說到洗臉，你可能會(huì)反問

來來來，先做幾個(gè)判斷題：

手洗不干凈臉，只能用潔面儀才行？

可憐的敏感肌只能用清水洗臉？

爽膚水+化妝棉做二次清潔非常有效？

不太確定答案？

洗臉看似是一件小事，實(shí)則其中蘊(yùn)含著大學(xué)問。為什么要好好洗臉？怎樣才算會(huì)洗臉？洗臉產(chǎn)品怎么選擇？今天我們請來了皮膚科的袁超醫(yī)生，為你一一解答「關(guān)于洗臉那些事」。

天吶，難道一直以來的洗臉方法是錯(cuò)的嗎

圖片來源：giphy.com

常言道「茅檐長掃凈無苔」，清潔是做好「面子工程」的首要步驟。

作為人體最大的「金鐘罩」，皮膚每天需要承受外界各種「入住者」，如灰塵、污染物、彩妝或化妝品等；還有各種自產(chǎn)的代謝產(chǎn)物，如脫落的角質(zhì)細(xì)胞、皮脂腺或汗腺分泌物。

這些混合在一起堆積在皮膚表面，那就是個(gè)災(zāi)難啊！不洗干凈就無法繼續(xù)后續(xù)的皮膚護(hù)理工作。

2016 年 5 月 25 日「護(hù)膚日」當(dāng)天，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科分會(huì)發(fā)布了首部《中國皮膚清潔指南》，其宣傳目的就是為了讓大眾對習(xí)以為常的清潔工作能有更理性認(rèn)識。

洗臉其實(shí)是有標(biāo)準(zhǔn)操作程序的，需要強(qiáng)調(diào)以下幾個(gè)要點(diǎn)：洗臉的頻率、水溫、輔助材料。

? 洗臉的頻率  一般正常情況下，早晚各 1 次

清晨醒來，洗去面部的分泌物以及前一天使用護(hù)膚品的些許殘留。

晚上的面部清潔更加重要。漫長的白天，皮膚表面堆積了各種環(huán)境附著物，加上面部涂抹的護(hù)膚品或彩妝，晚上洗臉更加需要清潔到位，建議搭配洗面奶使用~

如果您是「大油田」皮膚，那可以在中午時(shí)分也洗洗臉，清潔一下面部多余的油份。

? 水溫  一般以溫水為宜，水溫在 25℃ 左右

如果您是敏感皮膚或是老化皮膚，那就要更加注意水溫。水溫不能過高或過低，因?yàn)闇囟仁羌又仄つw負(fù)擔(dān)的重要因素之一。

? 輔助材料 根據(jù)自身需要合理選擇輔助材料

一般來說，我們洗臉會(huì)出于三種需求：日常洗臉、深層清潔、去角質(zhì)。

日常洗臉時(shí)，對于正常皮膚而言，其實(shí)用手、毛巾、潔面儀洗臉都是可以的。

如果選擇毛巾，建議常換常新，柔暖宜人。切記不要過度頻繁使用潔面儀哦。畢竟?jié)嵜鎯x是反復(fù)的物理摩擦，再好的皮膚也經(jīng)不起天天折騰。

僅僅用手洗臉也是完全OK噠

對于敏感性皮膚或老化皮膚，最合適的輔助材料就是您靈巧的手。皮膚接觸皮膚，這是最為溫和的方式啦。

第二是深層清潔。但洗臉這個(gè)「工程」大家都有體會(huì)，洗面奶或其他產(chǎn)品在皮膚表面駐留時(shí)間不會(huì)超過 3 分鐘。

至于 3 分鐘時(shí)間能夠清潔到什么深度，只能靠你的充分想象了～

第三是去角質(zhì)。事實(shí)上，并不是一定要手動(dòng)去除角質(zhì)層的。

正常皮膚自有表皮更替時(shí)間，一般情況下 28 天就能完成一個(gè)更替周期。皮膚完全可以自己解決的問題，就不要再多做處理啦！

反而有很多人因?yàn)轭l繁去角質(zhì)，引發(fā)了皮膚屏障損害，出現(xiàn)一系列皮膚問題……除非是特別毛糙油膩的皮膚，一般不推薦去角質(zhì)哦～

