我是玉麗，堅(jiān)持每天寫(xiě)文章，這是我每天一篇的第117篇，文章以“讀書(shū)分享”、“育兒筆記”為主，記錄自己以及孩子的成長(zhǎng)。

                              ①

“哎呦，你走不走?。慷伎?1點(diǎn)了，我們還要去買(mǎi)菜做飯呢！再不走媽媽走了……”

“媽媽再也不想帶你出門(mén)了，明天我們不要出門(mén)了?。　?

這是一天早上，帶女兒到廣場(chǎng)散步，回來(lái)時(shí)，眼看快要到家了，她卻磨磨唧唧的，一會(huì)兒說(shuō)要抱，一會(huì)兒玩樹(shù)葉，就是不肯走。我耐心的說(shuō)了幾次后，眼看快十一點(diǎn)了，急切之下，瞬間就沒(méi)了耐心，化身為街頭瘋女人，對(duì)她大發(fā)脾氣、吼叫、威脅，還真走了一段，把她甩后面，可無(wú)論如何都沒(méi)用，還一屁股坐地上。后來(lái)無(wú)法還是得壓下脾氣，和她說(shuō)，她可能坐下休息了會(huì)兒，恢復(fù)了才慢吞吞的跟我走回家。

                              ②

“我真是被你煩死了，沒(méi)看到媽媽在炒菜嗎？”

“你還要不要吃飯了？不炒菜我們?cè)趺闯燥?？要抱要抱，抱個(gè)屁??！”

這是一天中午我在炒菜，女兒在床上拿書(shū)玩，一直叫嚷著要喝奶，給她喝了后硬是要抱要抱，想著鍋里的菜，以及愛(ài)人快下班了，太晚吃飯他下午上班會(huì)很趕，這時(shí)我就又控制不住的對(duì)她大發(fā)脾氣、吼叫。

                              ③

“媽媽真是要被你折騰死了，你到底睡不睡了？”

“你能不能睡個(gè)覺(jué)不要那么多事??？又是喝水、又是這又是那，你還讓不讓媽媽睡了，媽媽都困死了?！?/i>

“哎呦，我的祖宗哎，你到底要怎樣??？我怎么生了你這樣的女兒?！?/i>

這是一天中午午睡時(shí)，從1點(diǎn)多陪著女兒折騰到3點(diǎn)多，她才睡著。平常她都是12點(diǎn)、1點(diǎn)左右就睡了，那天自己特別困，到1點(diǎn)多她還不想睡，各種事情，一下我就又繃不住了，歇斯底里的吼叫估計(jì)整棟樓都聽(tīng)見(jiàn)了，結(jié)果就是她哭得歇斯底里，最后還花了更多的時(shí)候安慰她。

我寫(xiě)下自己這三次比較嚴(yán)重的吼叫后，仔細(xì)思考，就發(fā)現(xiàn)，這每次大吼大叫的背后，都有一個(gè)促使我爆發(fā)的情緒觸發(fā)器。大家估計(jì)也看出來(lái)了，沒(méi)錯(cuò)，這個(gè)促發(fā)器就是我的急躁，只要我一感覺(jué)到時(shí)間也許不夠了，女兒再一磨嘰或者是干擾，我心里就會(huì)越急切，急切的想讓她按照我的要求做，不然就立刻爆發(fā)。

我仔仔細(xì)細(xì)的回顧自己每一次的爆發(fā)，大部分都是在這樣的時(shí)候，在我沒(méi)有那么急躁，時(shí)間充裕的時(shí)候，我可以陪她玩，任她吵和鬧，都能做到有耐心或者想替代的方法。包括對(duì)待愛(ài)人也是如此，在我要求他去做什么事，而他只會(huì)說(shuō)“好”而不動(dòng)的時(shí)候，我要么就會(huì)爆發(fā)，要么生悶氣，要么就干脆愿意自己去做了，生活中我總是很急切，希望別人也如此，不要拖拖拉拉。

想明白這一點(diǎn)，我知道“急躁”是促使我爆發(fā)的一個(gè)情緒觸發(fā)器，這是長(zhǎng)期以來(lái)養(yǎng)成的習(xí)慣。從小我做什么事就都很急，最不耐煩等待，沒(méi)有耐心和毅力。回溯自己形成這樣性格的原因，我看到自己身上很多父母親的影子，我的媽媽對(duì)待爸爸的方式和現(xiàn)在我對(duì)待愛(ài)人的方式如出一轍，總是在不停的催促，最后發(fā)脾氣。而父親常常在家里找東西時(shí)，都表現(xiàn)得沒(méi)有絲毫耐心，我亦如此。

而從前我曾不從察覺(jué)自己常常爆發(fā)的點(diǎn)是因?yàn)樽约簝?nèi)心的急躁，于是日復(fù)一日的重復(fù)，卻把原因歸咎于各個(gè)不同的事件。如此這種“急躁”就沉淀下來(lái)，變成了一次次情緒爆發(fā)的觸發(fā)器，變得相當(dāng)靈敏。

我很慶幸，因?yàn)楹秃⒆拥南嗵帲矣杏職馊ブ泵?、反思自己，讓我看到了一次次爆發(fā)背后的真相，并不是女兒當(dāng)下的行為讓我憤怒爆發(fā)，而一直都是因?yàn)檫@種急迫感，讓我爆發(fā)，這時(shí)我才能在“急躁”再次出現(xiàn)時(shí)，告訴自己“看，你又要急躁了哦，放慢一點(diǎn)，幾分鐘的時(shí)間并不會(huì)耽誤太多的事情”，這樣我才能在急躁觸發(fā)器出現(xiàn)時(shí)，平復(fù)自己的情緒，不爆發(fā)、不吼叫。

要做零吼叫父母，我們都需要找到自己情緒背后的觸發(fā)器，不要讓它時(shí)刻控制我們。

急躁是我的一個(gè)觸發(fā)器，有些家長(zhǎng)只要聽(tīng)到孩子“哼哼唧唧”就會(huì)受不了，會(huì)控制不住的爆發(fā)，這是他們的情緒觸發(fā)器，那么你的呢？你的情緒觸發(fā)器又是什么？

想要找到它，不妨去記下你每次發(fā)脾氣、大吼大叫的經(jīng)過(guò)，記錄下來(lái)然后去思考自己當(dāng)時(shí)為什么那么控制不住，你就能發(fā)現(xiàn)原因。找到它，面對(duì)它，換一種思維方式，讓它不要在那么靈敏，我們就能更好的減少吼叫。