最近，清華大學(xué)曬出的#清華學(xué)生的計劃表#沖上熱搜，迅速開始刷屏。

凌晨1點睡覺，清晨6點起床，6點40開始學(xué)習(xí)，晚上9點到凌晨1點全都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。

不少網(wǎng)友看完紛紛點贊——

其中有一位網(wǎng)友的留言，小編看完后覺得扎心了……

誠如這位網(wǎng)友所言，相信不論是家長還是孩子，都曾經(jīng)為了實現(xiàn)自己的愿望而列出過許多計劃表，但是回過頭來看，這里面有多少最終都變成了擺設(shè)？不是我們的計劃表做不好，而是總會有各種理由來打斷它的執(zhí)行。

能夠抵抗誘惑，克服困難，持之以恒地完成既定計劃，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。這是我們經(jīng)常能在學(xué)霸們背后看到的精神：自律。

演員海清曾在微博中提到過她和兒子的這樣一組對話：

網(wǎng)友紛紛評論：這么小就這么自律，長大了還得了。

“別人家的閨女”黃多多在去年首次登上了話劇的舞臺，和她同臺飚戲的何炅感慨說：

而這一切，都得益于她刻苦的練習(xí)，是堅持和自律，讓她終于在舞臺上發(fā)光。

演出前，多多媽在微博中這樣寫道：

為這一天，她準(zhǔn)備了十年，這是夢想的力量，更是自律的蝶變。

自律的孩子往往都很優(yōu)秀。

仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，身邊那些學(xué)習(xí)成績不錯、有著巨大潛力的孩子，都有著非常不錯的自律能力。

這種能力，會讓孩子一生受益。

從來沒有人天生就自律，各位家長可以循序漸進，從一點一滴的小事上來培養(yǎng)孩子。

他律是自律的基石。對于孩子而言，自律最開始源于家庭規(guī)則建立。

孩子小的時候，常?？刂撇蛔∽约?，比如看電視、吃糖果，這時候就需要來自父母的“他律”。

比如孩子想要玩iPad，那么就規(guī)定時間，和孩子講好每次只玩15分鐘，時間到了后，就讓孩子去做別的事。如果孩子還鬧著要再玩一會，父母也別輕易放棄執(zhí)行。

通過制定符合孩子認(rèn)知水平的規(guī)則，讓孩子知道，想不想做是一回事，能不能做是另外一回事，每個人的行為必須在一定的規(guī)則和邊界內(nèi)。

在自律的反面，有個詞叫拖延：

成人眼里，孩子經(jīng)常有一種主觀拖延現(xiàn)象，總是推遲應(yīng)該完成的事情，顯得拖拉磨蹭。

培養(yǎng)孩子的自律性，需要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成有效地管理時間、高效地利用時間的好習(xí)慣。

父母可以先教孩子遵循時間計劃去做事，給孩子制定時間表，比如當(dāng)孩子做一件自己不太愿意做的事情時，讓孩子自己給出一個完成時間，告訴他在這個規(guī)定時間內(nèi)做完后，剩下的時間就可以自由支配，激發(fā)孩子的積極性和主動性，培養(yǎng)良好的時間管理能力。

日常生活中家長應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)孩子按照先“苦”后“甜”的原則做事情，教會孩子先將享樂推遲，先完成自己的小目標(biāo)，再去“享受”。

不要總是第一時間滿足孩子的要求或欲望，給他們一個等待的時間或是通過做事情來交換，這是一個意志力鍛煉的過程，可以更好地培養(yǎng)孩子的自制力和抵御誘惑的能力。

比如帶孩子逛商場，孩子總是要這要那，那么出門之前，父母就該提前告訴孩子“一次只能買一樣”，其他東西等到下一次再買。這個等待的過程中也能讓孩子逐漸學(xué)會自我控制，學(xué)會等待。

當(dāng)然，如果父母承諾了，就一定要兌現(xiàn)。

不自律的家長很難教育出自律的孩子。

試想一個吸煙酗酒通宵麻將的大人，反復(fù)對你說：“你要多看點書” “你怎么就知道玩”......這樣的“言教”對孩子來說，毫無說服力。

家長是孩子學(xué)習(xí)的一面鏡子，父母的生活毫無自律，行為缺少基本的自控力，孩子極有可能有樣學(xué)樣。

畢竟，再好的教育理念都抵不過“身教”這兩個字。