濕氣在生活中經(jīng)常談?wù)摰?，因?yàn)闈駳夂苋菀浊址干眢w，干擾身體的正常運(yùn)行。但是每個(gè)人卻不一定對(duì)濕氣引起重視，相反很多人對(duì)其不管不顧，因?yàn)闈駳庵徊贿^(guò)就是給身體帶來(lái)一些不舒服的癥狀而已，比如身體疲勞，四肢無(wú)力，食欲不振等等情況，對(duì)于體質(zhì)好的人，濕氣也會(huì)在一段時(shí)間以后，慢慢被排出，所以無(wú)需特別的應(yīng)對(duì)。當(dāng)然這種想法確實(shí)沒(méi)錯(cuò)，但是如果自己濕氣很重，而體質(zhì)又不好，還是需要進(jìn)行調(diào)理的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間濕氣重，可以引起肥胖，浮腫，消化不良，腳氣，生殖道炎癥，月經(jīng)不調(diào)等等現(xiàn)象。所以有濕氣還是不要“硬抗”，每天可用它泡水喝，祛濕又補(bǔ)脾，省時(shí)省力。

1.花椒

很多人都知道花椒是很常見(jiàn)的調(diào)味料，能增進(jìn)食欲，帶來(lái)明顯的麻味。不過(guò)花椒其實(shí)也是祛濕的一把好手，具有藥用的價(jià)值。如果身上的濕氣很重，可以每天用花椒泡水來(lái)喝，能夠在較短的時(shí)間內(nèi)，就排出體內(nèi)的濕氣。當(dāng)然泡水喝的同時(shí)，也可以將花椒用來(lái)泡腳，將花椒放在水中煮沸后，再轉(zhuǎn)小火沸騰10分鐘左右，等待冷卻以后，就可以用來(lái)泡腳了?；ń放菟?，同時(shí)用來(lái)泡腳，對(duì)祛濕是非常有幫助的。

2.生姜

生姜和花椒的作用非常相似也具有驅(qū)寒的作用，生姜的用法非常多，也可以直接用來(lái)泡水喝，女性常喝的紅糖姜水，就是用甘蔗汁熬出來(lái)的紅糖，加上新鮮的老姜做成的，喝紅糖姜茶既能補(bǔ)氣血，又能驅(qū)寒除濕，對(duì)調(diào)理女性寒性體質(zhì)很有幫助作用，女性到了月經(jīng)期間，每天喝點(diǎn)紅糖姜水，氣血充足，月經(jīng)順暢。當(dāng)然生姜還可以用來(lái)做隔姜灸，或者敷在肚臍處和腳底涌泉穴，也對(duì)祛濕極為有好處。

3.紅豆薏米茶

紅豆薏米是最常規(guī)的祛濕方法，可以直接做粥喝，也可以直接用來(lái)泡水喝。紅豆薏米祛濕的優(yōu)勢(shì)在于，它不僅能夠直接促進(jìn)身體排出濕氣，同時(shí)還有補(bǔ)脾的作用。濕氣的產(chǎn)生，一方面是“濕氣犯脾”，另一方面則是“脾虛濕重”，脾臟功能受到影響，濕氣才會(huì)影響身體的運(yùn)行。而紅豆薏米能直接補(bǔ)脾，不管是哪種濕氣的情況，都能幫助祛濕。不過(guò)要注意的是這里的紅豆，應(yīng)為赤小豆，否則祛濕的作用會(huì)大打折扣。

濕氣雖然經(jīng)常侵犯人體，影響健康，但是祛濕并不算難事，經(jīng)常用花椒，生姜，紅豆薏米泡水喝，都對(duì)祛濕很有幫助作用，省時(shí)又省力，尤其是吃紅豆薏米還能補(bǔ)脾，強(qiáng)化脾臟功能。