朋友們過度關(guān)注了藥膳，詢問如何配比、如何制作？這秀色可餐還滋補(bǔ)身心的藥膳，實(shí)在是秋冬進(jìn)補(bǔ)的好選擇。

偏氣血弱的女性砭友，可選用燉了3小時(shí)的四物湯雞（當(dāng)歸10g、川芎6個(gè)、白芍10g、熟地10g、雞一只）。

砭友的午餐：高原松茸山藥燉鵝肉（補(bǔ)氣健脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯），紅棗糙米紅豆粥，飲料為當(dāng)歸紅棗茶（當(dāng)歸50克+紅棗10枚切開）補(bǔ)充肝血。

對(duì)于肝不好的砭友，可使用靈芝人參雞，既健脾養(yǎng)胃又疏肝理氣。

但要注意！注意！注意！這些藥膳是給砭友們食用的。再三強(qiáng)調(diào)，藥膳要配合砭術(shù)使用，否則身體經(jīng)絡(luò)不通，氣化能力弱，將會(huì)越補(bǔ)越堵，還容易上火，補(bǔ)進(jìn)去的東西反而成為身體的負(fù)擔(dān)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈》講到“經(jīng)脈者，所以能決死生、處百病、調(diào)虛實(shí)，不可不通”。“流水不腐，戶樞不蠹，動(dòng)也”出自《呂氏春秋·盡數(shù)》，這道理大家都懂。

但有人卻說，道理都懂，卻過不好這一生？身體養(yǎng)不好。這個(gè)問題出在哪里呢？也許是順序弄反了？？？

總是“閉門留客”，不管怎樣，上來就補(bǔ)，把邪關(guān)在里面，忘記了疏泄、補(bǔ)益是要結(jié)合的，而且是有順序的。當(dāng)然，具體順序因人而異。

經(jīng)絡(luò)于身體，就像房子的管道、城鄉(xiāng)鎮(zhèn)的條條道路，至關(guān)重要。經(jīng)絡(luò)不通，問題自來，弄不好，身體是要罷工的。所以讓自己經(jīng)絡(luò)通暢很重要，這是保持年輕、身體健康的基礎(chǔ)。

有了經(jīng)絡(luò)通暢的基礎(chǔ)，還需要增加身體的氣化能力。就像水由液態(tài)變?yōu)闅鈶B(tài)，需要消耗能量一樣。

脾主運(yùn)化，我們食用藥膳等營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，脾胃等臟腑需要更多的能量將食物磨細(xì)、分解成葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、維生素等精細(xì)物質(zhì)，再重新吸收分配去滋養(yǎng)臟腑和身體各組織。

能量不足，運(yùn)化能力差，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)物消化不掉，就會(huì)堆積在胃、腸道，腐爛發(fā)臭，進(jìn)而導(dǎo)致胃熱、口氣、打嗝、大肚腩等中焦淤堵等系列問題。

這點(diǎn)，可從大家喜愛的鮮花來比喻，就很好理解了。只有把開枯的花朵摘除清理，這樣后續(xù)的花苞才能有空間成長(zhǎng)綻放。

砭術(shù)也是將老化和壞死的組織細(xì)胞悉數(shù)清理，再砭灸補(bǔ)充氣血能量，這樣年輕的細(xì)胞才有空間和能量成長(zhǎng)替換，這也是砭砭姨及砭友們煥發(fā)年輕活力的原理。

所以，砭術(shù)后經(jīng)絡(luò)通暢，氣化能力強(qiáng)，適度用些藥膳效果更好，一位砭友的前額已開始長(zhǎng)出很多黑發(fā)，身體的肌肉也變得強(qiáng)壯，砭友們都更加年輕漂亮充滿活力。

人體是耗散結(jié)構(gòu)，很多慢病源于氣血不足，所以砭術(shù)、飲食及情志管理是保持健康的關(guān)鍵因素。切記！！！