誰(shuí)知道樹上的油可能對(duì)您的健康有益呢？令人驚訝的是，雪松木精油具有抗炎，解痙，抗真菌，滋補(bǔ)，收斂，利尿，鎮(zhèn)靜和殺蟲性能。（1）  難怪為什么在圣經(jīng)中經(jīng)常提到雪松，  象征著保護(hù)，智慧和豐富的來(lái)源。（2）

雪松油的這些令人印象深刻的特性使其可用于許多常見(jiàn)的健康問(wèn)題，包括皮膚問(wèn)題，脫發(fā)，感染，壓力等等。根據(jù)EPA的說(shuō)法，這種精油甚至可以幫助您在家中驅(qū)除蛾子和害蟲，同時(shí)還能阻止霉菌的生長(zhǎng)！（3）

什么是雪松木精油？

雪松精油是從雪松的木片中提取的。雪松有4種，它們都被認(rèn)為是常綠針葉樹，屬于名為雪松（Cedrus）的植物屬。（4）

最受歡迎的一種雪松木精油（Juniperus virginiana）來(lái)自東部紅雪松，也稱為鉛筆雪松。雪松木精油的主要成分是α-雪松烯，β-雪松烯，雪松酚，倍半萜烯，丁香萜烯和widdrol，所有這些成分均極大地促進(jìn)了其令人驚嘆的健康益處。（5）

雪松的精油用途是什么？雪松油有什么好處？您將發(fā)現(xiàn)！

14大雪松木精油的好處和用途

使用和受益于雪松木精油的一些最常見(jiàn)的方法包括：

• 改善皮膚狀況，如濕疹

• 促進(jìn)  頭發(fā)生長(zhǎng)

• 舒緩頭皮干燥

• 具有天然防腐性能

• 減輕關(guān)節(jié)炎

• 天然除臭劑

• 天然鎮(zhèn)靜劑

• 天然利尿劑

• 改善注意力和注意力缺陷多動(dòng)癥

• 止咳

• 驅(qū)蟲劑

• 緩解壓力

• 對(duì)抗真菌感染

• 幫助痤瘡

顯然，雪松木精油是您藥柜的絕佳工具。現(xiàn)在，讓我詳細(xì)說(shuō)明一下剛才提到的這些用途和潛在好處。

1.濕疹 

 濕疹 是一種常見(jiàn)的皮膚病，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，發(fā)紅，發(fā)癢，并可能起泡或破裂。一些用戶發(fā)現(xiàn)，雪松精油可減輕濕疹帶來(lái)的令人不快的炎癥和干燥感。有幾種方法可以在您的日常工作中加入雪松木精油，方法是將其添加到您的洗劑或肥皂中，與載體油一起在感染或發(fā)癢的地方擦拭，或者用五滴雪松木精油洗個(gè)澡添加到它。

2.脫發(fā) 

雪松油對(duì)頭發(fā)有什么作用？雪松精油似乎可以刺激毛囊并增加頭皮的循環(huán)。這有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，并可能減緩  脫發(fā)。中草藥和芳香療法專家經(jīng)常推薦使用雪松木精油來(lái)脫發(fā)，使頭發(fā)稀疏和各種脫發(fā)。 

什么是混合頭發(fā)生長(zhǎng)的最佳油脂？有證據(jù)表明，將雪松油與百里香，迷迭香  和熏衣草的香精油組合使用，可在頭皮上治療七個(gè)月后，最多可改善44％的脫發(fā)患者的頭發(fā)生長(zhǎng)。（6）要利用此可能的好處，您可以在洗發(fā)水或護(hù)發(fā)素中添加雪松油，或僅用椰子油等載油將其按摩到頭皮中，并在漂洗前靜置30分鐘。

3.干頭皮 

雪松精油通常用于改善干燥或片狀頭皮。這種來(lái)自樹木的油可以刺激頭皮并增加循環(huán)。（7）要充分利用雪松木  精油的好處，請(qǐng)將其兩滴與椰子油混合，制成具有抗真菌和保濕特性的混合物。將混合物添加到頭皮中，并擦拭五分鐘。為了獲得最佳效果，請(qǐng)將其放在頭皮上30分鐘左右-然后將其洗凈。

4.防腐性能 

雪松木由于其對(duì)皮膚的許多有益作用，包括其殺菌能力，絕對(duì)是皮膚病學(xué)中所用精油的清單。（8）雪松油是一種天然防腐劑，可以防止有害微生物的生長(zhǎng)和生長(zhǎng)，這些微生物會(huì)對(duì)皮膚健康產(chǎn)生負(fù)面影響。（9）  雪松木精油具有防腐性能，因此可以與載油一起局部使用，以消毒傷口。只需將雪松木精油與椰子油混合 ，然后就可以將其涂抹在傷口上，以防感染。

