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會(huì)寧陪讀三百天(12)

 安藍(lán)2021 2021-03-08

會(huì)寧陪讀三百天(12)

20180819   會(huì)寧第十三天  星期日

好不容易又挨到周日。

下午小石頭在家補(bǔ)作業(yè),我在餐桌上碼字。忽然,他長嘆一口氣,說,壓力越來越大了。

我停下敲擊,回頭問他,什么事兒使他壓力越來越大了?他說作業(yè)太多,寫不完。我心里一沉,問,課能聽懂不。他說,課能聽懂。我說,課能聽懂,就行了。寫作業(yè)并不是學(xué)習(xí)的目的,寫作業(yè)只是為了加強(qiáng)記憶,鞏固所學(xué)的知識(shí)。

他說,主要是我坐第一排,老師一眼就可以看到。

哦,原來他是怕寫不完作業(yè),會(huì)挨老師的批評(píng)。

在學(xué)習(xí)上,小石頭從小就是個(gè)自覺而聽話的孩子。小學(xué)和初中時(shí),遇到他作業(yè)特別多,而有些作業(yè)又實(shí)在沒必要寫的情況下,我曾勸他放棄一些,把主要的和自己還有所欠缺的部分寫完就行了,可是他不聽,非要寫完。為了讓他能夠早一點(diǎn)睡覺,我只好幫他寫那些重復(fù)而暴力的作業(yè)。

然而,到了高中,作業(yè)成倍增多,他依然如此,即便是熬夜也要寫完。好像這已經(jīng)成為一種習(xí)慣,不如此,便不行。

記得高二的時(shí)候,有一天晚上,他寫作業(yè)寫到了凌晨兩點(diǎn)半。結(jié)果可想而知,第二天早晨上課實(shí)在太困無法聽課,只好回家睡覺。

那以后,我就借此事來告誡他,以后盡量避免熬夜寫作業(yè)。因?yàn)楸绕饘懖煌曜鳂I(yè),熬夜寫作業(yè)和聽不了課造成的后果和影響更嚴(yán)重。作業(yè)寫不完,只是有可能挨老師的批評(píng),可是熬夜寫作業(yè)會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,上課打瞌睡聽不了課,不但會(huì)影響老師講課的心情,因而受到老師批評(píng),還會(huì)影響這一堂課新知識(shí)的吸收學(xué)習(xí),或者新方法的掌握。

他聽從我的建議,自己也反思了一下,這樣的確不行。后來,寫作業(yè)時(shí)間沒再超過十二點(diǎn)半。

現(xiàn)在,難道又要面臨這樣的情況嗎?我有些隱隱的擔(dān)憂。

雖然兒子為學(xué)習(xí)而努力用功,作為母親應(yīng)該感到欣慰,可是,如果這種努力要建立在嚴(yán)重透支孩子的身心健康的基礎(chǔ)上,那我寧愿不要這樣的努力,不要這樣努力換來的優(yōu)秀成績。因?yàn)檎f到底,孩子的身心健康才是根本。

所以,我得想辦法,讓他跳出因?yàn)閷懖煌曜鳂I(yè)而引起的焦慮怪圈里。

我又問,是你一個(gè)人寫不完,還是其他同學(xué)也寫不完?

我知道如果問他為什么寫不完作業(yè),他會(huì)陷入更深的焦慮中,因?yàn)樗麜?huì)說他寫作業(yè)太慢。

他說,雖然別人也寫不完,但都沒有我落下這么多,也沒有我這么壓力大和焦慮。

我說,兒子,高三作業(yè)那么多,寫不完是正常的。你看,其他同學(xué)也寫不完,并不是你一個(gè),對吧?

還有,你落下的作業(yè)比同學(xué)們多,這是你經(jīng)過了跟所有同學(xué)的比較得出的,還是你自己認(rèn)為的?

他說,我跟周圍幾個(gè)同學(xué)比較的。他們都說早都做完了。

我說,那就是說,其他同學(xué)的作業(yè)完成情況你并不知道,對吧?說不定他們落得也很多呢。而且,就像你做題慢,但你準(zhǔn)確率高一樣,你雖然寫不完作業(yè),但掌握的復(fù)習(xí)內(nèi)容和進(jìn)度大概跟同學(xué)都差不多吧。

他點(diǎn)點(diǎn)頭。

那么,如果你覺得,寫不完作業(yè)是一件正常的事兒,而且,并不影響復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度,你還覺得焦慮,覺得壓力大嗎?

