姚明、易建聯(lián)能長那么高，我的孩子可以嗎？越來越多的家長開始注意孩子的身高問題，尤其是父母雙方身高都不高的家庭，更是擔心遺傳因素會影響孩子長高。那么，決定孩子身高的僅僅只是遺傳基因嗎？如何才能讓孩子抓住長高的高峰期長得更高呢？今天，小編請來了我們山東省千佛山醫(yī)院兒童保健科的李燕主任，讓她來為我們揭開孩子長高的秘密。

　　有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。所以，孩子要想長得高一定不能忽略這“30%”的后天機會。對于后天機會的把握，父母能做的，首先就是要知道孩子在每個年齡階段的正常生長速率。只有知道每一年齡階段的孩子該長多少，時刻注意孩子的身高，才能及時發(fā)現(xiàn)孩子可能存在的生長遲緩危險。

        如果生長速率低于以下水平：嬰兒期＜23cm，生后第2年＜8cm，生后第3年＜7cm，3歲至青春期前＜5cm／年，則應警惕可能有身高生長遲緩的危險。所以家長要根據(jù)孩子的年齡階段，時刻關(guān)注孩子每年的長高情況，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的生長速率低于他所在年齡階段該有的生長速率——最科學的方法就是立即去醫(yī)院進行骨齡檢查。

        骨齡反映兒童真實骨發(fā)育狀況的客觀指標，與兒童身高生長關(guān)系極為密切。 骨齡提前或落后于年齡，表明兒童所處的營養(yǎng)狀況和發(fā)育水平是不同的，相應的指導也各異。 因此定期進行骨齡評價，可了解兒童骨齡和身高生長發(fā)育的速率和效率，對兒童生長發(fā)育進行有針對性的指導。但一切指導在孩子骨骼閉合前才能起到作用，一旦孩子性特征明顯，性激素就會促進骨骼閉合，骨骼閉合的孩子再想長高就會難上加難。

　　1、骨齡小于或者大于年齡2歲及以上，轉(zhuǎn)診至內(nèi)分泌門診就診，進行相關(guān)檢查，排除生長激素缺乏或性早熟的可能。

　　2、骨齡等于年齡，根據(jù)目前生長水平、預測身高、靶身高等情況，進行常規(guī)保健或身高促進指導。

　　3、骨齡大于年齡，分析目前BMI骨齡的身高生長水平、預測身高、靶身高等因素，評估是否存在營養(yǎng)過度、運動不足、攝入可能含雌激素類食物過多的可能性。 根據(jù)兒童成長環(huán)境和預測身高情況，調(diào)整環(huán)境因素，避免過度營養(yǎng)、適當增加運動，監(jiān)測身高、體重、骨齡和性征發(fā)育情況，定期進行常規(guī)保健。

　　4、骨齡小于年齡，分析飲食、BMI、骨齡的身高生長水平等因素，評估是否存在營養(yǎng)不足的可能性。 根據(jù)兒童預測身高和飲食情況，調(diào)整環(huán)境因素，定期進行常規(guī)保健。

　　影響孩子身高的后天因素中，比較明顯的三項因素是：睡眠、運動和營養(yǎng)。所以，孩子長高的關(guān)鍵就是要處理好這三項影響因素對孩子身高的影響。　

        嬰兒期時，不管是白天還是晚上，腦垂體在不斷地分泌生長激素，所以1歲以前的嬰兒，長得特別快。幼兒后，生長激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡時。不過并不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在你深度睡眠時才會發(fā)生。生長激素的分泌有兩個高峰期：一個是晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚上10點前后，可以達到白天的5-7倍；另外，早上6點前后的一兩個小時，生長激素也有一個分泌小高峰。所以，要想孩子長得高，最好在晚上8：30前就上床，最遲不要超過晚9：30，并在早上7點以后再起床，充分保障孩子的深度睡眠時間。

        適量的運動有利于骨骼的健康發(fā)育。人之所以能長高，是因為人的骨骼兩端有一種管骨骼生長的東西，叫做骨骺。骨骺在人未成年時會不斷增生軟骨，所增生的軟骨又不斷變?yōu)楣穷^，就這樣像壘磚砌墻一樣，骨骼慢慢成長。所以兩三歲后的孩子應該多做些彈跳運動，如跳躍、跳繩、跳皮筋、蛙跳等，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應便會加速骨骼生長。

        骨骼的主要成分是鈣和磷，所以要促進骨骼的正常發(fā)育，營養(yǎng)物質(zhì)的補充也是必不可少的，營養(yǎng)均衡很重要！因此，一方面要注意對孩子多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物；另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

孩子患了“矮小癥”還能長高嗎？

　　怎么樣，是否感覺獲益良多呢？立刻行動，抓住孩子的睡眠、運動和營養(yǎng)，抓住孩子長高的關(guān)鍵。

（附：0-18歲兒童少年身高、體重百分位數(shù)值表）