽(yáng)氣?，F(xiàn)代人處于物欲世界，很容易就被蒙蔽了雙眼。所以一定要控制自己的預(yù)防，從而節(jié)省陽(yáng)氣。

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除此以外，大家在平時(shí)的生活中要學(xué)會(huì)釋放壓力、開(kāi)闊心情，有時(shí)需要跳出你所處的，才能看到事情的本質(zhì)，所以與其在壓力中苦苦掙扎，倒不如來(lái)一次真正的釋放。