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躲得過(guò)初一，也躲不過(guò)雙11 一不小心雙11 它！又！來(lái)！了！ 去年剁手搶的零食還沒(méi)吃完 就在昨今天，俺又剁手了一批 薯片、肉干、泡面、辣條... 買買買，吃吃吃 堆積的脂肪越來(lái)越厚 長(zhǎng)期吃高熱量高脂肪食物 久坐不動(dòng) 就成了脂肪肝 脂肪+肝=脂肪肝？ 脂肪肝不算?。?/span> 聽說(shuō)瘦子不易得脂肪肝？ 減肥可以治療脂肪肝？ 關(guān)于脂肪肝， 協(xié)和醫(yī)生有話要對(duì)您說(shuō)！ 豬肉價(jià)格蹭蹭上漲， but，隨之成正比的是 小編的腰圍也在一直上漲！ 秋冬季節(jié)來(lái)臨， 不少朋友們都會(huì) 大塊吃肉大口喝酒， 然而，體重飆升的代價(jià) 不止是三高， 還有脂！肪！肝！ 脂肪肝究竟是啥？ ▼▼▼ 脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。近幾年在歐美和中國(guó)迅速上升，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。發(fā)病年齡也不斷下降，平均年齡只有40歲，30歲左右的病人也越來(lái)越多。且男性脂肪肝明顯多于女性。 脂肪肝也稱為“懶人病”，身體鍛煉越少的人越容易得脂肪肝。它也是一種“慢性病”，脂肪肝起病隱匿，開始多無(wú)癥狀，有癥狀時(shí)已進(jìn)入晚期。 隔壁小張去年體檢查出脂肪肝 但是一直不加以控制治療 最終轉(zhuǎn)化成了脂肪性肝炎 得脂肪肝的人不少有 但真正重視的人卻不多 那脂肪肝有啥危害呢？ 01 對(duì)肝臟的危害 對(duì)肝臟的危害“三部曲”： 單純性脂肪肝→脂肪性肝炎→肝硬化（甚至肝癌） 02 對(duì)心血管的危害 正常肝臟是脂肪代謝主要器官，得了脂肪肝會(huì)導(dǎo)致脂肪代謝障礙，引起高脂血癥，易發(fā)或加重心血管疾病，如冠心病、高血壓、糖尿病、中風(fēng)等。 03 其他危害 脂肪肝還會(huì)降低人的免疫能力，如經(jīng)常感冒；影響消化功能，易發(fā)膽結(jié)石；容易疲勞、精力欠佳，降低生活質(zhì)量，影響工作；誘發(fā)或加重糖尿病。 脂肪肝辣么闊怕， 會(huì)有哪些人易得脂肪肝呢？ 張醫(yī)生幫您整理出來(lái)如下： 肥胖人群；不良飲食習(xí)慣的人：長(zhǎng)期喜歡吃肥肉、油炸、油煎食品等；不喜歡運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常久坐的人； 經(jīng)常服用有肝損害藥物的人：他莫昔芬、乙胺碘呋酮、丙戊酸鈉、甲氨蝶呤、糖皮質(zhì)激素等； 糖尿病患者（尤其2型糖尿病患者，發(fā)病比例更高，占50%-70%，大多為中度以上）；高脂血癥；嗜酒和酗酒者； 經(jīng)常接觸工業(yè)毒物的工人：接觸銅、苯、四氯化碳、氯仿等； 營(yíng)養(yǎng)不良的人 瘦子也會(huì)得脂肪肝：肝臟不僅可以分解與合成脂肪，它還是脂肪儲(chǔ)存的中轉(zhuǎn)站。肝臟中還會(huì)合成脂蛋白，這種蛋白質(zhì)是脂肪從肝內(nèi)向肝外轉(zhuǎn)運(yùn)得運(yùn)輸車隊(duì)，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良的人群由于體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，難以合成足夠的脂蛋白，從而肝臟無(wú)法向外運(yùn)輸多余的脂肪，堆積在肝臟內(nèi)形成脂肪肝。 有多少像小編一樣 昨晚熬夜剁手黨 今早起床身體疲倦 打開支付寶真是“肝疼” 可得小心啦，脂肪肝就包括這些癥狀！ 單純性脂肪肝病人多無(wú)自覺(jué)癥狀，輕度脂肪肝有的僅有疲乏感。 脂肪性肝炎類似慢性肝炎的表現(xiàn)，可有食欲不振、疲倦乏力、腹脹、噯氣、惡心、嘔吐、體重減輕、肝區(qū)或右上腹脹滿隱痛等感覺(jué)。 脂肪性肝硬化有乏力、消瘦、面色晦暗，尿少、納差、腹脹、齒齦出血、鼻衄、紫癜、貧血、蜘蛛痣、肝掌、雙下肢浮腫、腹水、胸水、脾大、食道胃底靜脈曲張，腹壁靜脈曲張。 01 病因治療：治療原發(fā)疾病 減重和運(yùn)動(dòng)是治療肥胖相關(guān)脂肪肝的最佳措施；飲酒者盡快戒酒；糖尿病者要控制血糖，改善胰島素抵抗；
02 藥物治療 單純性脂肪肝一般不需要特殊藥物治療；并發(fā)肝功能損害的脂肪性肝炎和脂肪性肝硬化患者可適當(dāng)?shù)倪x擇保肝、降酶藥物（必須在醫(yī)生指導(dǎo)下采用）； 血脂高的脂肪肝是否降脂治療有爭(zhēng)議，因?yàn)榻抵幈旧碛姓T發(fā)肝損傷，除非合并冠心病；其他藥物如熊去氧膽酸（增加膽汁中脂質(zhì)分泌）、維生素E（亢抗氧化）、胰島素增敏劑（二甲雙胍）等可能有助于脂肪肝的康復(fù)。 03 飲食治療 適當(dāng)控制膳食熱量攝入，建議每日減少2092 ～ 4184 kJ（500 ～ 1000 kcal）熱量；
脂肪肝建議多吃這些食物
燕麥：含有亞油酸和皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，通便，對(duì)糖尿病患者減肥也很有效。
少吃這樣的食物
脂肪肝患者最好不吃豬、牛、兔肉，吃魚和禽蛋，雞蛋黃每天應(yīng)不超過(guò)1個(gè)半。
04 運(yùn)動(dòng)療法
避免久坐少動(dòng)，建議根據(jù)患者興趣并以能夠堅(jiān)持為原則選擇體育鍛煉方式，以增加骨骼肌質(zhì)量和防治肌肉衰減綜合征。
▲地中海飲食金字塔 “雙11”別只顧“剁手” 適當(dāng)關(guān)心下身體 做個(gè)體檢也是很好的哦！ 脂肪肝沒(méi)有想象中的可怕 老生常談的那句話： 管住嘴，邁開腿 向著健康的身體，沖鴨！ 喜歡本文的盆友們 小手手記得點(diǎn)“在看”喲！ 參考文獻(xiàn) 1.Stefan N1, H?ring HU2, Cusi K3. Non-alcoholic fatty liver disease: causes, diagnosis, cardiometabolic consequences, and treatment strategies. Lancet Diabetes Endocrinol. 2019 Apr;7(4):313-324. 2.中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組, 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)脂肪性肝病專家委員會(huì), 范建高, et al. 非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J]. 實(shí)用肝臟病雜志, 2018, v.21(02):30-39. 3.European Association for the Study of the Liver. EASL Clinical Practice Guidelines: Management of alcohol-related liver disease. J Hepatol. 2018 Jul;69(1):154-181.
信息來(lái)源：協(xié)和醫(yī)院感染性疾病科 |
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