你的早晨是怎么過的？

賴床到9點然后無精打采地起床上班

不僅困還工作效率極低？

早晨是一天之中效率最高的時刻

那怎么安排早上的時間

才能既充實自己又獲得滿滿元氣呢？

日本女演員高喬都的早起記錄

就引起了日本很多女性的熱議

Youtube上一條關(guān)于她早晨的視頻

在網(wǎng)上引了30萬網(wǎng)友的圍觀

作為演員，盡管工作時間不穩(wěn)定

但她還是把自己的早晨安排得規(guī)律且充實

看過的人都忍不住驚嘆：

這樣的生活太自律！

早晨7點從睡夢中蘇醒

拉開窗簾

讓和煦的陽光喚醒新的一天

起床第一件事

就是喝杯溫開水滋養(yǎng)腸胃

7點15分

對于許多人來說起床都困難

但這時高喬已經(jīng)開始新一天的運動了

一邊跑步一邊思考今天要做的事情

沉下心來，好好規(guī)劃自己

8點半，運動結(jié)束后

洗個澡然后開始護膚

化一個清爽自然的日系妝容

精神煥發(fā)地開啟新一天

有沒有看到熟悉的化妝品~

早飯是一天中最重要的環(huán)節(jié)

一定要營養(yǎng)均衡

高喬就準(zhǔn)備了低卡高纖維的玄米飯

還有各種腌制好的小菜

煮上一鍋暖呼呼的味增湯

烤好的三文魚肥美誘人

香味溢滿整個廚房

看到自己做的料理

會發(fā)自內(nèi)心地露出滿足的笑

把這些食材用心擺好盤

就算是一人食

生活的儀式感也是不能缺少

雞蛋、三文魚、小菜、玄米飯、味增湯

簡單樸實的早餐

看起來分量不多，但食欲滿滿

10點，享用完早餐后留出十分鐘來

打理一下家里的植物

每天為自己插上喜歡的鮮花

能讓心情變得愉快起來

接著就是讀書

平時就算再忙

也要抽時間來讀自己喜歡的書

來撫慰浮躁的內(nèi)心

早上的to do list都完成了

現(xiàn)在是時候要趕去片場工作了

佩戴好飾品，今天也要精致地過呀

82年出生的高喬都已經(jīng)37歲了

但卻一點都看不出年齡來

習(xí)慣早起有規(guī)律地安排好一天

讓她身心變得越來越年輕

剛邁進30歲的時候

她和原本要結(jié)婚的對象分手了

重新回到獨居的日子曾讓她不知所措

但慢慢地，她想清楚了

既然有時間，那就去培養(yǎng)些習(xí)慣吧

比如早起烹飪、做運動

生活可以完全按照自己的節(jié)奏來規(guī)劃

晨跑的習(xí)慣堅持下來后

她發(fā)現(xiàn)自己一發(fā)不可收拾地愛上了跑步

還參加了橫濱的馬拉松大賽

她每天都會自己做早飯

并且以打卡的方式記錄下來

健康低脂又美味的料理

受到很多網(wǎng)友的喜歡

早起還能讓她多出讀書的時間

保持閱讀的習(xí)慣能提升自己的涵養(yǎng)

當(dāng)看到喜歡的文字時她喜歡記錄下來

情緒低落時看一看，也會從中得到鼓勵

她出了一本叫《高山都の美|食|姿》的書

分享了作為演員和模特的她

日常生活的一些習(xí)慣和技巧

這種簡單舒服的生活方式

引起了很多女性的共鳴

她說

其實獨居的日子真的很舒服

住進自己喜歡的房子里

有一面很大的窗戶，陽光充足

要珍惜清晨的獨處時光

這份安靜和淡然

會讓你更好的面對新一天

下班回家路上逛花店

買一束喜歡的鮮花

來犒勞辛苦一天的自己

認(rèn)真地為自己做好每一頓飯

是生活中最重要的儀式感

工作，吃飯，晚上獨自喝酒

回家就往沙發(fā)一躺，毫無拘束

一樣能過得很開心

37歲仍然獨居堅持早起

過得如此積極向上

難怪氣質(zhì)也像少女一般

光看她笑，就足夠治愈了

一日之計在于晨

想要擁有和高喬一樣少女的元氣感

把每一天都過得比別人更充實