?百病起於寒

序：                                                   養(yǎng)生不排寒，一切都白忙 ！

我從大阪大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)後，成了耳鼻喉科的醫(yī)生。剛開(kāi)始， 光是診治病人就佔(zhàn)去了我全部的心力，等我累積了十多年的治療經(jīng)驗(yàn)，看到許多病患為了治療花費(fèi)大筆金錢(qián)、耗時(shí)耗力就非常難過(guò)， 實(shí)在很想讓他們不必嘗到如此痛苦的經(jīng)歷。只是自己沒(méi)辦法簡(jiǎn)單、 快速又便宜地治好病患，就會(huì)覺(jué)得自己辜負(fù)了他們，對(duì)於西醫(yī)這種將人體看作器官零件、只對(duì)局部做檢查治療的方式，產(chǎn)生了極大的疑惑。 

想要徹底斷絕病根，就不能只看生病的部位，必須觀察全面的人體。既然如此，有沒(méi)有比現(xiàn)今醫(yī)學(xué)更全面的治療方式呢？我努力尋找並研究，最後找到了中醫(yī)。但我並不滿足於知識(shí)與理論面，開(kāi)始拿自己及家人的身體當(dāng)實(shí)驗(yàn)品，嘗試了針灸及中藥等各種相關(guān)治 療，對(duì)中醫(yī)有了更精通的暸解。 

我開(kāi)始採(cǎi)用這種融合中西醫(yī)優(yōu)點(diǎn)、全面性的治療方式，結(jié)果不但提高了療效，更讓許多病患慕名而來(lái)。最後出現(xiàn)了十分有趣的畫(huà) 面：明明是耳鼻喉科的診療室，卻擠滿了氣喘、糖尿病及痛風(fēng)等應(yīng)該去內(nèi)外科診治的病患。結(jié)果，病患一個(gè)個(gè)痊癒了，卻因?yàn)槲覜](méi)開(kāi)藥、沒(méi)注射又沒(méi)動(dòng)手術(shù)，到最後無(wú)法收取健保費(fèi)，導(dǎo)致醫(yī)院的收入銳減，加上醫(yī)院施壓無(wú)效，最後我被迫離職。 

而後，因?yàn)樘嗖』紡?qiáng)烈要求我繼續(xù)看診，我便在一九八一年四月一日於自家開(kāi)設(shè)診所。此後，我秉持著中醫(yī)「天人合一」的整體觀，繼續(xù)為病患們看診。 

「排寒療法」則是我在一九八三年五月剛滿六十歲時(shí)所發(fā)現(xiàn) 的，當(dāng)時(shí)我經(jīng)常感到腳部冰冷且身體不適，在試著讓腳部溫暖起來(lái) 之後，竟發(fā)現(xiàn)所有不適不但消失了，身體也變好了。注意到這一點(diǎn)之後，我開(kāi)始進(jìn)行觀察，最後發(fā)現(xiàn)只要身體出現(xiàn)不適，便「將胸部以下泡在熱水里」，身體狀況就會(huì)好轉(zhuǎn)。我將這種療法稱為「半身浴」，現(xiàn)在已經(jīng)是家喻戶曉的保健方式了，實(shí)在令人心喜。 

當(dāng)我進(jìn)一步要求病患養(yǎng)成穿多層襪及半身浴等幫下半身保暖的排寒習(xí)慣，治療效果更是大大提升。我自己本身更因此而擺脫了長(zhǎng)年的肩膀酸痛及牙痛，同時(shí)從此不再感冒。 

曾有一位長(zhǎng)期為慢性中耳炎所困、嚴(yán)重到必須戴助聽(tīng)器的病患來(lái)看診，三十年來(lái)他的耳朵不斷流膿，甚至被醫(yī)生警告很可能會(huì)引發(fā)腦膜炎。我建議他嘗試排寒療法，結(jié)果中耳炎竟不藥而癒，聽(tīng)力也恢復(fù)到不需要助聽(tīng)器的情況。雖然他的鼓膜因中耳炎而破裂，被判斷很難重新癒合，但也不是不能修復(fù)的。 

