海魚

在日常生活中，備孕階段我們還可以適當(dāng)吃些帶魚、沙丁魚等，不僅僅能夠增加白帶透明拉絲，形成利于受孕的生殖內(nèi)環(huán)境，對(duì)卵泡的發(fā)育也是很有好處的，有助于排出優(yōu)質(zhì)的卵子。

含鐵豐富的食物

備孕期也可以多吃一些含鐵豐富的食物，這樣的話也能夠很好的滋養(yǎng)卵巢，比如說(shuō)瘦肉，海帶，黑木耳等，在一定程度上能夠很好的緩解女性朋友貧血的情況。

而且這一類食物里面含有豐富的維生素c，能夠促進(jìn)鐵元素的吸收，能夠幫助滋養(yǎng)女性朋友的卵巢，使得卵泡更好的發(fā)育。

中藥+食療調(diào)整月經(jīng)周期，促排卵

卵泡發(fā)育不好在中醫(yī)整體看來(lái)就是氣血運(yùn)行不暢，腎氣需要提升。只有氣血充足了，體內(nèi)激素分泌才會(huì)正常，這樣才能長(zhǎng)成優(yōu)勢(shì)卵泡。

促卵助孕湯

山楂和紅棗各5個(gè)，荷鹿川香60克，枸杞20克，水煎服飲用?？苫顨庋崮I氣，促排卵

豆制品

豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。

豆類食物里面含有的雌性激素就比較多，不但能夠幫助人體補(bǔ)充雌性激素，而且也能夠滋養(yǎng)卵巢，促進(jìn)卵泡的發(fā)育，比如說(shuō)一些黑豆，黃豆等。

準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。