天冷了，除了火鍋深受人們的歡迎之外，麻辣燙也不甘其后，成為大家就餐的首選之一。然而，相對(duì)來(lái)說(shuō)，火鍋和麻辣燙都不是營(yíng)養(yǎng)健康美食，所以，實(shí)在不應(yīng)該頻繁去吃。但其實(shí)，如果你能夠在選擇食材的時(shí)候有所側(cè)重，那么吃一碗營(yíng)養(yǎng)健康的麻辣燙也不是什么難事。那么，吃麻辣燙選擇哪些食材更健康一些呢？讓赤激麻辣燙來(lái)告訴你。廣州洗浴

1、土豆

土豆是麻辣燙里常見的食材，它與其他食材相比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是對(duì)于女孩子，有著美容養(yǎng)顏減肥的功效。對(duì)于小孩來(lái)說(shuō)，土豆也比較適合多吃一些，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)腸胃消化，不會(huì)導(dǎo)致積食狀況。所以，想讓麻辣燙變得營(yíng)養(yǎng)健康，千萬(wàn)別忘了添加一些土豆。

2、金針菇

金針菇是在火鍋和麻辣燙里比較常見的一種食材，但是很多人都不怎么喜歡吃，因?yàn)樗容^細(xì)比較長(zhǎng)，很容易卡在牙縫里，這樣吃到最后很容易尷尬，弄下來(lái)又不太好看，不弄的話卡在牙縫里，非常難受。當(dāng)然，雖然有些人不喜歡金針菇，但它利于人體吸收它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠抵抗疲勞，滿足人體所需要的物質(zhì)，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，最好不要拒絕。

3、生菜

生菜是純綠色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值絕對(duì)有保證，而且經(jīng)過(guò)涮燙，口感也非常好，于是很多人吃火鍋或者麻辣燙都必會(huì)選擇生菜。除此之外，生菜有與一般蔬菜不同的地方，它經(jīng)過(guò)涮煮不會(huì)改變自己的口感和味道，不像有的蔬菜會(huì)變得很濃，沒(méi)有口感。

其實(shí)，吃麻辣燙，我們可選的食材很多，營(yíng)養(yǎng)健康的也遠(yuǎn)不只上面這三種。

想要吃一碗營(yíng)養(yǎng)健康的麻辣燙，你要做的是多選幾種蔬菜，并且多選些平時(shí)吃得比較少的，這樣更能保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

另外，不要側(cè)重于火鍋丸子這類的食材，否則會(huì)讓你的身體抵抗力下降。

最后，想吃好吃的麻辣燙，來(lái)赤激麻辣燙，“吃雞”主題讓你樂(lè)趣多多。