編者按：最近一位要好的朋友得了乳腺癌，在北京某醫(yī)院做手術(shù)，我不知該說(shuō)什么。想當(dāng)初自己子宮肌瘤，被醫(yī)生要求做手術(shù)，現(xiàn)在子宮肌瘤變小，乳腺增生竟然奇跡般消失了。

難道，真的是奇跡嗎？

我自己知道這幾年做了什么。堅(jiān)持早晚站樁，不為別的，只為有個(gè)好身體。

10月15日飛到貴陽(yáng)，轉(zhuǎn)戰(zhàn)長(zhǎng)沙再到貴陽(yáng)，忙忙碌碌到今天，沒(méi)有周末只有天天緊張的工作，我依然活力滿滿，精力充沛。微博看見(jiàn)這篇文章，忍不住想分享給大家。

“站樁，是自己最好的救命醫(yī)生?！?/p>

不管你信不信，反正我信！

讓自己的“心神”回歸到當(dāng)下，最好的練習(xí)之一就是站樁。

不斷把游離的心神拉回來(lái)關(guān)注呼吸，久而久之，無(wú)論是走路還是做其他事情，心神就更愿意參與當(dāng)下的身體活動(dòng)，身心合一的和諧狀態(tài)就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

抑郁攤尸、拖延癥是意識(shí)在打架，神也無(wú)法安住當(dāng)下，身體就呆在原地不想動(dòng)；專注力不夠是人還在，神不守舍。這些都是身心神嚴(yán)重分離的狀態(tài)。

站樁時(shí)，身體所有的關(guān)節(jié)都松掉，兩膝微曲，腳踩大地，上接天穹，人在天地之間成為接通天地能量的管道，與蟄伏在體內(nèi)的能量（氣）一起在體內(nèi)自由流動(dòng)激活內(nèi)在生命力，身體哪里有病痛，“氣”就去哪里做功；哪里瘀滯不暢去哪里疏通。

一開(kāi)始站，神時(shí)不時(shí)地溜走，各種生活中的場(chǎng)景在腦子里放電影，一察覺(jué)馬上把神拉回來(lái)，停止大腦的雜念，練習(xí)的久了，雜念就會(huì)越來(lái)越少，站的時(shí)間就能越來(lái)越長(zhǎng)。我剛開(kāi)始站時(shí)心煩意亂，10分鐘都站不下來(lái)，到后來(lái)可以站一個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間。

身體不通的地方，一站樁就會(huì)感覺(jué)很堵。

我原來(lái)有嚴(yán)重的乳腺增生，有幾年每年發(fā)一次乳腺炎，每次乳腺炎治療后都會(huì)留下一兩個(gè)結(jié)節(jié)。大的有花生米那么大，小的有綠豆那么大，很多個(gè)，五六年一直消不下去，平時(shí)感覺(jué)左半個(gè)胸腹里像塞了兩個(gè)饅頭那么大一團(tuán)橡皮泥，身體上半截跟下半截也從小腹位置斷開(kāi)了一樣。

站樁的時(shí)候身體里的“氣”那個(gè)勤快，那個(gè)忙活，今天在這里頭通一通，明天在那里搗一搗，一開(kāi)始覺(jué)得一點(diǎn)章法都沒(méi)有，有一陣兒一直在左邊兒使勁擰巴，可能左邊瘀堵得太頑固，實(shí)在擰不通就開(kāi)始往右邊鉆，有一天好像鉆通了右后肩的脈絡(luò)，右胳膊忽然間自動(dòng)抬起來(lái)懸浮在胸前，我心說(shuō)左邊能給抬起來(lái)嗎？要不我的感覺(jué)不對(duì)稱站著多不舒服呀！我只是想一想，沒(méi)想到身體好像聽(tīng)懂了我的要求，從左肩膀升起一股勁兒把左胳膊也給抬起來(lái)了。

這是我第一次體會(huì)到身體內(nèi)有另外一個(gè)智慧可以聽(tīng)懂我大腦發(fā)出的愿望。

十幾年前我就知道站樁的好處，那時(shí)曾治好過(guò)我的失眠，但我好了傷疤忘了疼，沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。2014年起創(chuàng)業(yè)又過(guò)度透支身體，健康狀況越來(lái)越差。除了乳腺增生及時(shí)不時(shí)乳腺炎發(fā)作之外，我還有了便秘，尋麻疹濕疹等問(wèn)題，同時(shí)我的抑郁癥當(dāng)時(shí)感覺(jué)也加重了。

