身為女人，每個(gè)月都要被'姨媽'造訪一次，除了身體方面的不適，關(guān)鍵還有很多喜愛的事情不能做，但是有幾件事上，我們確實(shí)選擇了放飛自我，但是你知道嗎，這樣很影響我們的健康，經(jīng)期最不能做的5件事，希望你們不要中槍哦！

１、經(jīng)期不要同房

很多女性朋友，在經(jīng)期最后一兩天體內(nèi)荷爾蒙增多，欲望開始增強(qiáng)，而且經(jīng)血量也明顯減少，認(rèn)為此時(shí)同房，對(duì)自身影響不會(huì)很大。

其實(shí)，當(dāng)男女雙方興奮時(shí)，'丁丁'的插入會(huì)使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，斷斷續(xù)續(xù)的血滴瀝，說的形象點(diǎn)可以叫做'余經(jīng)'（類比余震）。還可能將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。

同時(shí)呢，男性生殖器可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。

那另外呢，月經(jīng)分泌物進(jìn)入男子尿道，也可能會(huì)引起尿道炎。

２、經(jīng)期不要捶腰

經(jīng)期不適，那絕對(duì)是不少女性姨媽期間的'噩夢(mèng)'，輕則下腹部痙攣性疼痛，重則腰背酸痛甚至?xí)炟?。?duì)于這種情況，很多女性會(huì)用捶打腰部的方法來緩解腰酸背痛等不適。但這非但不是正確做法，還有可能帶來更嚴(yán)重的問題。

大家萬萬想不到的是，這么一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作，卻可能引來大大的麻煩。

因?yàn)榻?jīng)期盆腔充血，加之宮腔內(nèi)的經(jīng)血就很難從宮頸順利排出，只有加強(qiáng)子宮收縮，壓縮宮腔才能將其逼出，也正是由于子宮痙攣性收縮，才會(huì)導(dǎo)致腰酸、腰痛的發(fā)生。

如果此時(shí)捶打腰部，這還會(huì)導(dǎo)致盆腔充血加劇，血流加快，月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，還會(huì)加劇腰部酸脹感。嚴(yán)重的話，甚至不利于子宮內(nèi)膜剝脫后的修復(fù)愈合，容易引起慢性婦科病。

３、經(jīng)期不要用洗液清潔陰部

總有那么幾天，渾身上下都散發(fā)著一股'血腥味'，很多妹子都覺得很尷尬?？倳?huì)徹徹底底的清潔一番。但是你知道，經(jīng)期清潔陰部也有技巧的，像這個(gè)沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復(fù)清洗是萬萬不可取的。

因?yàn)?，陰道?nèi)環(huán)境是偏向酸性的，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)。但經(jīng)期時(shí)，它的環(huán)境會(huì)偏向堿性，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的能力就降低了。

沐浴液和陰道清潔液都是偏向堿性的，經(jīng)期用它們過度清潔陰部，容易使陰道受到感染和細(xì)菌的侵害，感染婦科疾病。經(jīng)期清潔陰部時(shí)，只要每天用溫?zé)崴逑?次外陰即刻，不需要多次反復(fù)清洗。

４、經(jīng)期不要喝酒和喝咖啡

人在職場(chǎng)，真的身不由己。像一些經(jīng)常應(yīng)酬的'女干部'們，在經(jīng)期喝酒，只會(huì)加快血液循環(huán)，月經(jīng)量也由此增多。如果喝的是涼啤，極有可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛的狀況。

而且，經(jīng)期來臨前及期間，女性體內(nèi)分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降，結(jié)果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，容易將毒素積聚在體內(nèi)。同樣的，經(jīng)期也不適宜喝咖啡。因?yàn)榭Х戎锌Х纫虻暮亢芨撸菀状碳ど窠?jīng)和心血管，以致產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多的情況。

５、經(jīng)期不要吃油炸食品

不少妹子經(jīng)期間，會(huì)胃口大漲，尤其是一些油炸食物，色香味俱全，更容易被妹子們所青睞，但是，小編還是冒著這個(gè)被罵的風(fēng)險(xiǎn)，截一下妹子的食欲。

因?yàn)榻?jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得特別敏感。油炸食品是刺激性食物，不僅影響消化，也會(huì)刺激皮膚，更給青春痘提供一個(gè)良好的生存環(huán)境。

經(jīng)期飲食宜清淡，不要多吃油膩、油炸食品，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時(shí)補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)，從而調(diào)養(yǎng)身體好備孕。

經(jīng)期里，妹子啊，你的身體是比較虛弱的，抵抗力也較差，一定要及時(shí)更換衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊，可以用流動(dòng)的溫清水清洗外陰，每天一到兩次，盡量保持外陰清潔，及時(shí)更換衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊，避免與經(jīng)血浸泡和衛(wèi)生間不透氣，引起或加重陰道炎的情況。

如果天氣比較冷，需要保暖，如果天氣比較熱，也不建議吃太冷太涼的東西，如果月經(jīng)量比較多，也不要吃辛辣刺激食物，避免陰道流血量增多。