5.幫助關(guān)節(jié)炎 

關(guān)節(jié)和組織發(fā)炎是關(guān)節(jié)炎的常見(jiàn)癥狀，可導(dǎo)致使人衰弱的疼痛或不適。雪松油被認(rèn)為是治療關(guān)節(jié)炎的最佳精油之一，因?yàn)樗哂泄逃械目寡滋匦浴?/span>實(shí)際上，已知用于關(guān)節(jié)和肌肉疼痛的局部止痛藥包括雪松精油，因?yàn)槠渚哂兄委煿πА?/span>（10）

通過(guò)在皮膚上外部使用它，可以減少炎癥，從而最大程度地減少關(guān)節(jié)僵硬和不適。您可以將雪松木油和載體油局部涂抹在需要關(guān)注的區(qū)域，也可以嘗試用五到十滴的雪松木精油使自己洗澡。  

6.天然除臭劑 

雪松精油令人舒心，安心，還擁有令人愉悅的木質(zhì)感。它為香水或油類混合物的混合物增添了溫暖的色調(diào)。另外，在家庭中使用時(shí)，它可作為天然除臭劑來(lái)清新空氣。擴(kuò)散松柏油或?qū)⑵涮砑拥教烊幌憔头块g/身體噴霧劑中，對(duì)您和您的家都有長(zhǎng)效的治療效果。

7.鎮(zhèn)靜和鎮(zhèn)靜作用  

芳香療法是使用精油增強(qiáng)心理和身體健康的行為。研究表明，如果您想要讓自己平靜下來(lái)并放松一下，那么您可能想要拿起雪松油。

對(duì)動(dòng)物受試者進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雪松油具有“明顯的鎮(zhèn)靜作用”。（11）這就是為什么您可能希望將雪松精油用于睡眠障礙的原因。睡前嘗試擴(kuò)散油，以利用其鎮(zhèn)靜作用。

8.用作利尿劑 

雪松精油的活性化合物，包括雪松酚，β-雪松烯和丁香萜烯，具有天然的利尿能力。（12）這意味著雪松油可能能夠增加排尿的頻率，從而幫助人體清除體內(nèi)的毒素和多余的水分。 

9.改善注意力和注意力缺陷多動(dòng)癥  

楊百翰大學(xué)的Terry Friedmann博士和Dennis Eggett博士進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在兒童身上使用雪松油可以極大地提高他們的注意力和學(xué)習(xí)能力。給三十四名患有多動(dòng)癥的兒童吸入三種精油之一（雪松，香根草或熏衣草），以使其不吸入或根本不吸入。

孩子們將一瓶精油塞到鼻孔，每天三次深吸，三天，共三十天。在研究結(jié)束時(shí)，有30位受試者重新參加了EEG和TOVA測(cè)試。研究人員發(fā)現(xiàn)，香根草和雪松油組的大腦活動(dòng)均得到改善，并減輕了多動(dòng)癥癥狀。（13）

10.止咳 

由于雪松精油具有解痙作用，因此可能有助于緩解咳嗽。（14）如果您咳嗽，晚上睡覺(jué)前可能要嘗試使用雪松精油。

將兩滴與載體油混合的油擦到您的胸部和喉嚨上，然后擦一分鐘。如果您悶了，也可以將混合物加到上唇，以幫助呼吸。 

11.驅(qū)蟲劑 

香柏木精油可以驅(qū)除害蟲，尤其是螞蟻，壁虱和跳蚤。您可以將水稀釋為天然的蟲子噴霧劑以噴霧在皮膚上，以使其遠(yuǎn)離戶外，或使用擴(kuò)散器將其從房屋或公寓中移出。您還可以在家具上噴灑稀釋的雪松木精油，以防害蟲進(jìn)入。

一項(xiàng)研究測(cè)量了雪松油及其活性成分雪松酚對(duì)螞蟻和壁虱的有效性。研究發(fā)現(xiàn)，精油對(duì)火蟻有很強(qiáng)的驅(qū)避作用，而黑腳tick若蟲在暴露于雪松油時(shí)會(huì)發(fā)生劑量依賴性的死亡。此外，當(dāng)以最高劑量（6.3 mg / ml）使用雪松時(shí)，雪松殺死100％的the蟲。（15）

飛蛾吃衣服有問(wèn)題嗎？忘了那些臭蟲蛾，用雪松木精油將它們遠(yuǎn)離。眾所周知，紅柏油可殺死衣服上的蛾類幼蟲。（16）在棉球中添加雪松木精油，并將其放入壁櫥，衣架和儲(chǔ)物盒內(nèi)部。

12.緩解壓力 

由于雪松精油是一種鎮(zhèn)靜劑，因此具有緩解壓力和壓力的能力，這些壓力和壓力可能會(huì)對(duì)您的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。它具有舒緩和鎮(zhèn)靜作用，可減輕炎癥和肌肉疼痛，并最大程度地減少皮膚刺激。2017年發(fā)表的研究表明，含有雪松酚的雪松香精油的氣味可以通過(guò)增加副交感神經(jīng)活性和增加血清素的含量來(lái)促進(jìn)睡眠。（17）

