你 好 秋 天 腎臟是身體的一個(gè)重要器官,屬于泌尿系統(tǒng)的一部分,幫助身體過濾毒素,就像人體的過濾車間,有生成尿液,排出代謝廢物,調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)、酸堿平衡的功能,還有一定的內(nèi)分泌功能。 人體有兩個(gè)腎臟,位于腰部?jī)蓚?cè)后方。一側(cè)腎臟正常工作就能維持身體每天的新陳代謝,兩個(gè)腎臟是身體的雙保險(xiǎn)。腎臟有強(qiáng)大的代償能力,當(dāng)腎臟損傷超過75%的時(shí)候,殘存的腎臟組織在一段時(shí)間內(nèi)仍可以通過代償維持人體正常生理機(jī)能,當(dāng)腎臟繼續(xù)損傷時(shí),人體內(nèi)的代謝廢物就排泄不出去,直接威脅生命。 從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō),腎是先天之本,腎臟的好壞決定著一個(gè)人整體的健康水平。腎臟好,才是長(zhǎng)壽的保障。 哪些 信號(hào)提示腎臟疾??? 很多疾病會(huì)“拖累”腎臟,由于腎臟有巨大的代償功能,“輕傷不下火線”,通常沒什么癥狀。所以,早期發(fā)現(xiàn)腎臟求救信號(hào)的蛛絲馬跡尤為重要: 1. 浮腫:當(dāng)腎小球出現(xiàn)病變時(shí)可因水、鈉潴留導(dǎo)致水腫,晨起時(shí)發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫或雙腳浮腫時(shí),首先應(yīng)考慮腎臟問題。 2.尿量改變:正常成年人24小時(shí)尿量約為1000-2000ml,超過2500ml稱為多尿,低于400ml為少尿。多尿可見于水?dāng)z入過多、應(yīng)用利尿劑、糖尿病、尿崩癥等。少尿可見于休克、脫水、腎功能減退以及尿路梗阻和排尿障礙等。 3.尿液顏色改變:每升尿液中血量超過1ml即可出現(xiàn)淡紅色,即肉眼血尿;在顯微鏡中每個(gè)高倍視野下超過3個(gè)紅細(xì)胞稱為鏡下血尿。血尿多見于泌尿系統(tǒng)炎癥、結(jié)石、腫瘤、結(jié)核、外傷等。 4.蛋白尿:機(jī)體在劇烈運(yùn)動(dòng)、發(fā)熱、寒冷、精神緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)生理性蛋白尿,多可恢復(fù);但是像高血壓、糖尿病、腎小球腎炎、腎病綜合征、間質(zhì)性腎炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等全身性疾病累及腎臟時(shí)可出現(xiàn)病理性蛋白尿。當(dāng)日常生活中出現(xiàn)泡沫尿、體檢尿常規(guī)中出現(xiàn)尿蛋白時(shí)要及時(shí)進(jìn)一步檢查,明確原因。 5.貧血:慢性腎病患者可因腎臟分泌促紅細(xì)胞生成素減少而導(dǎo)致腎性貧血。 6.胃腸道癥狀:腎臟病發(fā)展的終末期會(huì)影響胃腸道功能出現(xiàn)惡心,嘔吐、食欲不佳等。 怎樣 保護(hù)我們的腎臟? 1.多水、多纖維素、多蔬菜——提倡每日飲水量在1500-2000ml,以飲白開水為主;心肺腎功能不全者飲水量遵醫(yī)囑。多纖維素、多蔬菜的飲食習(xí)慣能夠減輕腎臟負(fù)擔(dān)。 2.少油、少鹽、少糖適量蛋白的攝入——少油:每天攝入<25g;少鹽:每天攝入鹽量<6g;減少食物添加糖。是預(yù)防三高(高血壓、高血脂、高血糖)疾病的有效方法。蛋白質(zhì)吃的太多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),《中國(guó)居民膳食指南》推薦成人每天魚、禽、蛋、瘦肉類總量約為120g-200g,從而能夠減輕或延緩對(duì)腎臟的損害。 3.控制血壓、血糖、血脂——長(zhǎng)期高血壓、糖尿病、高血脂誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化,腎動(dòng)脈硬化影響腎臟過濾功能,甚至腎功能衰竭。高血壓性腎損害和糖尿病腎病是我國(guó)目前腎臟病患者進(jìn)展至慢性腎功能衰竭需透析治療的主要病因。 4. 忌過度勞累——人在疲勞狀態(tài)下, 容易造成抵抗力下降, 導(dǎo)致細(xì)菌、病毒感染, 引發(fā)腎臟損害, 出現(xiàn)腰酸、腰痛, 下肢、眼瞼浮腫, 蛋白尿, 甚至出現(xiàn)血壓升高、頭暈等現(xiàn)象。 5. 忌熬夜,熬夜除了傷肝,也會(huì)傷腎,晚上休息最遲不要超過23時(shí)。 6.忌亂用藥,止痛藥物可以立即緩解癥狀和痛苦, 但其腎毒性不可忽視,濫用止痛藥對(duì)腎臟造成嚴(yán)重?fù)p害的概率極高, 而且不可逆轉(zhuǎn),需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。 7.喉部、扁桃腺等鏈球菌感染時(shí),須立即根治——在醫(yī)師指導(dǎo)下使用敏感抗生素, 療程要充足, 不可半途而廢,否則反復(fù)發(fā)生的鏈球菌感染容易誘發(fā)腎臟疾病。但需要注意的是,抗生素過量使用或亂服藥也會(huì)損傷腎臟,所以建議大家遵醫(yī)囑用藥。 8.良好的衛(wèi)生習(xí)慣:細(xì)菌和其他病原微生物可直接由尿路逆行進(jìn)入腎臟,導(dǎo)致腎臟感染性疾病,因此要養(yǎng)成多飲水,清潔衛(wèi)生的個(gè)人習(xí)慣,每日用溫水清洗私處,做到不憋尿。 9.定期做腎臟相關(guān)檢查——跟腎臟相關(guān)的體檢項(xiàng)目一般包括尿常規(guī)、腎功能、泌尿系統(tǒng)超聲。通過尿常規(guī)中的尿白細(xì)胞、尿紅細(xì)胞和隱血、尿蛋白等項(xiàng)目可以協(xié)助診斷泌尿系感染、結(jié)石、結(jié)核、腫瘤和腎炎等疾??;腎功能檢查主要是指血肌酐,用于評(píng)價(jià)腎小球?yàn)V過功能,當(dāng)腎實(shí)質(zhì)受損后,腎小球?yàn)V過率下降至正常人的1/3,血肌酐就會(huì)明顯上升,也就意味著腎臟功能衰竭;腹部超聲可以明確有無(wú)腎結(jié)石、腎囊腫、腎腫瘤等病變。 |
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