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節(jié)氣日期：10月08日 交司時間：22:04:49（靜心半小時） 節(jié)氣三候：鴻雁來賓、雀入水為蛤、菊有黃華 黃道位置：太陽到達黃經(jīng)195° 北斗指向：秋分后十五日，斗指辛 對應經(jīng)脈：手太陰肺經(jīng) 對應臟腑：肺臟 對應脊椎：第五頸椎 氣象農事：天氣涼意，秋高氣爽 節(jié)氣民俗：豐收、賞菊、寒露茶 飲食養(yǎng)生：滋補脾胃，潤肺養(yǎng)陰 起居養(yǎng)生：收斂陽氣，腳不外露 運動養(yǎng)生：慢跑、太極拳、八段錦 重陽之后寒露至。 重陽是古圣眾的成道日。 斗姆天尊、真武大帝、軒轅氏等。 寒露是生命開始收斂日。 成敗是非、功名情事至此收待藏。 蟬噤荷殘，秋葉滿地， 寥然一陣秋雨一陣嗖。 玉枕紗，半夜涼初透。 火爐溫酒，暗香盈袖。 季節(jié)緩緩流淌，寒露。 點點雨灑，片片葉飄。 時光的齒輪，交錯不停， 撥動“成住壞滅”運行。 片片樹葉落下的靜安， 頓然醒覺生命的歌曲。 意濃了，稠了，秋深了。 卷動了秋風，卷了落紅。 鴻雁匆忙，燕子歸蘭泣露。 聞野余香，一葉千秋共享。 九界的眾，同歸一凈無相， 十月的天，碧空一洗萬里。 《雨露的歌》 ——一玹氏 一、寒露風物 寒露，九月節(jié)。裊裊涼風動，凄凄寒露零。露氣重而稠，稠而將凝，再過半月則凝為霜降。寒露后，白日幽晦，天寒夜長，風氣蕭索，霧結煙愁。 庭院碧苔紅葉遍。金菊開時，已近重陽宴。日日露荷凋綠扇。粉塘煙水澄如練。試倚涼風醒酒面。雁字來時，恰向層樓見。幾點護霜云影轉。誰家蘆管吹愁怨。 寒露，九月節(jié)。裊裊涼風動，凄凄寒露零。露氣重而稠，稠而將凝，再過半月則凝為霜降。寒露后，白日幽晦，天寒夜長，風氣蕭索，霧結煙愁。蕭蕭秋意重，依依寒色濃，歸鴻將急于南飛，哀鴻遍野，秋殘如血。 秋嵐 夜半秋雨，梧桐葉落，滿階秋黃不掃，秋容一片憔悴。但秋陰畢竟不濃，雨飄飄而止，秋嵐裊裊，漏青天白云，秋晶澄回，光影重新清淺。一場秋雨一重色，紅葉黃花秋景寬。 霜階 '幾向霜階步，頻將月幌褰。'幌是帳帷，褰是提，月色如帳。最早寫霜階的是西晉夏侯湛，'木蕭蕭以被風，階縞縞以受霜'，縞是細白的生絹，縞素是白色的喪衣。 霧絲煙愁 露絲煙愁，嫋嫋涼霏，凄凄寒露，萬物慵倦不振，鳥雀毛羽亦被霧杳蓬松，展翅難上高樹，空嘰啾。 陰陽亂而為霧 陰陽怒而為風，亂而為霧。如何為亂？《呂氏春秋》的說法，冬行夏令，則氛霧冥冥，是天氣錯亂。天氣如何錯亂？天氣下，地不應；或地氣發(fā)，天不應。霧字下面是個務必的'務'，繁體的'務'本來強調矛盾的矛，表明事務都是較力的結果，其過程為昏，其結果為云開霧散，才是清明。 晨映 秋日之美，在秋日晨映中；秋日晨映之美，在惆悵秋暉流連露濕秋香里。露干了，香就散了。秋日還美在午后靜影之下，李商隱詩：'孤鶴不睡云無心，衲衣筇杖來西林。院門晝鎖回廊靜，秋日當階杮葉陰。'衲衣是僧衣，筇是一種竹。 旻天 秋為旻天、素秋，'旻'是憫木葉黃落，'素'指萬物歸為樸素。 日精 紅梅傲雪，是春寒料峭中啼曉之早霓；金菊凌霜，乃秋殘月冷里別暮之晚霞；花期至此便絕。菊花'圓花高懸向天極，純黃不雜向土色'，仰首沐天露，又染正黃之純色，故名'陽精'，又名'陰成'。 木芙蓉 秋天也是有花朵綻放的季節(jié)。木芙蓉，又稱木蓮，就是一種在秋季開放的花朵。因其耐霜寒，故名拒霜花，人們常用此花來形容人具有的高潔品質。 二、寒露之境
三、易與寒露 寒露為陰歷九月，也是季秋的起始日，對應周易之理，八卦顯象為《剝》卦，由上艮與下坤兩卦組合而成，坤順艮止也；顯示陰柔剝消陽剛（陰漸長盛、小人道長、乾失正位）之象，故不利所往，往必有災。 “剝”通“祿”，祿的本義是狀如麒麟的異獸，善辨聲，明是非。有明理的因，依道行持的緣，就會積攢出福德資糧的果。“剝”是歲月這把刀的強行剝奪。有生之年，從自身所處位置，內觀反思，于“剝”之前把人生的輪盤對應十二消息卦往回撥。若能“朝聞道”亦“夕死足矣”。 《周易正義·剝》曰：“強亢激拂，觸忤以隕身。身既傾焉，功又不就，非君子之所尚也”?！秳儭坟杂钟懈呱礁降刂?；提示人們：年長者需愛幼，管理者需按下，體察基層，厚祿待之，加強溝通，協(xié)調各方，就能被眾擁戴而無憂，故有曰：“能生利者，道也；道之所在，天下歸也”。 寒露時節(jié)，民間有登高的習俗，登高游山為眾人首選，也是旅游、運動的重要形式，在領略山川旖旎風光、壯麗景色及追尋當?shù)貧v史之韻、人文氣息之時，更多的是抒發(fā)自我向上、向善、望遠的情懷： 《呂氏春秋》：“順風而呼，聲不加疾也；際高而望，目不加明也，所因便也”。 