 快去答題 下期公布正確答案和幸運(yùn)名單哦！ 答題格式： ▼ 公眾號下方對話框發(fā)送 “讀書答題第26期 + 地區(qū) + 所在群編號 + 你的答案” 上期“讀書答題“的正確答案及獲得面診機(jī)會的讀者名單，見文末！  【許尤佳教授獨(dú)家語音分享，每次推送見！】 明日立冬，冬天初始。 北方的立冬，率先體現(xiàn)在天氣和穿衣上，朋友圈里的北方寶寶已經(jīng)紛紛裹上小棉襖抵御寒風(fēng)了。 而南方的立冬，冬意永遠(yuǎn)慢半拍，現(xiàn)在也頂多是秋意漸濃而已。 不過，無論南北，節(jié)氣的準(zhǔn)時到來也應(yīng)聲開啟了大自然的規(guī)律。 這個時候，正是陽氣潛藏、陰氣盛極之時。此時對寶寶的調(diào)護(hù)重點(diǎn)，就要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的閉藏，以斂陽、護(hù)陽為根本了。 秋季整整三個月，我們講了很多“收”和“斂”。 確實，秋季與冬季都需要幫助寶寶收斂陽氣，但秋冬兩季氣候特點(diǎn)畢竟不同，正所謂“秋收冬藏”—— 秋季燥熱，進(jìn)補(bǔ)的重點(diǎn)在于潤肺養(yǎng)肝；而冬季養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)，要順應(yīng)“閉藏”的規(guī)律，在養(yǎng)藏陽氣的同時，要補(bǔ)足的是孩子的腎氣。 寶寶在冬季“補(bǔ)好腎”，來年春天，才能長得好、竄得高。 寶寶也會腎虛？ 6大表現(xiàn)說明孩子腎陰不足 冬季要給寶寶補(bǔ)腎？ 有些家長可能會疑惑，不是只有大人才會腎虛嗎？給這么小的寶寶補(bǔ)腎，有必要嗎？ 有，且必要。 中醫(yī)理論講，寶寶的身體特點(diǎn)就是天生“五臟六腑，成而未全，全而未壯”。 在這些幼稚的、不健全的五臟六腑中，肺、脾、腎尤其突出。寶寶腎氣本就未盛，當(dāng)然該補(bǔ)。 特地選冬季來強(qiáng)調(diào)補(bǔ)腎，主要是順應(yīng)了冬天的季節(jié)特征。要幫寶寶溫補(bǔ)斂藏陽氣，而陽氣的根基就在于腎。 是不是不少家長注意到，寶寶在冬天的生長發(fā)育較其它季節(jié)會更緩慢些？ 這是因為，寶寶的腎氣不僅要用于成長發(fā)育和日?；顒?，更要勻出一部分抵御冬日的嚴(yán)寒，導(dǎo)致原本就不足的“腎陰”更為匱乏。 所以，想讓寶寶把能量儲藏充足，來年春天長得好竄高個，補(bǔ)腎就成為冬季給寶寶進(jìn)補(bǔ)的重中之重。 不過需要注意的是，寶寶補(bǔ)腎可不能和大人一樣，本質(zhì)都不相同。 成人腎虛多是“腎陽虛”，主要因為常年的勞損所致。 而寶寶的體質(zhì)特點(diǎn)是稚陰稚陽，所以腎陰腎陽皆不足，尤其到了冬天，需要抵御寒冷，腎陰虛就顯得更為不足。 因此，大人補(bǔ)腎時吃的補(bǔ)藥補(bǔ)品，是不能給孩子吃的。 寶寶“腎虛不足”的6大表現(xiàn) 1. 尿頻 到了冬天老是上廁所。 2. 尿床 大冬天，即使喝水很少，尿床的次數(shù)卻增加了。 3. 發(fā)黃 小一些的寶寶，冬季頭發(fā)會比其它季節(jié)更干更黃一些。 4. 注意力不集中 大一些的孩子，注意力不是很集中，愛開小差。 5. 陰虛火旺 冬天反而容易口角生瘡、有眼屎、“上火”。 6. 盜汗 寒冷的冬天里，孩子晚上睡覺卻還流汗。高燒后的孩子更多見。 如果發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)以上這些情況，家長就要抓住冬季時機(jī)，給寶寶把“腎陰”補(bǔ)起來。 補(bǔ)“腎陰”有3寶： 但別忘了先“引補(bǔ)” 許教授建議，給寶寶滋補(bǔ)“腎陰”，關(guān)鍵在“平和”二字。以溫補(bǔ)為主，不可采用攻伐太猛的藥材。 不過，在給寶寶滋陰益腎之前，家長記得一定要先“引補(bǔ)”。 所謂“引補(bǔ)”，就是先替寶寶調(diào)理好脾胃。 任何時候，顧護(hù)脾胃都是調(diào)理寶寶的第一步。 寶寶冬季進(jìn)補(bǔ)的前提，也一樣是要保證消化狀態(tài)良好，之后才能考慮如何補(bǔ)腎、養(yǎng)心。 許教授特別提醒稱：引補(bǔ)也需要先消食導(dǎo)滯。在調(diào)理好脾土后，再健脾益氣，才能達(dá)到引補(bǔ)的目的。 群里有家長問： “天氣轉(zhuǎn)涼后，我按照許教授的食療方給孩子進(jìn)補(bǔ)，結(jié)果他就開始上火了，嗓子疼、便秘。這種體質(zhì)該怎么給他補(bǔ)？” 在許教授看來，其實這是寶寶不受補(bǔ)、“寒包火”的表現(xiàn)。 主要原因就是家長在給寶寶進(jìn)補(bǔ)前沒有先“引補(bǔ)”，而是一味地給寶寶喂養(yǎng)滋補(bǔ)的食物。 消化系統(tǒng)承受不了，就出現(xiàn)如手足心發(fā)熱、口干、便秘、舌尖紅、嗓子疼、嘴唇干、牙齦腫痛等情況。 等調(diào)理好寶寶的脾胃，家長才可以開始給寶寶進(jìn)行冬季進(jìn)補(bǔ)第二步：補(bǔ)腎。 給寶寶補(bǔ)腎，下面這“3寶”尤為有效： 溫補(bǔ)食物 冬季天氣逐漸寒冷，寒為陰邪，容易損傷腎陽。 可適當(dāng)給寶寶多吃溫補(bǔ)益腎的食物，如核桃、腰果、芡實、山藥、紅薯、南瓜等。 “黑色”食物 中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，補(bǔ)養(yǎng)腎氣也可以多吃“黑色”食物。 如黑木耳、黑芝麻、黑豆、紫米、黑米、香菇、紫菜等，不僅益腎，還能潤肺生津。 但需要留意的是，黑米、黑豆等不太容易消化，要注意烹飪方式并控制好量。 堅果類食物 堅果類的許多食物也有不錯的補(bǔ)腎效果，如花生、胡桃仁、松子、板栗等。 許尤佳教授 推薦 冬日補(bǔ)腎食療方 本期推送就到這兒啦！ 更多冬季養(yǎng)護(hù)知識及食療方，可參見《許尤佳：小兒冬季保健食譜”》 現(xiàn)在下單有五折優(yōu)惠，全年最低價哦！  |
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