每個(gè)人體內(nèi)都存在濕氣，如果人長(zhǎng)期的待在濕氣重的環(huán)境中，或者是脾臟功能下降導(dǎo)致濕氣排出功能減弱，那么濕氣就會(huì)給身體帶來(lái)很多不適的癥狀，比如精神不振，四肢乏力，食欲下降，腹瀉，水腫等等，生活也因此受到影響。有了濕氣去拔罐，無(wú)疑是很好的辦法，拔罐通過(guò)吸附皮膚，造成局部淤血出汗，讓濕氣得以快速排出，作用快。不過(guò)也有很多人因?yàn)楦鞣N原因不想拔罐，那么除了拔罐，還有哪些方式可以很好的祛濕呢？祛濕若是不想拔罐，可在家常做3件小事，排濕健脾，睡眠也變好。

1.喝紅豆薏米茶

祛濕的方式多種多樣，從食療的角度而言，紅豆薏米無(wú)疑是現(xiàn)在最常見(jiàn)的祛濕方法，使用這種方法的人很多。紅豆薏米祛濕的作用沒(méi)有拔罐那么快，因?yàn)榧t豆薏米本身是通過(guò)利尿健脾的作用，來(lái)實(shí)現(xiàn)人加快濕氣運(yùn)化作用來(lái)祛濕的，需要至少3到5天才能產(chǎn)生明顯的作用。不過(guò)紅豆薏米的優(yōu)勢(shì)也很明顯，它的健脾作用可以加強(qiáng)脾臟的功能，防止?jié)駳夥磸?fù)，是其他外部方法所不能做到的。不過(guò)也要注意的是，紅豆薏米祛濕要用赤小豆，和薏苡仁，它們才是藥用祛濕食材。

2.艾草花椒泡腳

要說(shuō)起最簡(jiǎn)單的保健方式，無(wú)疑就是泡腳。泡腳只需要有熱水就可以，把腳放在熱水中泡一會(huì)，水的熱量能在三五分鐘，就能傳輸?shù)饺?，給人微微出汗的感覺(jué)，而體內(nèi)的濕氣和寒氣都會(huì)隨著發(fā)汗被排出，作用非?？欤贿^(guò)泡腳的缺陷在于作用能保持的時(shí)間有限，這時(shí)候可以再加入一些溫性的東西來(lái)泡腳，如艾草，花椒，老姜等等，這些食材都有溫經(jīng)散寒的功能，放在泡腳水中，每天泡上20分鐘時(shí)間，能夠更好的驅(qū)寒散濕，作用得到加強(qiáng)。

3.足貼敷腳底

足貼也是非常不錯(cuò)的祛濕方式，足貼中主要的成分，其實(shí)就是由艾草，老姜等食材中制作出來(lái)的，將足貼放置在腳底涌泉穴位置，其中的溫性成分，對(duì)腳底部有溫?zé)嶙饔?，使得體內(nèi)的寒濕從皮膚部位排出來(lái)的，用足貼祛濕，作用也并不快，不過(guò)持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，每天晚上貼，到了隔天再揭開(kāi)即可。長(zhǎng)期使用足貼，對(duì)體質(zhì)有調(diào)理作用，能去虛胖，助失眠，特別適合平時(shí)四肢胃寒，腰部冷痛的人用。

祛濕的方法多種多樣，除了拔罐以外，還有喝紅豆薏米，艾草花椒泡腳，足貼敷腳底等等，都有很好的祛濕作用，不過(guò)這些方法既有優(yōu)勢(shì)，也有不足，應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇。