我們知道,香煙中的尼古丁對人體健康的危害是比較大的,尤其是我們的肺。其中的有害成分長期堆積在肺部,不僅影響肺部的正常運轉(zhuǎn),還損害我們的肺部健康,容易出現(xiàn)肺炎、肺結(jié)核等癥狀,致癌的風(fēng)險也比較大。對于大多數(shù)老煙民來數(shù),讓他戒煙是一件比較難的事,那么,我們該如何在不戒煙的情況下,降低尼古丁的傷害呢?除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,減少抽煙數(shù)量外,飲食上也要注意。 尼古丁的“天敵”找到了,不想戒煙的人最好多吃,清肺保健康 魚腥草也叫折耳根,是春季常見的一種野菜,現(xiàn)在正是吃魚腥草的好時節(jié)。魚腥草雖然有股淡淡的腥味,但吃起來卻十分的美味,并且營養(yǎng)價值也十分豐富。魚腥草具有很好的消炎殺菌、潤肺止咳功效,經(jīng)常抽煙的人,經(jīng)常吃點魚腥草或是用魚腥草泡水喝,可以幫助我們解和排出體內(nèi)尤其是肺部的垃圾和毒素,保護(hù)肺部的健康。對于支氣管炎、肺炎以及咽炎等肺部疾病有很好的預(yù)防作用。 豬血也是一種難得的美味,經(jīng)常吃一點,對于我們的肺部健康也有很大幫助。豬血中富含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后,能夠產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì),他們進(jìn)入體內(nèi)后,可以和堆積在肺部等處的粉塵及有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng),進(jìn)而使他們隨著排泄物排出體外。因其良好的清肺功效,也被稱之為肺部垃圾的“天然清道夫”。 橄欖是我國很多農(nóng)村地區(qū)一種常見的野果,雖然吃起來有股苦味,但其營養(yǎng)價值卻很高,具有潤肺止咳、消炎止痛等功效。常抽煙的人不妨經(jīng)常吃點橄欖,可以幫助我們清除肺部毒素,對咽喉腫痛、煩渴以及咳嗽痰血等癥狀有著顯著的效果,還能防治慢性咽炎、支氣管炎以及肺炎等肺部疾病。 百合是一種常見的食材,也是一種花,可以做成百合粥、百合餅吃,也可以泡水喝,不僅美味,營養(yǎng)價值也很高。百合常被女性作為排毒養(yǎng)顏的食材食用,其實,它對于廣大煙民來說,也是一種很好的養(yǎng)肺食材,具有止咳潤肺的效果,經(jīng)常吃點百合,不僅可以幫助我們清肺潤肺,還能改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠等。 無花果是一種比較常見的水果、干果,很多人愛吃。無花果不僅味道甜甜的很好吃,養(yǎng)生功效也很多。尤其是清熱潤肺、滋陰去燥方面,有著顯著的效果。經(jīng)常抽煙的人,如果出現(xiàn)喉嚨干燥、刺痛、咳嗽等癥狀,不妨吃點無花果,或是用無花果煮水喝,相信這些癥狀很快就會消失,慢慢的肺也變的干凈了,身體也越來越健康。 |
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