來源：怎樣養(yǎng)身

判斷自身的問題，一起學(xué)習(xí)一下：

陽虛長斑，陰虛長痘，肺虛毛孔大易生白黑頭。

脾虛眼袋大，腎虛眼圈黑，肝郁就易長皺紋。 

血瘀身體面部現(xiàn)青筯，血熱就有紅血絲。

血寒就生白殿風(fēng)，牛皮癬。 

兩種腎虛，陽虛和陰虛

1、腎陽虛：主要表現(xiàn)為畏寒怕冷

中醫(yī)認(rèn)為“陽虛生外寒”，因此腎陽虛多表現(xiàn)為怕冷，常常表現(xiàn)為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。

解決方案：補(bǔ)陽益腎。建議多吃核桃，同時有針對性地運用可補(bǔ)陽的藥材來燉湯，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，平時喝生姜泡水，韭菜、香菜等升陽食物，美味而滋補(bǔ)。

２、腎陰虛：主要表現(xiàn)為上火

腎陰虛容易出現(xiàn)五心煩熱 (即兩個手心、兩個腳心以及胸口感覺煩熱)、口干舌燥、小便黃、大便干、精神狀態(tài)差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等癥狀。

解決方案：滋陰補(bǔ)腎。可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養(yǎng)全身陰液的食物，也可以多喝豆?jié){。盡早調(diào)補(bǔ)人體的陰陽、氣血、臟腑功能，及時糾正腎虛正是預(yù)防耳聾、骨質(zhì)疏松等老年疾病的關(guān)鍵所在。

腎虛，身體表現(xiàn)

身體就像一個警報器，如果是腎虛問題，身體會以什么形式告訴我們？ 

１、怕冷

“陽虛則外寒”，正如上面所說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，多與腎有關(guān)。

２、無緣無故感覺口咸

咸味和腎的關(guān)系十分密切的，中醫(yī)理論有“咸味入腎”的說法。無緣無故感覺口咸，多為腎虛所致?？谙桃云⑻摑袷?，腎虛火旺為多。除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀。

３、無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺

中醫(yī)的觀點，“腎主恐”，恐懼是腎虛的表現(xiàn)，如果一個人無緣無故地有恐懼的感覺，往往說明有腎虛的問題。

４、牙齒松動

腎主骨，骨靠腎精滋養(yǎng)，腎好骨才好。齒為骨之余，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。所以腎虛則骨失所養(yǎng)，牙齒就會不堅固，容易松動。

5、唾液異常

一般來講，人口中的唾液是適中的，既不覺得口中干燥，也不覺得口水過多。如果腎陰虛，腎中的陰液分泌不足，唾液就會變少；如果腎陽虛，腎中的陰液分泌過多，唾液就會變多。所以，無論是唾液過多，還是唾液過少，都說明可能有腎虛的問題。

醫(yī)生告訴我們：吃一輩子降壓藥，吃一輩子降糖藥，打一輩子胰島素，基本上人們都會相信并很認(rèn)真的堅持。

養(yǎng)生專家告訴我們：排一輩子的毒，調(diào)養(yǎng)一輩子的身體，持續(xù)一輩子的鍛煉，卻有很多人很難相信并且堅持。

這就是為什么健康的人很少！亞健康和疾病的人卻越來越多！