易筋經(jīng)，八段錦，六字訣，五禽戲均為中國體育總局認(rèn)可并推崇的四大傳統(tǒng)健身氣功，從排列的順序就可以看出，易筋經(jīng)是居四大氣功之首的，那么它的功效自然不言而喻。

今天簡單講一下其中廣為流傳的兩大功法易筋經(jīng)和八段錦。針對(duì)個(gè)人對(duì)易筋經(jīng)和八段錦兩大功法的體驗(yàn)，總結(jié)了幾點(diǎn)不同之處。純粹個(gè)人見解。不喜勿噴。

No.1

兩者命名背后意義的區(qū)別

從兩個(gè)功法的名字上就可以看出，這兩大氣功的定位不一樣，易筋經(jīng)由天竺和尚達(dá)摩祖師所創(chuàng)，早年收于少林寺藏經(jīng)閣，被譽(yù)為少林寺鎮(zhèn)寺之寶。我們知道若是沒有價(jià)值、沒有深遠(yuǎn)影響意義的書，是不可能被整編成經(jīng)書。由此可見易筋經(jīng)在歷史上的地位非同一般。

而八段錦，創(chuàng)編者不詳。從命名可以看出它的影響力是遠(yuǎn)不能和易筋經(jīng)相提并論的。不過八段錦的作用也是不容忽視的，畢竟流傳了這么久，也都是經(jīng)過歲月磨煉過的。

No.2

兩者練習(xí)技巧和要求的區(qū)別

兩者動(dòng)作上雖然都有很多相似之處，但詳細(xì)對(duì)比之后還是有很大區(qū)別的。

易筋經(jīng)練習(xí)的動(dòng)作數(shù)量、呼吸方法、練功技巧都比較嚴(yán)謹(jǐn)考究，且對(duì)練習(xí)場(chǎng)所環(huán)境、時(shí)辰都有一定的要求；

八段錦的動(dòng)作比較單一，且對(duì)環(huán)境沒什么要求，相對(duì)地，效果自然就沒有易筋經(jīng)好了。

No.3

兩者功法步驟的區(qū)別

如果想要精進(jìn)，而不是簡單地學(xué)個(gè)招式，建議從易筋經(jīng)練起。

不是因?yàn)橐捉罱?jīng)難練，而是因?yàn)橐捉罱?jīng)所涵蓋的內(nèi)容更詳細(xì)，作用更廣，比如有導(dǎo)引，呼吸，拍打，拉筋、打坐，內(nèi)外同修，動(dòng)靜結(jié)合，效果可謂是立竿見影。

舉個(gè)例子，易筋經(jīng)前期需練習(xí)基本功，掌握呼吸法，而八段錦沒有；

易筋經(jīng)練完之后還要沿著經(jīng)絡(luò)進(jìn)行有序的拍打，而八段錦也沒有。

這都說明了易筋經(jīng)在少林高僧的演練下，已經(jīng)形成了一套系統(tǒng)的養(yǎng)生體系，并不是空架子。

No.4

兩者練習(xí)效果的區(qū)別

八段錦只是一味地伸展身體，作用僅僅是疏通經(jīng)絡(luò)。

而易筋經(jīng)卻不僅僅局限于此，它更注重呼吸、動(dòng)作、意念的結(jié)合，不僅舒經(jīng)活絡(luò)，還能益養(yǎng)氣血，強(qiáng)筋健骨，祛病延命，且效果顯著。

其實(shí)兩者皆為強(qiáng)身健體，養(yǎng)生之道，只有勤加練習(xí)，堅(jiān)持不懈，才能有所成就。