我們?nèi)梭w隱藏著強(qiáng)大的自愈力(自然治癒力)，能夠隨時(shí)將身體修復(fù)至健康正常的狀況。但是，「寒氣」卻會(huì)阻礙身體發(fā)揮這個(gè)能力，造成失常。因此，只要去除這個(gè)滯礙，接下來(lái)就交給身體與生倶來(lái)的自愈力即可。不必刻意「治病」，只要去除掉「寒氣」這個(gè)致病因素，身體自然就會(huì)「痊癒」，完全不需要手術(shù)、藥物、貼布、健康食品或其它器具。 

甚至還有因腎臟壞死而長(zhǎng)期洗腎的病患，在採(cǎi)取排寒療法1年後，腎臟竟然恢復(fù)了功能。從西醫(yī)的角度來(lái)看，這簡(jiǎn)直就是奇跡， 連他的主治醫(yī)生都驚訝到說(shuō)不出話來(lái)，但事實(shí)擺在眼前，由不得人不相信。 

像這樣因進(jìn)行排寒療法後莫明痊癒的例子，實(shí)在多不勝數(shù)。排寒療法和一般世間所認(rèn)知的醫(yī)學(xué)截然不同，它認(rèn)為「百病從寒起」，只要從飲食及心理上時(shí)時(shí)「保暖防寒」，就能無(wú)病一身輕。 雖然方法一點(diǎn)也不難，但還是有很多人做不到，因?yàn)樗麄內(nèi)狈Α复驈男牡赘淖冎虏×?xí)慣」的決心。我認(rèn)為是自己的診療方式有問(wèn)題， 才導(dǎo)致病患出現(xiàn)如此輕忽的態(tài)度，在深深的自責(zé)之下，我於十年前關(guān)閉了診所。 

但是，近來(lái)有越來(lái)越多支持排寒療法的人，從全國(guó)各地向我女兒幸惠提出邀約，希望她前往進(jìn)行諮商或演講。即使排寒療法的實(shí)行方法十分簡(jiǎn)單，只要看書(shū)就足夠了，但還是有很多人感到不安， 不斷重復(fù)詢問(wèn)相同的問(wèn)題。我女兒因此吃了不少苦頭，但也從中學(xué)習(xí)到許多事情。 

排寒療法是一種「自療醫(yī)學(xué)」，主張自己種下的「毒果」，要靠自己根除。除了方法簡(jiǎn)單，效果更是迅速。 

雖然簡(jiǎn)單，但大部分的人還是因?yàn)椤复┒鄬右m很麻煩」或「無(wú)法堅(jiān)持半身浴」等問(wèn)題，最終半途而廢。寧可長(zhǎng)年花錢(qián)看病、呑下 一堆處方藥，也不願(yuàn)貫徹這種自己就能做的簡(jiǎn)單療法——說(shuō)到底， 他們就是不相信自己身體的能力。 

另外還有一個(gè)難關(guān)，就是中途會(huì)出現(xiàn)的「瞑眩反應(yīng)」。當(dāng)身體出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，大家通常都會(huì)既驚又喜，但接下來(lái)就要開(kāi)始面對(duì)身體和 心理的各種不適。這段過(guò)程眞的十分難熬，很多人就此半途而廢。 但是，為了身體健康，無(wú)論如何都必須熬過(guò)去才行。天助自助者， 如果凡事只想依靠外力，什麼事都不可能成功。 

近來(lái)，一直被嫌棄又土又醜的五趾襪，開(kāi)始流行了起來(lái)；「半身浴」或「足湯」等也成為普遍的美容妙方，許多年輕女性更開(kāi)始 愛(ài)上「多層襪」這種舒適的保暖方式。到如今，「排寒」已經(jīng)成為 眾所周知的健康概念，並滲透至所有人的生活之中。 

花費(fèi)了將近三十年的光陰，「排寒療法」才終於為大家所熟知，我感到既喜悅又欣慰。但是，坊間卻流傳著許多錯(cuò)誤的觀念， 

瞑眩反應(yīng)，一種體質(zhì)改變或排出毒素後的好轉(zhuǎn)反應(yīng)，常會(huì)出現(xiàn)各種疑似副作用的現(xiàn)象(如倦怠、 嘔吐或頭痛)，但是瞑眩反應(yīng)消失後，身體將變健康、疾病也會(huì)好轉(zhuǎn)，中醫(yī)甚至有「若藥不瞑眩，厥疾不瘳」(不起暝眩，癥狀不愈)的說(shuō)法。 

