對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，實(shí)際上要從hiit說(shuō)起，由于跳繩實(shí)際上是一種間歇性的運(yùn)動(dòng)。而在高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)中，很容易讓身體產(chǎn)生過(guò)量氧耗，也就是在你結(jié)束運(yùn)動(dòng)的24小時(shí)，甚至是24小時(shí)之內(nèi)都還會(huì)在燃燒脂肪，以恢復(fù)供能。

這是因?yàn)樵诟邚?qiáng)度間歇有氧中，人體內(nèi)的糖原不夠用，而脂肪又來(lái)不及產(chǎn)生那么多，便向血壓中以及身體其他部位中糖原借來(lái)用，脂肪在慢慢分解自己來(lái)還“高強(qiáng)度間歇中欠下的糖原”，一般情況下這個(gè)過(guò)程需要24-48小時(shí)才能結(jié)束。