不少家長(zhǎng)都認(rèn)為孩子是快樂(lè)的，因?yàn)樗麄兩钤跊](méi)有經(jīng)濟(jì)壓力、工作壓力的階段，如果要說(shuō)有什么煩惱，應(yīng)該就只有學(xué)習(xí)上的問(wèn)題了吧。

然而關(guān)于青少年兒童的心理健康水平資料卻顯示四分之一的的13～18歲的青少年曾遭受焦慮癥、恐慌癥、沮喪情緒的影響。

這類孩子的痛苦并不會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而消失，相反他們進(jìn)入社會(huì)之后，仍然會(huì)因?yàn)檫@樣的負(fù)面情緒無(wú)法排解，導(dǎo)致精神問(wèn)題及生理疾病的發(fā)生可能性增加。孩子或許并沒(méi)有家長(zhǎng)想象中那么無(wú)憂無(wú)慮，快樂(lè)自由。

白女士的孩子文文如今已經(jīng)上了小學(xué)，文文是個(gè)成績(jī)不錯(cuò)并且比較懂事的孩子，個(gè)性也很活潑開(kāi)朗，這也讓白女士省了不少心思。某一段時(shí)間白女士發(fā)現(xiàn)文文有些不開(kāi)心，于是就問(wèn)文文為什么不高興，文文告訴白女士自己和好朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)的事，孩子說(shuō)這件事讓他很難過(guò)。

孩子的煩惱在大人看來(lái)都是小題大做，于是白女士很是輕松地說(shuō)道：“這算什么煩惱，不過(guò)是件小事而已?！比缓缶蜎](méi)有繼續(xù)了解孩子的心情，白女士以為自己已經(jīng)開(kāi)解了孩子，沒(méi)想到文文仍然是悶悶不樂(lè)的樣子。后來(lái)她又問(wèn)過(guò)孩子最近還有什么不開(kāi)心的事，可是孩子想了想說(shuō)沒(méi)事。

孩子也是普通人，他們也會(huì)遇到挫折，被負(fù)面情緒影響。因?yàn)閮杉靶∈隆倍婚_(kāi)心的文文被負(fù)面情緒困擾的時(shí)候，媽媽雖然想要努力開(kāi)解，但是因?yàn)榉椒ㄟ\(yùn)用錯(cuò)誤，導(dǎo)致了孩子再也不愿意說(shuō)出自己的煩惱，失去了排解負(fù)面情緒的能力。

其實(shí)生活中，不少家長(zhǎng)們也曾經(jīng)采取過(guò)錯(cuò)誤的教育方法，導(dǎo)致孩子的自我治愈能力被毀。

?家長(zhǎng)的哪些行為可能導(dǎo)致孩子失去排解負(fù)面情緒的能力？

• 愛(ài)向孩子發(fā)泄自己的負(fù)面情緒

很多家長(zhǎng)自己都無(wú)法做到掌控情緒，所以他們常在情緒失控的時(shí)候?qū)⒆影l(fā)火，這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是一種可怕的經(jīng)歷。

曾有個(gè)網(wǎng)友說(shuō)過(guò)自己的經(jīng)歷，他的父親是個(gè)喜歡在喝醉之后通過(guò)打罵別人發(fā)泄情緒的人，每次父親在工作上遇到什么難題，這個(gè)網(wǎng)友就會(huì)遭殃。導(dǎo)致這個(gè)網(wǎng)友的個(gè)性沉默悲觀，他不敢向別人表露自己的情緒，也無(wú)法排解負(fù)面情緒，他害怕自己像父親一樣傷害別人。

• 不接納孩子的感受

白女士就是因?yàn)闆](méi)有接納文文的情緒才導(dǎo)致他不愿意說(shuō)出自己的煩惱，這其實(shí)也是很多父母犯過(guò)的錯(cuò)誤，他們覺(jué)得自己是在以一種輕松的方法幫孩子忘記煩惱，其實(shí)將孩子的痛苦輕描淡寫比較適用于他經(jīng)歷失敗、十分苦悶的時(shí)候。

但是如果孩子的煩惱比較具體，就像文文煩惱于與好友吵架，白女士的輕描淡寫卻讓孩子以為自己的煩惱不被接受，所以不太愿意向別人傾訴，擔(dān)心自己的痛苦被他人輕視。