?  油膩皮膚（大油田）或混合型皮膚建議選擇清潔力比較好的潔面產(chǎn)品

溫水打濕臉，然后在手心處將洗面奶打出均勻而豐富的泡沫，再溫和打圈，按摩。洗后用流動(dòng)的清水沖洗干凈，早晚各一次，每次 1～2 分鐘。

記得是流動(dòng)的清水哦

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? 干性皮膚或敏感性皮膚清潔一定要適度

本著「寧可稍有殘留」的原則，千萬不要過度清潔，以免破壞了本來就很干涸的「土壤」。

建議選擇溫和的非皂基洗面奶，潔面時(shí)間可以控制在 30 秒到 1 分鐘內(nèi)，同時(shí)當(dāng)然也要使用流動(dòng)的溫水。

不過，不建議每次洗臉都搭配洗面奶，可以一天只使用一次，比如早上就直接用清水洗。

「我皮膚敏感，平時(shí)最好裸臉，并且堅(jiān)持不用洗面奶洗臉，這樣才不會(huì)損害我薄弱的皮膚屏障?！?/p>

并不完全是。不用洗面奶洗臉確實(shí)可以讓受損皮膚有個(gè)間歇休息的時(shí)間、等待皮膚屏障的自我修復(fù)，但是不能一直用清水沖洗。

畢竟皮膚表面的分泌物和接觸環(huán)境中的相關(guān)物質(zhì)還是對皮膚有些影響的。就像身體清潔，如果一直只用清水沖洗，我們也會(huì)因?yàn)槲⑸锔腥径皇娣剑?/span>

所以，清潔需要適度，不能偷懶，也不可過度~

? 冷熱水交替洗臉能縮毛孔嗎？

在不同水溫下，毛孔確實(shí)可打開和收縮，但并不是說冷熱水交替沖洗就可以收縮毛孔。

實(shí)際上，冷熱水交替可以刺激皮膚微循環(huán)，讓后續(xù)護(hù)膚滲入帶來更多可能性，但毛孔變小那就是臆想啦。

所以這并不是清潔的必要步驟。袁醫(yī)生更不推薦敏感性皮膚冷熱水交替洗臉，因?yàn)闇夭钸^大也是加重皮膚敏感的主要誘因之一。

? 需要用爽膚水進(jìn)行二次清潔嗎？

很多人在使用洗面奶沖洗后，會(huì)再用爽膚水抹臉，皮膚會(huì)「爽爽的」。作為皮膚科醫(yī)生，我認(rèn)為爽膚水并不是一個(gè)二次清潔的必要手段。

相對于正常肌膚人群，我更推薦特定人群使用爽膚水，如「大油田」。爽膚水的滲透性比較強(qiáng)，所以敏感肌膚或老化皮膚的人還是慎重抉擇，不要人云亦云啦~

? 有沒有必要用潔面儀？

日化產(chǎn)業(yè)發(fā)展到現(xiàn)在，我們完全不用擔(dān)心洗面奶的清潔能力。不管哪種類型，最起碼的「洗干凈」需求還是能夠得到保障的。

眼妝濃重，記得加卸妝用品

所以，其實(shí)洗臉?biāo)⒑蜐嵜鎯x對于「皮膚清潔」而言，是可有可無的。

市面上以其他功效宣稱的潔面儀，就是另一個(gè)話題啦。事實(shí)上，門診患者不少就是因?yàn)檫^度洗臉、過度使用儀器，破壞了本來就比較薄弱的皮膚屏障，從而成為敏感性皮膚或是患上其他面部皮膚疾病的。

 要小心呵護(hù)我們的臉部肌膚呀

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畢竟不能為了洗臉而把皮膚洗壞，那是違背了我們科學(xué)護(hù)膚的初心呀！