在生活中，可能很多人都有起夜的習(xí)慣，而偶然一次兩次，可能并不會有太大的影響，但是若頻繁起夜的話，很容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，影響身體的健康。

而且也會影響身體各項器官的修復(fù)與排毒，對身體健康是非常不利的，那么，對于人體來說，正常情況下，晚上睡覺時起夜幾次比較健康呢？下面就和小編一起來看看吧。

晚上睡覺時，起夜幾次才算正常？提醒：最好別超過“這個數(shù)”

對于人體來說，排尿是非常正常的一種現(xiàn)象，能夠加速體內(nèi)毒素垃圾的排出，對身體來說是非常重要的，而在一天的情況下，人體排尿次數(shù)至少要在七八次左右。

而夜間的比例相對是比較少的，正常是1~2次，但是若你晚上起夜超過兩次的話，很有可能是身體出現(xiàn)了問題，或者是外在因素所導(dǎo)致的，所以在生活中，一定要特別注意，及時的改善。

晚上睡覺時，夜尿增多？多半是它在“搗亂”，希望你能放心上

其實在夜間出現(xiàn)起夜頻繁的情況，很有可能是在睡前喝大量的水所導(dǎo)致的，可能在睡前的時候，很多人為了避免出現(xiàn)半夜口渴的情況，往往會大量飲水。

但是水分進(jìn)入人體后，經(jīng)過代謝就會增加排尿量，這樣就會導(dǎo)致出現(xiàn)起夜頻繁的問題，所以在生活中，一定要注意，睡前盡量避免大量喝水，這樣或許可以降低起夜的次數(shù)，保持優(yōu)質(zhì)的睡眠，對身體健康有一定的好處。

對于人體來說，腎臟的健康狀況，也會關(guān)系著起夜的次數(shù)，如果腎臟受損的話，那么就會導(dǎo)致尿液的排出受到一定的影響，往往會出現(xiàn)泌尿增多的問題，而且也會導(dǎo)致出現(xiàn)尿液異常的現(xiàn)象。

往往會伴隨出現(xiàn)泡沫，顏色異常，并存在一難聞的氣味，所以在生活中，一旦出現(xiàn)這種情況，要及時去醫(yī)院檢查治療，避免導(dǎo)致腎臟受損，影響到正常的尿液代謝，加重對身體的危害。

在生活中，其實出現(xiàn)起夜頻繁的情況，與內(nèi)分泌紊亂也有一定的關(guān)系，因為一旦內(nèi)分泌紊亂，就會影響到尿液的排出，往往會出現(xiàn)夜尿增多的問題。

所以在生活中，要注意調(diào)整，特別是對于一些存在吸煙喝酒、熬夜等不良習(xí)慣的人群來說，這樣也會使自身的生物鐘紊亂，影響正常的代謝，造成夜尿增多的現(xiàn)象。

所以在生活中，要學(xué)會調(diào)整自己的生物鐘，及時戒煙戒酒，減輕對身體的刺激，維持人體的正常運轉(zhuǎn)，降低出現(xiàn)夜尿的情況，提高優(yōu)質(zhì)的睡眠，保護(hù)身體的健康。

所以說，在晚上睡覺時，一旦出現(xiàn)起夜頻繁的情況，一定要提高警惕，很有可能與以上這三個原因有關(guān)，在平時要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，確定病因，及時的改正，或許能夠減輕身體的負(fù)擔(dān)，維持人體的正常運轉(zhuǎn)，保護(hù)身體健康。