對一些耳鳴的病人來說，有一些音樂其實(shí)是可以達(dá)到緩解耳鳴的作用，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，聽的時候音量不能太大，一定要讓病人又能聽到耳鳴的聲音又能聽得到音樂的聲音，通過這種學(xué)習(xí)的方法來減輕耳鳴。值得注意的是，長時間地使用耳機(jī)是肯定會導(dǎo)致聽力下降的。今年世衛(wèi)組織發(fā)布消息表示:全世界有10億人口正在被耳機(jī)剝奪聽力。

        一般要求戴耳機(jī)時，手機(jī)音量最好控制在60%以下，并且每次使用時間都不要超過60分鐘，特別有些人喜歡在高鐵或者地鐵這類較嘈雜的環(huán)境中，戴耳機(jī)的為了聽得清楚會不自覺地把音量調(diào)大，這樣會很容易導(dǎo)致聽力的損傷，甚至可能會加重耳鳴。

       慢性的耳鳴緩解最主要就是精神方面的放松，不能太緊張，通常越緊張耳鳴就越厲害。其次，建議患者要對耳鳴樹立正確的認(rèn)識，包括前面提及到的耳鳴發(fā)生的原因，積極克服恐懼的心理。另外，日常作息要規(guī)律，要保證休息時間的充足，對病情的緩解也有很大的幫助。