熬夜這個(gè)壞習(xí)慣不少人都有，白天的時(shí)候大家都比較忙，到了晚上總覺(jué)得終于有了自己的時(shí)間，于是就一直不想睡覺(jué)。熬夜對(duì)身體是有危害的，后果很?chē)?yán)重，長(zhǎng)期熬夜更加不可取。熬夜吃什么好?如果你有這樣的疑問(wèn)，請(qǐng)看下面的文章解答吧!

熬夜的危害

胃腸道問(wèn)題

熬夜對(duì)于一個(gè)人的腸胃會(huì)有比較大的傷害，因?yàn)樵谕砩习疽沟臅r(shí)候多數(shù)人都會(huì)吃一些夜宵，腸胃中堆滿(mǎn)了食物，本身應(yīng)該在休息的腸胃又開(kāi)始工作。我們的腸胃也是需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合的，如果一直都在工作，難免會(huì)產(chǎn)生一些不舒服的感覺(jué)。

誘發(fā)心腦血管疾病

熬夜的人還容易患上心血管疾病，因?yàn)樵诎疽沟臅r(shí)候我們的精神會(huì)處于一個(gè)比較緊張的狀態(tài)，血管會(huì)收縮，而如果正在休息的話(huà)，血管是非常放松的。因此，常常熬夜的人就容易得心血管疾病，如果吃的再不健康，那么患病的可能就更大了。

奪走好視力

熬夜的人視力往往也不怎么好，因?yàn)樵诎疽沟臅r(shí)候我們會(huì)一直用到眼睛，本身眼睛就應(yīng)該在晚上多休息的，但是熬夜的人讓眼睛也不停的工作，導(dǎo)致視力疲勞。眼部周?chē)募∪夂蜕窠?jīng)，過(guò)度的使用，于是就會(huì)發(fā)生病變，希望大家要注意。

提高患癌風(fēng)險(xiǎn)

熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌激素水平出現(xiàn)紊亂，讓我們的細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常，也會(huì)影響人們細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。

失眠抑郁

熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

皮膚嚴(yán)重傷害

不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。