近來總看到頭條上在說如何祛濕最好啊，也有很多人在頭條給出問題。何為濕氣？人又為何會有濕氣？要想根治濕氣，就要知道濕氣是怎么來的，從根本上下手祛濕會更有效。跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧。

然而就讓一位老中醫(yī)給大家解答：

濕氣是怎么回事？

濕氣其實就是濕氣進入人的體內(nèi)、身體本身有多余的水分，排不出去就形成了濕氣。而濕寒交錯稱為寒濕，濕熱交錯則稱為濕熱。和風(fēng)交錯就是我們常說的風(fēng)濕。濕氣若不去除，就算我們吃再昂貴的補品、藥品，都沒有效果的。

為什么人會有濕氣嗎？

常吃冷凍食品易導(dǎo)致濕氣重。冰箱的食物取出后要加熱才可以進食。而冷飲、飲料都要少喝。寒冬時就不要吃反季寒涼食品了，這個季節(jié)多吃熱食，涼拌菜那些要少吃。

工作或者生活環(huán)境潮濕，也會導(dǎo)致體內(nèi)寒濕堆積。所以盡量避免呆在潮濕環(huán)境內(nèi)，避免影響健康。在夏季，天氣熱時，身體的毛孔會逐漸擴大，我們就習(xí)慣了會開空調(diào)，流汗時毛孔擴大，空調(diào)冷氣進入體內(nèi)就容易導(dǎo)致濕氣了。

身體濕氣重還有可能是經(jīng)常服用西藥。西醫(yī)感冒藥可以快速控制癥狀，強行讓身體內(nèi)的寒氣排出。這樣做會導(dǎo)致體內(nèi)的寒濕加重，體內(nèi)供血不足的時候，臟腑功能就會變差。建議大家可以多嘗試中醫(yī)拔罐等方法來去除寒濕。

那怎么祛濕最好？

中醫(yī)認(rèn)為，祛濕最好的辦法是食療。

《本草綱目》里介紹了一個調(diào)理濕邪、健脾胃的方子——徽瓊散，堅持吃了兩個月，就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭發(fā)和臉部沒那么愛出油了，肩膀和頭明顯輕松了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。

在中醫(yī)認(rèn)為薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。而在《神農(nóng)本草經(jīng)》里也有記載，認(rèn)為薏米擅長于治療風(fēng)濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。

而在市面上出現(xiàn)較多的薏米品種有三種，為曲靖薏米、興仁薏米、金沙薏米。而金沙薏米產(chǎn)于福建仙游縣一個金沙村，金沙薏米是因金沙村而得名。同時也是國家目前唯一確認(rèn)的糧藥兼用的薏米。

金沙村當(dāng)?shù)剡€有民謠唱到：薏米勝過靈芝草，藥用營養(yǎng)價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。這也足以說明金沙薏米確實有很大的營養(yǎng)價值。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用?？勺鳛槿粘ｌ顫竦娘嬍场?/p>