想把手指上的籃球炫酷地轉(zhuǎn)給你的朋友看嗎？事實(shí)上，在掌握了一些基本的要點(diǎn)之后，你很快就會學(xué)會用手指轉(zhuǎn)動球。按照以下步驟學(xué)習(xí)。

第一步先學(xué)怎么上拋籃球

1.找到籃球上凹槽的垂直交點(diǎn)。

這一點(diǎn)是你手指接觸的地方。如果你把球水平旋轉(zhuǎn)，它會不均勻地轉(zhuǎn)動，你的手指找不到一個(gè)好的接觸點(diǎn)。

2.一只手，還是兩只手？有些人喜歡用兩只手拋球，用一根手指接住。有些人喜歡用一只手把球拋起來，然后手腕上轉(zhuǎn)，用手指頂住球。

3.手臂彎曲110度左右，肘部也應(yīng)該放在一個(gè)舒適的高度，一般比肩膀高一點(diǎn)。

當(dāng)你轉(zhuǎn)動球時(shí)，它幾乎與你的臉平齊。

4.用優(yōu)勢手的手指托球，之后也用這只手轉(zhuǎn)動球。

不要讓你的手掌貼到球，否則球很容易滑動。

5.開始時(shí)手指尖朝著身體。

手腕旋轉(zhuǎn)使手掌旋轉(zhuǎn)180度，然后手指轉(zhuǎn)向身體外側(cè)。

6.如果用雙手拋擲，可以用非優(yōu)勢手貼在球的一側(cè)，稍微靠近身體的一側(cè)。

拇指放置在中間高度，以提供最大的旋轉(zhuǎn)。

7.拋球。

優(yōu)勢手旋轉(zhuǎn)180度，非優(yōu)勢手向前撥動使球旋轉(zhuǎn)。這兩個(gè)動作應(yīng)該同時(shí)進(jìn)行，以平衡籃球兩側(cè)的力量。優(yōu)勢手的指腹可以用來控制球的旋轉(zhuǎn)方向。如果只用一只手旋轉(zhuǎn)，就不要在意另一只手。

8.多次練習(xí)拋球。

不管是兩只手還是一只手，都讓球快速旋轉(zhuǎn)。你不必把球扔得很高，十幾厘米就夠了，所以你可以很快把手指放在球下面。拋得太高不容易抓?。ㄒ部赡軙軅?。

• 你轉(zhuǎn)得越快，在手指停留的時(shí)間就越長。

• 不過，請注意，快速旋轉(zhuǎn)的球更難保持平衡。

步驟2旋轉(zhuǎn)籃球

1.用主導(dǎo)手的食指尖接住籃球。

練習(xí)完投擲的速度和高度后，很容易接球。你的手指離球越近，就越容易觸到球。

2.手臂對球施加一些向上的力。

為了保持球的旋轉(zhuǎn)，你應(yīng)該抬起手腕來迎合球，而不是讓它在空中漂浮。

3.把你的手臂放低一點(diǎn)，讓你感覺舒服，保持與球的接觸。

這個(gè)向下的動作應(yīng)該盡可能的緩慢和穩(wěn)定，放到手掌位置讓你覺得舒服為止。

4.手指應(yīng)該貼在球凹的交叉處，這樣籃球才能更穩(wěn)定。

5.用指甲旋轉(zhuǎn)可以使籃球旋轉(zhuǎn)更快更穩(wěn)定。

籃球?qū)D(zhuǎn)動指甲的阻力較小，但如果你感到不舒服，你仍然可以用指尖轉(zhuǎn)動。

6.用非優(yōu)勢手保持籃球旋轉(zhuǎn)。

多練習(xí)，逐漸學(xué)會用另一只手移動球以保持它的旋轉(zhuǎn)。一開始你可能會把球拍掉，但最后你會學(xué)得很成功。

• 每次輕輕撥動三到四次，以掌握力量。

• 它又輕又快，足以使球滾動。

7.學(xué)這門手藝，去和你的兄弟們一起炫一下吧！

提示：

• 撥動球時(shí)不要用力擊球。

• 連續(xù)練習(xí)幾天拋球，再去練接球。