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樁是打入土中作為支柱的木頭，所以好的樁要直而堅硬，才可以承載重量，當(dāng)然樁也有橫斜擺放的，但那是作為輔助的支撐，不是主樁。人的樁是兩條腿，用來承載身體和行動所產(chǎn)生的力量，基本上也要求直而強壯，問題是腿有三個關(guān)節(jié) (髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)) 可以活動，其中髖關(guān)節(jié)是用來承受 (以腿而言是承受，以全身而言是傳遞) 力量，膝關(guān)節(jié)是用來正確銜接大腿骨和小腿骨，以順利轉(zhuǎn)承上力下達或下力上達，踝關(guān)節(jié)銜接小腿骨與腳，是身體直立時人力與地力作用的關(guān)口，所以在結(jié)構(gòu)上而言，髖關(guān)節(jié)與其周圍的肌肉筋腱最大最強，活動度也最廣泛，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)只負責(zé)調(diào)節(jié)傳遞，不能擔(dān)負重任。了解了以上的說明，我們就知道無論靜態(tài)的站樁或動態(tài)的行樁都應(yīng)該保持兩腿能夠流暢的傳遞力量，如果關(guān)節(jié)位置偏移或僵硬，不但無法傳遞力量，更會造成運動傷害。 
腳底水平落地而產(chǎn)生震動與響聲的動作稱為震腳，也就是因為震腳具有這種威嚇與音效，所以頗為表演者喜愛，但是震腳的原意是什么呢？震腳失當(dāng)有沒有害處呢？震腳源于兩種原因，一是松沉的自然表現(xiàn)，二是換勁的需要使然。練陳家太極拳的金剛搗碓有人震腳，有人輕落，如果要震腳，應(yīng)該是全身松沉的重量表現(xiàn)于腳，腳本身也是在正確的架構(gòu)下松沉而落，不能有一絲拙力，更不能刻意用腿出力。類似小纏絲的震腳是屬于換勁的一種，也就是要在急切間變換身形、步法，其應(yīng)變都在空中完成，落地時完成變式而產(chǎn)生震腳的現(xiàn)象，其實這也是以松沉為要領(lǐng)，與前者的區(qū)別只在變式與不變式，換勁與不換勁而己。由上可知，震腳的前提是松沉，而且最重要的是襠勁要能提得住，如果只有松沉而提不住襠勁，必然導(dǎo)致疝氣或子宮下垂等流弊，依照傳統(tǒng)練武的規(guī)矩，女子不可以震腳，功力不到也不宜震腳，更不可以用膝蓋震腳，如果把震腳當(dāng)成表演效果而硬練，不是明智之舉。
編輯：小七
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