古代煉仙丹，追求長壽，現(xiàn)代人養(yǎng)生，渴望長命百歲。

雖然，男性的平均壽命，要比女性短5-10年，但長壽老人中也不乏男性。

有好信之人，整理了一些壽命長的男性所有的一些特征，來看看你有沒有？

壽命較長的男性，一般有7個“共性”，滿足的越多，越有長壽資本

1：握力大

男人的握力大，反應(yīng)機(jī)體的肌肉力量，同時與心臟功能成比例。

這樣的男人，通常比握力弱的人活得更長。

《柳葉刀》曾刊登加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力減退預(yù)示著患心臟病、中風(fēng)等嚴(yán)重疾病的幾率會更大，預(yù)期壽命也會隨之縮短。

2：婚姻“性”福

夫妻性生活和諧，利于二人身體健康，利于長壽。

對男性而言，每周至少一次性生活，可保護(hù)DNA，利于延長壽命。

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周2次或以上性生活的男性，早死幾率比每月只有一次或更少的人低50%。

3：臀部大

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男性臀部大者，“好膽固醇”水平更高，心腦血管硬化的幾率較小。

此外，英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的男人，患糖尿病的風(fēng)險也很低。

4：肺活量大

《美國心臟病學(xué)會雜志》刊發(fā)研究顯示，提高心肺功能，有助延年益壽。

心肺功能良好，首先反映在憋氣時間上，一般憋氣時間，達(dá)到30秒以上，則說明十分不錯。

所以，憋氣時間長的男性，更容易長壽。

5：腰圍小

相關(guān)數(shù)據(jù)指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。

男性腰圍，大于等于90厘米，更有益健康長壽。

6：人中深長

人中，是從鼻下唇之間的那條直溝。

人中者，溝渠之象也，人中長，則體質(zhì)健康，生命力繁殖力強(qiáng)。

人中深長的人，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，身體代謝好，抗病能力強(qiáng)，易長壽。

而按面相講，人中深長的人，也是長壽的主要的特征。

7：耳朵大

耳朵大能長壽。有研究證明，耳朵大和長壽有一定的關(guān)系。

從中醫(yī)的角度講，“腎乃先天之本”“腎開竅于耳”，耳朵大，說明腎氣足，更容易長壽。

男人，想健康，護(hù)好兩個部位

第一個：護(hù)好肺部

肺癌，是發(fā)病率，死亡率，雙率第一的男性。

其中，男性更是高發(fā)，這與長期吸煙，有著密切的關(guān)系。

肺，為五臟六腑“遮風(fēng)擋雨”，一旦受損，將會成為長壽道路上的一顆“絆腳石”。

因此，男性想要健康，一定要注意保護(hù)好肺部健康。

對策：

1、常飲茶，潤肺排毒

肺喜潤惡燥，喝一杯藥茶，補(bǔ)充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。

常喝潤肺茶，還可以幫助肺部排毒，一舉兩得。

苦苣尾參茶，泡水喝，可潤肺、止咳、排毒，促肺排毒，更健康。

用蒲公英、苦苣根、桔梗、尾參，搭配在一起，用熱水沖泡代茶飲。

蒲公英具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。

尾參，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治療作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強(qiáng)免疫力，改善血液循環(huán)，減少吸煙對肝臟和血管的危害。

四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。

2、揉穴位，強(qiáng)健肺氣

人體的穴位，是一個神奇的存在，按揉養(yǎng)肺穴，是保護(hù)肺部健康的好選擇。

中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補(bǔ)益肺氣。在胸外側(cè)部，云門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。

中，是指中焦；府，聚也，也就是聚集的地方。手太陰肺經(jīng)之脈起于中焦，中府穴為該經(jīng)脈中氣所聚的地方。

中府穴，又為肺之募穴，故肺、脾之氣都匯聚于此，故名中府。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

第二個：護(hù)好肝臟

中醫(yī)講，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。

男人抽煙喝酒、熬夜、暴飲暴食，都會損害肝臟健康。

一旦肝臟受損，對于五臟六腑來說，也會產(chǎn)生巨大的影響。

所以，男性一定要注意保護(hù)肝臟健康。

對策：

1、以茶代酒

喝酒，是十分傷肝的行為，酒精及其代謝產(chǎn)物，對于肝臟具有毒性。

因此，少喝酒，是保護(hù)肝臟的行為，養(yǎng)成以茶代酒的習(xí)慣，十分有益。

茶飲，可促進(jìn)人體排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，一些小植物泡水，可護(hù)肝養(yǎng)肝。

白古丁根茶，泡水喝，可護(hù)肝排毒，預(yù)防肝損傷，保護(hù)肝臟健康。

白古丁，是有名的“排毒草”，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

經(jīng)常用其泡水，可幫助肝臟排毒解毒，其含有的甾醇能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

相關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，白古丁根，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

此外，白古丁根泡水喝，還可以預(yù)防肝損傷，尤其對酒精性肝損傷，有很好的幫助，日常保護(hù)肝臟，經(jīng)常用其泡水代茶飲，是不錯的選擇。

2、葷素搭配

肝臟，參與脂類代謝，適當(dāng)?shù)財z入脂肪，可供給人體以能量，維持正常生理功能。

但是，如果經(jīng)常大魚大肉，攝入過多的脂肪，會增加肝臟負(fù)擔(dān)，并且，易導(dǎo)致形成脂肪肝。

所以，飲食上，要注意葷素搭配，新鮮的蔬果，絕對不能少。

尤其是綠色的蔬菜，對于肝臟來說，十分有益。

肝喜歡綠色，多吃這類食物，有助于肝氣抒發(fā)，促進(jìn)肝臟排毒，保護(hù)肝臟健康。

葷素搭配，可以達(dá)到攝入營養(yǎng)平衡，葷素食共吃，動植物蛋白質(zhì)相互補(bǔ)充，使蛋白質(zhì)充分利用，達(dá)到蛋白質(zhì)的平衡。

同時，素食，可消除膽固醇在血管壁的沉積，達(dá)到脂肪攝入的平衡。

總之，葷食、素食各有所長，又各有所短，保護(hù)肝臟健康，葷素搭配，取長補(bǔ)短，達(dá)到平衡，才有利于肝臟健康。

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