日常生活中，很多人都或多或少有喝酒的習(xí)慣，即使對于酒精沒有太大的依賴，但是日積月累之下，對于肝臟就會造成不小的傷害，更何況是經(jīng)常大量飲酒的人，肝臟受傷的程度就更加嚴(yán)重了。此外，晨起還有3個不良習(xí)慣，比喝酒更讓肝臟受傷，很多男性都避免不了，如果你有這些習(xí)慣，奉勸你盡量改一改吧！晨起的3個行為，可能比喝酒更“傷肝”，多半男生“明知故犯”！

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不吃早餐

熬夜時間久了，早晨就想多睡一會兒，早餐也就被無形中省略了。偶爾少吃一兩頓早餐，還會感到饑餓。養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，專家介紹，長期不吃早餐，午餐又相對簡單，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)等缺乏會引起肝臟脂肪沉積。而久坐、缺乏運動，體內(nèi)大量熱量和脂肪無法消耗，最后會轉(zhuǎn)化為脂肪，這些脂肪沉積于皮下時，表現(xiàn)為肥胖，積存于肝臟時，就成為脂肪肝。

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早上開始喝濃茶

喝茶一直都是我國很多人的生活習(xí)慣，而且喝茶確實能夠給身體帶來不少的好處，但是喝茶也要控制好茶的濃度以及喝茶的時間，而很多男性喜歡早上起床以后喝一杯濃茶，其實這樣是很傷身體的，早上喝濃茶不僅不能起到養(yǎng)生的效果，反而會給肝臟帶來非常大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其出狀況。因為茶葉里面含少量的咖啡因成分，這些物質(zhì)在早上的吸收能力會比其他時間更強，長時間如此的話，就會導(dǎo)致肝臟代謝出現(xiàn)問題，慢慢的使身體變得越來越差。

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久坐不動

從中醫(yī)角度講，關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)、重要通道，故而“久坐傷肝”。韓國的一項新研究發(fā)現(xiàn)，那些每天坐10個小時的人比每天坐少于5個小時的，患非酒精性脂肪肝的風(fēng)險要高9%。即使是對于那些BMI小于23、體重正常的人來說，這個結(jié)果仍然成立。

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