現(xiàn)在的社會，工作壓力大也好，生活水平提高也好，還是人本質(zhì)懶惰也好，總之，現(xiàn)在的人喜歡鍛煉的人們很少，難免會染上各種疾病。喜歡鍛煉的人呢，只占一小部分，而且大部分又是中老年。在喜歡鍛煉的人中，患各種疾病的人一點也不少，這是為何呢？這就是養(yǎng)生鍛煉和一般鍛煉的分水嶺。

      許多喜歡鍛煉的人，沒有真正意義上的養(yǎng)生目的，而是傾洪荒之力于花拳繡腿，多是流于表面。比如，許多人跳繩，跳著跳著，便跳出許多花樣，然后給別人看，炫耀自己的本事，而把健身的宗旨忘在了腦后。抖空竹也是，本來就沒什么健身的功效，或者說很弱，還要弄出許多花樣，為什么，同樣是為了炫耀。抽陀螺、甩鞭子、跳舞，打球，踢球，當然還有許多許多。玩到最后，幾乎沒有一個不是為了給別人看的，炫耀的，真正養(yǎng)生鍛煉的成分非常小，有的近乎于零。當然我承認，這些鍛煉的總還比那些吃飽了就呆著的強多了。

      那么，養(yǎng)生鍛煉為了什么呢？首先，養(yǎng)生鍛煉的形式就不同，第一，沒有集體性，都是根據(jù)個人的身體狀況和自己的悟性，選擇幾種固定的行之有效的健身方式，而所有的養(yǎng)生鍛煉都是因人而異的，不可能有多個人同時鍛煉。第二，養(yǎng)生鍛煉不是為了炫耀，養(yǎng)生鍛煉強調(diào)肌肉的鍛煉，但絕不會練成疙瘩肉，去炫耀。第三，化繁為簡，不搞花架子。比如，易筋經(jīng)，五行拳，招式簡單，時間短，目的性強，肝心脾肺腎，皆能得到加強的功效，而相比之下，人們普遍看好的太極拳，費時間，一大套下來，很長時間，真正用于健身的并不多，而多用于搏擊和套數(shù)。

      所以形式不同，得到的結(jié)果也不同。養(yǎng)生鍛煉是讓你關(guān)鍵時刻跑得起來，爬的上去，拎得動東西，吃得下腐敗食物【偶爾】，大腦思維敏捷，氣血渾身暢通，能喝酒、能抽煙、能吃肉，既能吃生猛海鮮，也能食粗茶淡飯。睡覺香甜，精神飽滿。沒有疾病，也無亞健康，歲數(shù)過百，壽終正寢。這才是養(yǎng)生鍛煉所要達到的目的。