為了讓世人對(duì)「排寒療法」有更深入及正確的瞭解，我和幸惠共同寫(xiě)下了這本書(shū)。 

如果感到自己堅(jiān)持不下去了，請(qǐng)回頭再看一次書(shū)。希望正確的 「排寒療法」，能讓每個(gè)人走向「正確的生活方式」。我打從心底 祝福大家！          進(jìn)藤義晴

排寒療法是日本醫(yī)生，進(jìn)騰義晴，根據(jù)中醫(yī)理論，及自身30多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)所創(chuàng)立，經(jīng)濟(jì)，不用花什麼錢(qián)，不用吃藥，不吃補(bǔ)品，沒(méi)副作用，簡(jiǎn)單易行。 ?        他發(fā)現(xiàn)寒氣是萬(wàn)病之源，是毒素之首，寒氣不除，疾病難癒?，F(xiàn)代人因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，缺少運(yùn)動(dòng)，喝冷飲，吃冰凍製品，生冷水果，穿衣習(xí)慣等，吹空調(diào)，洗冷水浴，冬天腳部保暖不夠等，造成體內(nèi)寒氣滯留體內(nèi)，影響氣血運(yùn)行，導(dǎo)致亞健康，鼻炎，高血壓，糖尿病，氣虛乏力，面色蒼白，疾病百出。 ?         只要把體內(nèi)寒氣排除，疾病自然消除，身體自然康復(fù)。 ?        排除寒氣的方法非常簡(jiǎn)單方便，只要改變我們的穿衣，飲食等生活習(xí)慣，即可排出體內(nèi)寒氣，方法簡(jiǎn)單容易，效果神奇迅速，因?yàn)椴挥萌魏嗡幬?，所以不?huì)有任何副作用。簡(jiǎn)單先給大家介紹一下具體方法，要祥細(xì)瞭解可看書(shū)。 ?        一: 穿多層棉襪，不論夏天，冬天，白天，晚上，根據(jù)自己條件和實(shí)際情況，穿六至十雙棉襪都可以，越多效果越好，裡面那雙用五指祙，有利於透氣排寒，外面的棉襪要保暖，寬松，勒得太緊腳趾會(huì)痛受不了，影響氣血運(yùn)行。 ?       二: 夏天也應(yīng)穿衛(wèi)生褲保暖，或穿棉毛褲，保持下半身溫暖。上半身保持涼爽，要穿少，保持上涼下曖。 ?       三: 每天泡半身浴，手和胸部以上露外面，保持頭凉腳暖，泡半小時(shí)，寒氣重的可泡一個(gè)時(shí)，根據(jù)自身?xiàng)l件。沒(méi)條件可每天泡腳，時(shí)間長(zhǎng)一些。泡好後馬上穿好襪子，以免著凉進(jìn)寒氣。 ?       四: 飲食要求，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢嚥，每口飯菜嚼透，一頓飯最好吃二十五分鐘以上，到半小時(shí)，感到有飽感即可，防止多吃，影響消化，在體內(nèi)成為毒素。早餐以六七分飽，中餐以七八分飽，晚餐以五六分飽即可。慢吃對(duì)減肥也特別好。 ?       狼吞虎嚥，吃飯?zhí)?，往往易吃多，影響消化吸收，也增加腸胃負(fù)擔(dān)，多餘食物會(huì)成為毒素，在肚子里堆積脂肪，造成肥胖，傷害身體，影響健康。 ?        五: 晚上睡覺(jué)，可用熱水袋，放腳踝部或腳底，寒氣嚴(yán)重的膝部也可放，肚臍也可放。中午午睡也可用熱水袋，增加腳部溫度，有利於寒氣排除。睡覺(jué)也穿衛(wèi)生褲，或棉毛褲，被子蓋下半身即可。

原則是頭涼腳暖。