一項(xiàng)有趣的研究測(cè)量了雪松油的鎮(zhèn)靜特性。該研究包括吸入雪松油（雪松油成分）雪松酚的大鼠。大鼠運(yùn)動(dòng)活動(dòng)明顯降低；服用咖啡因并歸類為多動(dòng)癥的大鼠也表現(xiàn)出活動(dòng)減少。大鼠的睡眠速率也增加了。（18）

雪松精油的這些芳香療法特性可以真正幫助長(zhǎng)期處于壓力和緊張狀態(tài)的人們。您所要做的就是直接從瓶中吸入雪松木精油，或者您也可以擴(kuò)散幾滴油。 

13.殺死真菌感染 

雪松精油可以幫助您預(yù)防真菌病原體和食物中毒。在印度口腔醫(yī)學(xué)和放射學(xué)系進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，雪松木精油是其他抗菌劑的可行替代品，并且是“用于控制負(fù)責(zé)口腔感染的細(xì)菌和酵母菌的有效模塊。”（19）

研究還顯示，肉桂油，檸檬草油，丁香油和桉樹油  具有相同的抗真菌特性。  

14.幫助治療痤瘡 

雪松木精油作為天然防腐劑，有時(shí)被用作痤瘡的家庭療法，  痤瘡是一種極為常見(jiàn)和慢性的皮膚不適。

2016年發(fā)表在《替代與補(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》上的病例報(bào)告討論了如今皮膚科醫(yī)生如何越來(lái)越多地轉(zhuǎn)向替代自然療法，例如精油。該病例報(bào)告表明，在痤瘡患者的皮膚常規(guī)中添加雪松油如何“有助于控制痤瘡”。（20） 

要自然改善痤瘡，請(qǐng)每天/每晚嘗試在乳液或洗面奶中添加一滴雪松精油。

研究，獨(dú)特的化合物和研究

一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)著重于利用可再生能源（如雪松油）制造香水香精的能力。 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雪松木油和松節(jié)油混合非常適合合成木質(zhì)和琥珀香氣。如果用于商業(yè)香水，更多的人可以利用雪松油的驚人健康益處。（21）您也可以嘗試制作自己的自制男士古龍水，其中包括雪松精油。

2018年發(fā)表的一項(xiàng)動(dòng)物研究著重于雪松木油的某些活性成分-雪松酚  ，  α-雪松烯，β-雪松烯和丁香芹烯 。總體而言，研究人員觀察到，雪松木整體上必不可少的和其有效成分雪松酚最有可能具有抗焦慮作用。（22）

另一個(gè)有趣的因素是，雪松木精油有時(shí)是由廢木屑制成的-這意味著人們可以從回收和再利用的木材中受益。那有多干凈？

雪松油副作用

雪松精油只能在外部使用。盡管可以將少量精油添加到食物中或以最小量口服攝入，但內(nèi)部食用雪松精油并不安全。如果在內(nèi)部食用，雪松精油的副作用可能包括嘔吐，惡心，口渴和對(duì)消化系統(tǒng)的廣泛損害。 

懷孕的婦女不應(yīng)使用雪松精油。如果您正在護(hù)理，有健康狀況或正在服藥，請(qǐng)?jiān)谑褂眠@種油之前先咨詢您的醫(yī)生。

如果以高濃度使用，雪松木精油會(huì)引起皮膚刺激。在皮膚上使用雪松木油之前，一定要先用椰子油（如椰子油）稀釋雪松木油，并避開眼睛，粘膜和敏感區(qū)域。像所有精油一樣，將雪松木放在兒童和寵物接觸不到的地方。

關(guān)于雪松木精油的最終想法

• 雪松精油（杜松）來(lái)自東方紅雪松，已知具有有益健康的活性成分，例如雪松油。

• 雪松油具有極強(qiáng)的強(qiáng)度，不應(yīng)在內(nèi)部使用。

• 始終尋找質(zhì)量最高的雪松木精油，這意味著它是使用CO2提取方法制成的100％純凈的治療級(jí)精油。

• 雪松精油在健康方面的主要用途和益處包括：

• 改善炎癥性皮膚病，如濕疹

• 促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

• 舒緩頭皮干燥

• 具有天然防腐性能

• 減輕關(guān)節(jié)炎

• 天然除臭劑

• 天然鎮(zhèn)靜劑

• 天然利尿劑

• 改善注意力和注意力缺陷多動(dòng)癥

• 止咳

• 驅(qū)蟲劑，包括飛蛾和螞蟻

• 緩解壓力

• 對(duì)抗真菌感染

• 改善粉刺