有唐·李白：五岳尋仙不辭遠，一生好入名山游?！稄]山謠寄盧侍御虛舟》 唐·錢起青：青山看不厭，流水趣何長。 《陪考功王員外城東池亭宴》 唐·王之渙：欲窮千里目，更上一層樓。 《登鸛雀樓》 更有宋·王安石：不畏浮云遮望眼，只緣身在最高層。《登飛來峰》 南宋·陸游：名山如高人，豈可久不見?！兑棺鴳涁呦?/p> 時代發(fā)展復興中國夢，登高望遠有利于形成大視野及開明的思想、建立足夠的大局觀，實現(xiàn)大發(fā)展大進步；周易中《剝》卦也有登高之意，較多地從登高防險著想，注重基礎建設，夯實穩(wěn)健、修正品行、指導實踐，正所謂：勢高則危，德高則安之理。 四、寒露養(yǎng)生 自古秋為金秋也，肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應，“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精，如果調養(yǎng)不當，人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀。所以暮秋時節(jié)的飲食調養(yǎng)應以滋陰潤燥（肺）為宜。 從醫(yī)角度上說，這節(jié)氣氣候最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。古人云：“秋之燥，宜食麻以潤燥?！贝藭r，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。 四時養(yǎng)生中強調“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。因此，秋季時節(jié)必須注意保養(yǎng)體內之陽氣。當氣候變冷時，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內之時，故應以保養(yǎng)陰精為主，也就時說，秋季養(yǎng)生不能離開“養(yǎng)收”這一原則。飲食養(yǎng)生應在平衡飲食五味基礎上，根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。 《素問四氣調神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏；早起以順應陽氣的舒達，順應節(jié)氣，分時調養(yǎng)，確保健康。 寒露飲茶 寒露節(jié)氣意味著秋季的結束，冬天的即將來臨，此是萬木開始有肅殺之氣，秋天的燥邪日盛：樹木開始落葉，皮膚的干燥感日強，易口渴，更易產(chǎn)生悲秋的情愫。此時飲茶應以中性或溫性為主，此時可以燃起小爐，開始煮茶了。 茶品選擇上適宜選取那些溫性或中性的重發(fā)酵類茶品，或是陳年的茶品。比如大紅袍、陳年普洱、老白茶之類。除了這些茶品以外，寒露節(jié)氣，比較應景的茶品還有桂花龍井和陳皮白茶。 寒露時節(jié)，桂花由盛開到凋零，而乍開時的桂花可與早春的龍井結合，窨制成桂花龍井，炒青的龍井茶經(jīng)歷近半年的存放轉化，已經(jīng)變得溫和無比，此時再加入桂花香韻，泡茶時看桂花金光點點，顏色由金變淺，香氣絲絲縷縷，濃醇微甜，與龍井茶的香味融為一體，也不失為秋日的一盞妙品。 調飲類的茶品當中，陳皮白茶是個不錯的選擇，取三年以上的陳皮，與三年以上的老白茶，按照1：5的比例泡飲，可以將陳皮的理氣健脾、燥濕化痰功效與陳年白茶清熱去火、補氣降燥的功效相得益彰?；蚺莼蛑?，都是極好的選擇。 穴位保健 曲池穴 位置：肘橫紋外側端，屈肘， 當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點 功能：清肺火，通經(jīng)絡 魚際穴 位置：人體手拇指本節(jié)（第一掌指關節(jié)）后凹陷處， 約當?shù)谝徽乒侵悬c橈側，赤白肉際處 功能：止咳嗽、潤喉嚨 太沖穴 位置：腳背上的大腳趾和 第二個腳趾中間的縫隙里 功能：疏肝解郁、調節(jié)氣血 五、寒露食單 紅豆薏米粥 配料：紅豆，薏米，粳米 ① 紅豆、薏米洗凈后放入水中浸泡一小時； ② 然后與粳米一同倒入鍋中，加入足量的水； ③ 大火燒開后轉小火慢慢熬煮，直到紅豆、薏米煮爛即可。 麻醬紅糖餅 配料：面粉，麻醬，紅糖，油 ① 溫水和面，和成較軟的面團，和好后餳半小時； ② 面團搟成大片的薄面餅，撒上紅糖和麻醬； ③ 將面餅折起，折好后稍搟一下，使面餅薄一些； ④ 熱鍋倒油，將面餅兩面煎熟即可。 |
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