可是,老師會(huì)罵我?。∷蝗挥行┰昶饋?。

對啊,我怎么忘了,他其實(shí)不是因?yàn)閷懖煌曜鳂I(yè)而焦慮,而是因?yàn)橐惺芾蠋煹呐u(píng)而焦慮呢。

可是,為什么害怕老師罵呢?主要原因,還是因?yàn)樗X得自己是好學(xué)生,就應(yīng)該寫完作業(yè),就應(yīng)該受到老師的表揚(yáng)才對,讓老師當(dāng)著同學(xué)的面批評(píng),這多丟人啊!

這是典型的非理性信念引起的焦慮。想到這兒,我說:

是啊,挨老師的批評(píng)的確讓人不好受,尤其是,你自尊心特別強(qiáng),一直以來都是被老師夸獎(jiǎng)和同學(xué)們喜歡的學(xué)生,更受不了被老師責(zé)罵。我很理解這種感受。

他不再吭聲。

但是,我又說,老師布置作業(yè)一般都是最大化的,可能只有少數(shù)學(xué)生能寫完,你寫不完不是什么天大的事兒,也不代表你不是一個(gè)好學(xué)生,對吧?

他手里轉(zhuǎn)著筆,漫不經(jīng)心地點(diǎn)點(diǎn)頭。

再說,從來沒有被老師批評(píng)過的學(xué)生是不存在的。即便是好學(xué)生,也不是絕對就不受老師的批評(píng),對嗎?所以,被老師批評(píng)也不是什么天大的事兒,對吧?

他不置可否。

兒子,我想,你之所以感到焦慮,可能是因?yàn)椋谝?,你對自己的要求太高了。你總是跟你們班學(xué)習(xí)最好的那個(gè)同學(xué)比較。要知道,你在九中是第一,在這兒要接受自己不是前幾名,更不是第一這個(gè)現(xiàn)實(shí);第二,你把挨老師的罵這件事兒看得太嚴(yán)重了。這沒什么大不了的。誰都會(huì)被老師罵幾句,再說老師罵學(xué)生,那不是為了學(xué)生好嗎?有什么可丟人的?

好吧,我知道了,媽媽。兒子聽完我的話,貌似有些放松了,但緊接著又說,你再別說了,我還是抓緊寫作業(yè)吧。

對,就是這樣的。我笑著說,少一些胡思亂想,多做幾道題,焦慮也會(huì)減輕些。

他吐了個(gè)舌頭,寫作業(yè)去了,我的心里卻久久不能平靜。

這今后的將近三百天啊,還會(huì)遇上什么問題呢?如果,再遇到兒子更嚴(yán)重的情緒問題,心理問題,我又該如何處理呢?說到底,自己學(xué)得還是太少啊。

想到這兒,我又翻出那本心理咨詢師實(shí)操指南認(rèn)真看起來。


自我療愈

清,我被一滴口水

給擊潰了

我無法像花剌子模國王摩訶末蘇丹那樣

殺死信使,我只能像一只鴕鳥

把頭埋進(jìn)沙堆里

清,我吞下大把大把時(shí)光的藥片

我用武志紅的手術(shù)刀,剖開

心里的膿包

我假裝曹操,學(xué)他三聲大笑

可我依然感到

世界像頭猛獸

清,只有你知道

易折的小樹需要清水的鼓勵(lì)

陽光的關(guān)懷,土壤的支持

只有你明白

一棵樹在長出茂盛的枝葉前

一定得先向下

長出茂密的根須

清,要怎么感謝你啊

你的抱持和無條件關(guān)懷,在我的傷口上

開出一朵紅玫瑰來

每天學(xué)點(diǎn)心理學(xué)
 
12
用全身心傾聽

為了傾聽他人,我們需要先放下已有的想法和判斷,全神貫注地體會(huì)對方。

如果一個(gè)人想要?jiǎng)e人了解他的處境,聽到的卻是安慰和建議,那么他就有可能覺得不太舒服。

全身心地傾聽他人,需要我們做到,一,體會(huì)他人的感受和需要。不論別人說什么,我們只聽到他們此時(shí)此刻的,觀察,感受,需要,請求。

二,給他人反饋。在傾聽他人時(shí),我們可以主動(dòng)說出我們的理解,建議用疑問句來給予他人反饋。比如:對他的不理解,你感到很失望,是嗎?一般來說,如果一個(gè)人在說話時(shí)有明顯的情緒,他一般會(huì)期待得到他人的反饋。

三,保持關(guān)注。在解決問題或詢問他人的請求前,為他人的充分表達(dá)創(chuàng)造條件。如果過早地提及他人的請求,我們也許就無法傳達(dá)我們的關(guān)心,甚至還會(huì)被看作是應(yīng)付。

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