現(xiàn)在人們的生活條件好了，但是煩惱也是越來(lái)越多，尤其是很多工作壓力大的人，每天下班回到家，雖然很累，但是躺到床上卻難以入睡，長(zhǎng)期如此，整個(gè)人的精神狀態(tài)也是越來(lái)越差，面色也不好了，便開(kāi)始借助藥物來(lái)讓自己睡個(gè)好覺(jué)，但是，這樣下去對(duì)身體是有影響的。其實(shí)我們身邊就有能夠幫助我們睡眠的食物。它是天然“安眠藥”，成本才2元錢，睡前吃一點(diǎn)，一覺(jué)到天亮?！八笔鞘裁茨兀克褪乔煽肆?，巧克力含有一種鎂，這種鎂能夠刺激人體褪黑素的分泌，從而讓人產(chǎn)生睡意，睡前吃一點(diǎn)，能夠幫助睡眠。小編今天做了巧克力土豆泥，味道還不錯(cuò)，大家一起來(lái)看一下吧！

巧克力土豆泥

By 冬兒媽媽

配料：

土豆(熟) 1個(gè)、牛奶 少許、巧克力醬 適量

烹飪步驟：

1.熟土豆去皮

2.土豆搗成泥

3.加少許牛奶

4.攪拌均勻細(xì)膩

5.加草莓巧克力醬拌均勻

6.裝入盤(pán)中，酸甜好吃。

烹飪小貼士：

1、它的顏色一定要是勻稱自然的，他的表面要平整光滑，并且稍微有一點(diǎn)小光澤它的味道呢？一般好的巧克力都有自身帶一種清新的芳香味，而不是化學(xué)的味道或者是特別甜的味道，那都是加了一些添加劑，都得是對(duì)身體不利的，好的巧克力手感也是非常的柔順的。他在手指手上很快就會(huì)融化，還有一種方法就是，聽(tīng)聲音，當(dāng)你掰開(kāi)一段巧克力的時(shí)候，它擦清脆的聲響，如果這種些聲響很干凈，很純粹，那么就是好巧克力了。2、生巧是采用巧克力原漿和鮮牛乳，還有添加各種類型的一些洋酒做成的，它是一種低脂肪，很新鮮的巧克力，它的口感是微微有一點(diǎn)苦澀中有一種回甘，然后并且入口即化。

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