• 強(qiáng)勢(shì)的管教孩子

在強(qiáng)勢(shì)父母的管理下，孩子在成長(zhǎng)中承受的壓力比一般人更大，他們對(duì)于父母有一種尊重和恐懼心理，因此他們很難向父母吐露心聲，更別說(shuō)向其他人傾訴煩惱。這類孩子很想排解負(fù)面情緒，但是他們不敢。

一般來(lái)說(shuō)喜歡傾訴或是哭泣的孩子往往沒(méi)有排解負(fù)面情緒方面的問(wèn)題，他們的情緒來(lái)得快去得越快，雖然部分孩子排解情緒的方法不恰當(dāng)，但是這也幫助孩子保持了心情舒暢。最讓人擔(dān)心就是那些沉默的孩子，這類孩子無(wú)法排解負(fù)面情緒，他們生活的方方面面都會(huì)被影響。

?學(xué)不會(huì)排解負(fù)面情緒的孩子會(huì)怎么樣？

• 患上心理疾病

情緒可以吸收也可以排解，倘若一個(gè)人只懂得吸收情緒而不懂得排解情緒，久而久之他的情緒都被累積在心里，這會(huì)讓他非常痛苦。因此學(xué)不會(huì)排解負(fù)面情緒的孩子可能患上焦慮癥、恐慌癥、抑郁等等心理疾病。

• 身體受到影響

心情能影響身體狀態(tài)，這一點(diǎn)無(wú)論在中醫(yī)還是西醫(yī)處都有印證。喜歡把負(fù)面情緒壓抑在心里的孩子更容易患心臟病、中風(fēng)、癌癥；而那些因?yàn)閴阂重?fù)面情緒而感到壓力的孩子會(huì)出現(xiàn)記憶力、免疫力下降的情況，還會(huì)提升過(guò)敏的幾率。

• 性格會(huì)變得更負(fù)面

習(xí)慣壓抑情緒的孩子都過(guò)得很痛苦，因此他們的性格很有可能因此變得自閉、懦弱、悲觀。這也將會(huì)影響他們將來(lái)的社交、工作和學(xué)習(xí)，這類孩子不愿意承受挫折，不愿意面對(duì)麻煩，喜歡逃避真實(shí)狀態(tài)。

由此可見(jiàn)，失去排解負(fù)面情緒能力的孩子會(huì)受到多方面的不利影響。而排解負(fù)面情緒能力并不難學(xué)，家長(zhǎng)在其中起到?jīng)Q定性的作用。如果父母想要幫助孩子合理排解負(fù)面情緒，那就要從孩子小的時(shí)候做起。

?家長(zhǎng)應(yīng)該如何協(xié)助孩子排解負(fù)面情緒？

• 傾聽(tīng)孩子的煩惱，接納他的情緒

大多數(shù)人都會(huì)采取向朋友、家人抱怨的方式排解負(fù)面情緒，這時(shí)候他們最想聽(tīng)到別人對(duì)自己的認(rèn)可以及安慰。因此，家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子的煩惱，無(wú)論孩子因?yàn)槭裁炊纯喽疾粦?yīng)該輕視，大人眼中的小事或許就是孩子心中的大事。

• 允許孩子哭泣

特別是男孩們的父母，最容易犯的錯(cuò)誤就是不允許孩子哭泣，其實(shí)哭也是很好的排解情緒的途徑。倘若家長(zhǎng)愿意給孩子一個(gè)獨(dú)立的空間，讓孩子單獨(dú)呆一會(huì)兒，或許就能讓他們慢慢平靜下來(lái)，消化不良情緒。

• 鼓勵(lì)他交朋友

擁有朋友的孩子也有了另一條排解情緒的途徑，那就是和好朋友一起吐槽自己的遭遇。人們更愿意向外人吐露煩惱，如果孩子有了朋友的安慰和鼓勵(lì)，這也能為家長(zhǎng)們省事不少。

相信所有家長(zhǎng)們最大的愿望就是孩子能平安快樂(lè)地成長(zhǎng)，但是生活中難免會(huì)遇到挫折，孩子們產(chǎn)生負(fù)面情緒也是不可避免的，所以讓孩子學(xué)會(huì)自我治愈、排解負(fù)面情緒很重要。

比較溫和、常見(jiàn)的排解方法就是傾訴、獨(dú)處、哭泣、吃東西等等，只要孩子采取的是不傷害自己和別人的方法排解情緒，家長(zhǎng)都可以允許。