在干燥寒冷的冬天，很多人的肺部處于干燥狀態(tài)，再加上外界的空氣溫度低，導(dǎo)致肺部像皮膚一樣容易起皮，甚至干裂，肺部的凈化和防御功能會(huì)大大降低。因此，冬天養(yǎng)生先養(yǎng)肺，養(yǎng)好肺百病消。平常多吃這五種食物，幫助你潤(rùn)肺止咳。多吃蘿卜?！岸蕴}卜夏吃姜”，這個(gè)說法是有科學(xué)道理的。蘿卜潤(rùn)肺的效果非常好，它含有大量的膳食纖維，能夠提高人體的心肺功能，同時(shí)可以幫助消除肺部的炎癥，同時(shí)還可以預(yù)防肺部疾病。蘿卜的吃法多種多樣，除了做菜，也可以生吃，還可以將它榨成汁，如果覺得不好喝，可以加入冰糖。不管怎么吃，都可以清肺熱，止咳嗽。 多吃雪梨。中醫(yī)認(rèn)為梨有潤(rùn)肺、化痰、止咳等功效，對(duì)緩解冬天常見的咳嗽，有明顯的效果。尤其是雪梨，效果更加突出。此外，梨子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體的免疫力，預(yù)防冬季傷寒和流感。所以，在冬季容易咳嗽的人，不妨多食雪梨，來緩解癥狀。銀耳也是一種不錯(cuò)的選擇。它不僅有滋陰潤(rùn)肺的作用，而且能夠改善腸胃功能，是非常好的滋補(bǔ)食物。銀耳可以選擇涼拌，這種方式制作出來的銀耳，口感非常脆爽。當(dāng)然了，銀耳蓮子羹是最經(jīng)典的吃法，也是大部分女性的最愛。常吃銀耳蓮子羹能夠保護(hù)肺部，有效的幫助養(yǎng)肺，止咳平喘。 說到養(yǎng)肺，絕對(duì)不能離開百合。百合是一種養(yǎng)生佳品，它最大功效就是能夠滋陰潤(rùn)燥，在冬天的時(shí)候多吃百合，能夠防止身體上火。對(duì)于一些冬天容易出現(xiàn)咳嗽的人來說，吃百合也能夠有效的平喘止咳，保護(hù)人肺部，治療肺虛。對(duì)于一些患有肺部慢性疾病的人來說，可以每天堅(jiān)持服用百合水，效果也非常好。 蜂蜜也是養(yǎng)肺的佳品。蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，非常有利于人體吸收。同時(shí)，蜂蜜還含有與人體血清濃度非常接近的無機(jī)鹽、有機(jī)酸以及微量元素，有潤(rùn)燥、解毒的功效。蜂蜜必須用溫開水沖服才能達(dá)以最好的效果。每天早餐之后，取1到2調(diào)羹，用溫開水沖泡飲用，不僅能潤(rùn)燥養(yǎng)肺，還能解毒養(yǎng)顏。
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