首先，要理解扮演一個角色實(shí)際上意味著什么。角色是我們在人際關(guān)系中承擔(dān)的一項工作或職能，目的是“做好”和“幫助他人”…即使我們所做的是有害的，而不是有益的。為了找到我們最初的角色，我們閱讀了各種各樣的情況，觀察了我們周圍的人，并研究了如何“適應(yīng)”。我們對異化和遺棄的恐懼，使我們今天所做的很多事情都變成了地獄。為了得到關(guān)注、關(guān)愛、認(rèn)可、愛和認(rèn)可，或者為了避免沖突、批評、壓力、失望、拒絕、損失或拋棄，我們需要了解自己是誰。我們所做的一切都是為了得到或避免這些事情。這是我們幫助家人的方法。這就是我們?nèi)绾纬蔀橐粋€好家庭成員，一個好人的想法。

我們所扮演的每一個角色都與其他人的角色相適應(yīng)，所以沒有孤立的角色。這就是我們覺得需要和有價值的方式。角色就像戴上面具、服裝或盔甲。這是對過去的防御。我們只是因為過去的傷害和損失才承擔(dān)了這個角色。我們誤解了某些事情，認(rèn)為這就是我們必須做的。角色會阻礙親密關(guān)系以及我們的潛力和目標(biāo)。如果我們繼續(xù)扮演同樣的角色，那么我們只會對某些類型的人和情況敞開心扉，這些人和情況會讓我們加倍扮演這個角色。當(dāng)我們自己打字的時候，即使我們可能有其他的興趣和欲望，我們也無法達(dá)到這些興趣和欲望，因為它不符合我們的身份。即使有更好的機(jī)會和情況出現(xiàn)，我們也覺得不值得這樣做，因為它不適合這個角色。

常見角色示例

好女孩/好人，孝順的兒子/女兒丟失的那個不負(fù)責(zé)任的人

行為舉止得體的人，被誤解的那個局外人/害群之馬/怪人出局

叛逆者發(fā)火者，

替罪羊受害者。

漂亮的，不漂亮的/丑的/不漂亮的

救助者聰明的那個完美的一個憤怒的那個

特等生安靜的那個，大聲的那個，害羞的那個

你是合作還是反叛？

你的角色最初是為誰設(shè)計的？你仍然渴望得到誰的關(guān)注、愛戴、認(rèn)可、愛或認(rèn)可？很可能是他們的角色。這個角色適合誰？你想“幫助”誰？你想得到或避免什么？確定你的規(guī)則。你的肩膀和胡子是什么？即使你更快樂，你也會拒絕做什么？無論你抵制什么，都是因為它與你在人際關(guān)系中所認(rèn)為的“工作”或你所認(rèn)為的“身份”相沖突。

想象一下，你將放棄所有這些角色。你害怕讓自己失望或背叛的是誰？你害怕背信棄義嗎？你的答案提供了一些線索，告訴你害怕疏遠(yuǎn)或被拋棄的人是誰，以及你正在做什么來防止這種情況發(fā)生。