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也祝各位朋友國慶快樂！

假期，少不了吃喝玩樂，但是俗話說“病從口入”，吃喝不當(dāng)易傷脾，損害健康。

那么該吃什么好呢？

中醫(yī)的歸經(jīng)理論認(rèn)為，“五味入口，各有所歸”，這個(gè)“歸”是指五味在進(jìn)入人體后喜歡進(jìn)入哪個(gè)臟器，具體來講就是辛入肺、甘入脾、酸入肝、苦入心、咸入腎。

甘入脾，也就是說脾對應(yīng)甘味，甘甜味偏于入脾。

何為甘甜食物？

中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點(diǎn)甜，更主要的是它具有補(bǔ)益脾胃的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中反復(fù)強(qiáng)調(diào)“甘入脾”，也就是說脾主甘味，因此脾氣虛時(shí)適當(dāng)多吃點(diǎn)甘味食物，可補(bǔ)益脾胃。

五谷雜糧中，味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥。蔬果中也有很多甘味食物，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、核桃、栗子、土豆、紅薯、芋頭等。

甘甜食物也有不同？

脾為后天之本，是血液生化之源，人體各臟腑組織器官都要依賴脾臟所生化的水谷精微來濡養(yǎng)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，甘味食物有很多，像蜂蜜、糯米等，都有很好的養(yǎng)脾胃作用，且此類食物便宜、易得，居家可經(jīng)常食用。

當(dāng)然，不論是甘味食物，還是甘味藥物，也需辨證對待，體質(zhì)不同選擇不同。

中醫(yī)認(rèn)為，“甘味”還可分為“甘溫、甘熱”和“甘寒、甘涼”這四種類型。

• 性平的甘味食物

大米、玉米、粳米、黃豆、豬肉、牛肉、鯉魚、花生、山藥、胡蘿卜、大白菜、番茄、豇豆、山藥、芋頭、香菇、蜂蜜等食物。

• 性溫、性熱的甘味食物

糯米、秈米、狗肉、羊肉、河蝦、蠶蛹、海馬、羊奶、鱔魚、淡菜、豬肝、桃子、核桃仁、櫻桃、紅糖等。

• 性涼的甘味食物

小米、大麥、蕎麥、薏苡仁、綠豆、鴨肉、兔肉、馬奶、梨、茄子、金針菜、豆腐、藕、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等食物。

• 性寒的甘味食物

螺螄、烏魚、香蕉、桑葚、西瓜、荸薺、綠豆芽等。

過食甘甜食物也有害

適當(dāng)吃甘味食物可養(yǎng)脾，但是過食則會(huì)傷脾。甘味食物吃得太多，最容易出現(xiàn)的問題就是“脾癉”。

什么是“脾癉”？

脾癉即脾熱，也就是說吃多了甘美的食物，容易壅滯脾氣，使脾氣久郁而化熱。

這種脾熱，最早是灼傷胃陰出現(xiàn)“三多一少（多食、多飲、多尿、體重減輕）”，到后來就有可能發(fā)展為糖尿病了。

由此可見，甘味食物不宜多吃、久吃，以免加重脾臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)疾病。