我曾去找過(guò)西醫(yī)，西醫(yī)就是一句話——做手術(shù)，可我對(duì)做手術(shù)有極大的恐懼感，不到萬(wàn)不得已我不想做手術(shù)。我也找過(guò)中醫(yī)，吃過(guò)很多中藥，扎過(guò)針，但我那個(gè)時(shí)候只想借助“醫(yī)生”這個(gè)外力時(shí)，病癥出來(lái)只是給解決掉病癥，我身體內(nèi)在的健康環(huán)境并沒(méi)有徹底改善，這是我?guī)啄陙?lái)不斷發(fā)病的原因。

想明白這一點(diǎn)后，我心說(shuō)，如果我對(duì)自己的健康不去做自己的努力，如果我不徹底改善身體的內(nèi)在環(huán)境，這樣下去，以我家族過(guò)去癌癥發(fā)病概率來(lái)看我很快就會(huì)掛掉。

借助外力的愿望化為泡影，我能查到的可以改變身心健康最好最快的方式就是站樁。

人一起心動(dòng)念，這方面的信息就源源不斷，陸陸續(xù)續(xù)見(jiàn)證到了一些讓我振奮的案例：我一位閨蜜，她自己研究一些中醫(yī)調(diào)理方法加上平時(shí)練習(xí)站樁，子宮肌瘤消失了。我們留學(xué)家長(zhǎng)群里，女兒同學(xué)的媽媽一度病得很嚴(yán)重，跟一位有名的太極老師學(xué)站樁，每天三四個(gè)小時(shí)，半年后整個(gè)人后來(lái)容光煥發(fā)。

我想，就選擇這條路，努力一把，看看我的身體到底有什么變化。

我原來(lái)學(xué)的站樁都是野路子，自己看網(wǎng)上視頻，看別人寫(xiě)的文章，朋友給指點(diǎn)指點(diǎn)，最多是小區(qū)里獲得過(guò)太極劍冠軍老太太教過(guò)一招倆式，總覺(jué)得沒(méi)學(xué)地道。2017年國(guó)慶節(jié)，我去@胥榮東主任醫(yī)師 的站樁面授課系統(tǒng)地學(xué)了一期。

學(xué)過(guò)之后幾個(gè)月仍然做不到每天站，不站呢，心里又譴責(zé)自己，站不了的時(shí)候我就用打坐（冥想）來(lái)彌補(bǔ)。

2018年7月因?yàn)榻M織活動(dòng)在很冷的空調(diào)房里待了半個(gè)月，又引發(fā)了一次乳腺炎，吃中藥調(diào)理消炎后，從8月初我開(kāi)始每天盡量保證站半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，從11月份開(kāi)始我有時(shí)一天站兩次，每次一個(gè)小時(shí)。或者是早晨站樁，晚上打坐，偶爾仍會(huì)偷個(gè)懶，但從頻率上比上半年堅(jiān)持得好很多，就在這個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)左乳腺最大的那個(gè)結(jié)節(jié)變軟變小了，這給了我很大的信心。

到2019年3月份的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)原來(lái)能摸到的結(jié)節(jié)都摸不到了，所有的結(jié)節(jié)都消失了！我終于很確定的知道我不會(huì)得癌癥，這前后花了七八個(gè)月的時(shí)間。

前幾天北京下了一場(chǎng)雨，早晨戶外天氣已經(jīng)很涼。站樁的時(shí)候一開(kāi)始也會(huì)覺(jué)得手很冷，身體很涼，但是站著站著就會(huì)覺(jué)得兩手及周身環(huán)繞著一個(gè)熱的保溫層，溫暖舒服。這兩天，站著站著就會(huì)有一條氣流從腳部沿著腿到胯骨上升到腰，我發(fā)現(xiàn)身體上下左右好像已經(jīng)融合為一個(gè)整體，不再像過(guò)去，感覺(jué)身體是分割開(kāi)的。

站樁——是一場(chǎng)內(nèi)在的生命力與外來(lái)入侵的邪惡勢(shì)力爭(zhēng)奪主權(quán)的戰(zhàn)爭(zhēng)。

你對(duì)TA投注的時(shí)間和精力越多，生命力就會(huì)越強(qiáng)大，這就是人們所說(shuō)的身心合一的奇跡力量，這股力量最終會(huì)趕走那些讓人虛弱能量。身體內(nèi)所有的病癥，甚至抑郁癥都會(huì)隨著站樁改善，直到消失。

本文編輯丨改 珍

作者丨Wei Xiao