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【單腿閉眼站，你能堅(jiān)持10秒嗎】英國《每日郵報(bào)》研究報(bào)道，單腿閉眼站堅(jiān)持10秒以上，說明身體各系統(tǒng)處于相對平衡狀態(tài)，健康狀況較良好。反之，說明反應(yīng)肌力與平衡力較弱，衰老較快。堅(jiān)持訓(xùn)練平衡力有助保持年輕狀態(tài)：雙手叉腰、閉眼，單腳站立，另一腿屈膝，腳離開地面，使小腿貼靠在站立腿的膝部。一開始練習(xí)時(shí)，大約10秒鐘就需換另一只腳。如果每天堅(jiān)持練，就可保持更長時(shí)間。試試，你能堅(jiān)持多久？   |
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