你是不是常常感覺(jué)推拿動(dòng)作又累又機(jī)械？好像別人是舒服了，自己倒累得半死？很可能是推拿動(dòng)作不到位。

這里給大家介紹推拿常用手法中揉法的動(dòng)作分解和動(dòng)作要領(lǐng)，希望大家能多多練習(xí)，糾正錯(cuò)誤習(xí)慣，改善發(fā)力方式，做到溫故而知新。

1.手法要領(lǐng)：

（1）指揉法

用拇指或中指羅紋面，或以食、中指，或以食、中、無(wú)名指羅紋面，在某一穴或幾個(gè)穴或某部位上作輕柔的小幅度的環(huán)旋柔動(dòng)，稱為指揉法。且有單指揉法、雙指揉法、三指揉法之分。主治感冒頭痛、腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐、頸項(xiàng)痛，以及胸背、四肢部等全身各部位疼痛與麻木不仁等病癥。指揉法多用于點(diǎn)狀穴，如揉肺腧、揉二扇門等。

（2）魚際揉法

術(shù)者沉肩，屈肘成120°左右，腕關(guān)節(jié)放松，呈微屈或水平狀，拇指略內(nèi)收，其余四指自然放松，用魚際吸定于受術(shù)部位，稍用力下壓，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，以前臂主動(dòng)做有節(jié)律的擺動(dòng)，通過(guò)魚際帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)。主治脘腹脹滿疼痛、便秘、腹瀉、頭痛、頭暈及外傷所致的紅腫疼痛等病癥。

（3）掌根揉法

以掌根部吸附于施術(shù)部位，腕部放松，以肘部為支點(diǎn)，肘部帶動(dòng)腕部做回旋轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，此法多用于面部、腰骶部和大腿部。主治腰背痛、肩痛、四肢酸痛、肢體麻木不仁等癥。掌根揉法多用于肌肉豐厚之處，如腰背及下肢部等。

（4）掌揉法

用手掌或掌根著力于受術(shù)部位，以肘關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)腕及手掌做小幅度的環(huán)旋揉動(dòng)，并帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)。做掌根揉時(shí)，要求掌根部稍用力下壓，以加大深透力。如以一手掌疊加于另一手背之上做掌揉法，稱為疊掌揉法。此法多用于背部、腰骶部和腹部。

（5）肘揉法

用肘部為著力點(diǎn)，吸附于施術(shù)部位上，以肩為支點(diǎn)，上臂帶動(dòng)前臂做回旋動(dòng)作，此法多用于肩背部和大腿部。

（6）前臂揉法

用前臂尺部的上1/3部位著力于受術(shù)部位，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，連同上臂帶動(dòng)前臂做環(huán)旋揉動(dòng)。要求帶動(dòng)皮下組織一起揉動(dòng)，此法又名臂揉法或膊揉法。

2.注意事項(xiàng)

（1）指揉法、魚際揉法、掌揉法的頻率一般為每分鐘120~160次。但指揉面部腧穴、魚際揉胃脘部等操作時(shí)可酌情緩慢施術(shù)。前臂揉法的頻率為每分鐘100次左右。

（2）揉法要求吸定于體表，并帶動(dòng)受術(shù)部位的皮下組織一起揉動(dòng)，盡量避免體表摩擦。

（3）魚際揉法腕關(guān)節(jié)自然放松，掌揉法的腕關(guān)節(jié)松緊適度，指揉法的腕關(guān)節(jié)須保持一定的緊張度。

（4）需要移動(dòng)時(shí)，要求做到“緊揉慢移”，動(dòng)作連貫。

（5）一般要求節(jié)律性操作。

以上就是揉法的動(dòng)作分解和動(dòng)作要領(lǐng)，看完后您有收獲了嗎？如果您還有別的揉法感悟，歡迎在下方留言評(píng)論。

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