一直以來(lái)有個(gè)說(shuō)法，就是尿得多代表腎虛，你覺(jué)得這個(gè)說(shuō)法靠譜嗎？

正確答案是什么呢？馬上告訴你！

多尿就是腎虛嗎？

多尿就是腎虛嗎？這個(gè)說(shuō)法并不科學(xué)。

首先，我們來(lái)看看怎樣才算多尿，怎樣算少尿。正常成人每天的尿量為 1 000～2000毫升，相當(dāng)于2~4瓶礦泉水。多尿、少尿的判斷標(biāo)準(zhǔn)如下：

多尿＞每天排尿量 2500 毫升

少尿＜每天排尿量 400 毫升

無(wú)尿＜每天排尿量 100 毫升

人的尿量是「善變」的，比如天氣熱出汗多，尿自然會(huì)減少，要是水喝多了，尿就會(huì)增加。因此，不能簡(jiǎn)單地依據(jù)尿量的多少來(lái)判斷腎好不好。

另外，「腎不好」更多的表現(xiàn)恰恰是尿少，比如各種腎炎、腎結(jié)石等。而尿多常常出現(xiàn)于糖尿病、尿崩癥等疾病中，不一定是腎病。

尿得多對(duì)于痛風(fēng)的好處

我們知道，尿酸主要是經(jīng)腎臟通過(guò)尿液排出，如果尿量不夠，可能會(huì)出現(xiàn)尿酸排泄減少、尿酸性腎結(jié)石形成兩種后果。

因此，多排尿?qū)τ诟吣蛩峒巴达L(fēng)人士的病情是有好處的。我們一直都建議痛風(fēng)病友要多喝水，多喝水的目的就是為了多排尿。

風(fēng)友喝水的幾個(gè)要點(diǎn)

要點(diǎn)一：喝水量

痛風(fēng)要多喝水，具體是喝多少呢？可能有人會(huì)馬上回答：每天2000毫升。其實(shí)，2000毫升可能不太夠。

跟普通人相比，痛風(fēng)患者體內(nèi)尿酸的「庫(kù)存」更為豐富，在同樣的腎功能條件下，痛風(fēng)患者要想排出比普通人更多的尿酸，就必須排出更多的尿液。

普通人每天排尿量平均約為1500毫升，因此我們建議痛風(fēng)患者每天尿量能達(dá)到 2000毫升以上。

為保證2000毫升以上的尿量，一般成人痛風(fēng)患者每日飲水量以2500到3000毫升（5到6瓶礦泉水）為宜。具體的量也要根據(jù)個(gè)人情況、天氣等進(jìn)行適當(dāng)調(diào)節(jié)。

比如夏天天氣熱或者運(yùn)動(dòng)后，皮膚出汗多，尿量就會(huì)減少，那需要補(bǔ)充的水分也要比平時(shí)增加，否則就難以達(dá)到2000毫升的排尿量。

要點(diǎn)二：喝水量

可能有人會(huì)問(wèn)，整天喝白開(kāi)水沒(méi)味道，能不能喝飲料代替？

注意飲料不能完全代替水，尤其不宜飲用含糖飲料、濃茶、濃咖啡等，如果覺(jué)得白開(kāi)水淡然無(wú)味，可以適當(dāng)喝淡茶水，比如廣東省中醫(yī)院研制的“霜清茶”，藥食同源，可以起到輔助降尿酸的效果，藥食同源，輔助降酸。

如果不能保證足夠的飲水量（比如合并心腎功能不全的痛風(fēng)患者），則更應(yīng)注意多喝蘇打水堿化尿液。

因?yàn)槟蛩岬娜芙舛群湍蛞旱膒H值密切相關(guān)，當(dāng)尿液偏堿性時(shí)，尿酸溶解得更多，自然排出得越多。

要點(diǎn)三：飲水間隔

正常情況下，一次飲用1000毫升的清水后，大約30分鐘開(kāi)始尿量增加，1小時(shí)達(dá)到高峰，3小時(shí)后尿量恢復(fù)原來(lái)水平。因此，高尿酸及痛風(fēng)人士的飲水間隔不應(yīng)超過(guò)3小時(shí)。

總之，多排尿?qū)τ谕达L(fēng)人士有益。為保證每日排尿量＞2000毫升，建議痛風(fēng)病友每天飲水量以2500~3000毫升為宜，可適當(dāng)喝淡茶水、蘇打水，少喝含糖飲料。