現(xiàn)在空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，對(duì)肺部造成的傷害也越來(lái)越大，很多人都或多或少有些咽喉或者肺部的疾病。空氣質(zhì)量帶來(lái)的危害在這一點(diǎn)上就能體現(xiàn)出來(lái)，小編也是有一些咽喉的不適，總是容易咳嗽，嗓子發(fā)炎等等。這些都是因?yàn)榭諝庵械幕覊m，被人體吸進(jìn)去之后堆積在我們的身體里，不能很好的排出就會(huì)導(dǎo)致身體不適。因?yàn)檫@個(gè)原因，我也找了很多的辦法，其中有一樣效用比較明顯，每天喝一碗，我堅(jiān)持了一個(gè)月左右，能明顯感覺(jué)身體松快了不少，也很少咳嗽了：天然“清肺藥”終被發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持喝一碗，“掃清”肺部灰塵。

其實(shí)我們平時(shí)很少吃一些保健功能的食物，尤其是年輕人，身體比較好，就會(huì)忽略這些，雖然網(wǎng)友們總是調(diào)侃自己，“保溫杯里泡枸杞”，但實(shí)際上還是不太注重這方面的。今天要說(shuō)的這個(gè)天然“清肺藥”就是百合銀耳蓮子湯。

【百合銀耳蓮子湯】

銀耳和蓮子都是比較常見(jiàn)的養(yǎng)生益氣的食物，銀耳的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，常吃可以美容養(yǎng)顏，而百合和蓮子則具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，熬煮成湯之后更是有多種功效，對(duì)人體的好處非常多，可以說(shuō)是老少咸宜的食物了。

食材：百合，銀耳，蓮子，紅棗，枸杞，紅棗，冰糖

做法：

1、銀耳去掉根部發(fā)黃的部分，略撕開(kāi)清洗干凈之后放入溫水中泡發(fā)至粘稠；

2、鍋中加入清水煮開(kāi)，放入蓮子大火煮一會(huì)（蓮子比較難熟，因此提前煮一會(huì)兒）；

3、接著放銀耳，煮一小會(huì)兒之后，將百合、紅棗、枸杞放進(jìn)去煮，快要煮好的時(shí)候加入冰糖用勺子輕輕攪拌至冰糖融化，這時(shí)就可以盛出一碗開(kāi)始享用了。

【小貼士】

煮湯其實(shí)并不費(fèi)力，只是可能需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，小伙伴們一定要注意好好保養(yǎng)自己的身體，每天堅(jiān)持喝一碗，這樣堅(jiān)持一個(gè)月后，能夠明顯感覺(jué)到自己的肺部松快很多。