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十一長假，不少朋友即將開啟“出游吃吃吃”模式了。 不知道你們發(fā)現(xiàn)沒有？有些人每次外出旅行都會腹瀉，往往我們都會把原因歸結(jié)為水土不服，或者是在外面吃的不干凈。 實(shí)際上，對于出游腹瀉這件事，有個(gè)專業(yè)名詞叫——旅行者腹瀉。 旅行腹瀉也是一種腸胃疾病，主要是旅游者乍到一個(gè)完全陌生的地方，氣候、環(huán)境、水質(zhì)、飲食發(fā)生變化，導(dǎo)致身體不適，而腹瀉就是腸胃對這一環(huán)境改變做出的反應(yīng)。 輕度腹瀉：在旅行中大便稀軟或次數(shù)增加，如正常每天大便一次，那么每日三次就可認(rèn)為是輕度旅行者腹瀉。此時(shí)如感覺良好，不影響旅行，那么就順其自然，不必理睬。 中度腹瀉：隨著經(jīng)常腹瀉，出現(xiàn)腹脹、腸鳴增加以及因腸痙攣而腹絞痛等現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)引起重視，放慢旅行的腳步了。 重度腹瀉：出現(xiàn)放臭屁，肛門燒灼痛，如涉及惡心甚至嘔吐，發(fā)熱(37℃以上)并感不適、疲乏、衰弱，此時(shí)身體可能處于不良狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)中斷旅行。 1、飲食不節(jié)制 旅途中就餐毫無規(guī)律，往往將就，而一旦見到異地風(fēng)味又胃口大開，想盡情地一飽口福，結(jié)果暴飲暴食導(dǎo)致消化不良。 2、飲食不潔 攝入被細(xì)菌(主要是大腸桿菌)污染的食物，造成感染性腹瀉，是旅游者腹瀉最主要的原因，在東南亞國家和偏遠(yuǎn)山區(qū)、農(nóng)村等衛(wèi)生條件較差的地區(qū)旅游，尤其容易發(fā)生。 3、進(jìn)食生冷 進(jìn)食過多辛辣、生冷的食物，對于平時(shí)胃腸敏感、功能較弱以及胃酸過多、患慢性胃炎的人，很容易被刺激引起功能性腹瀉。 4、水質(zhì)變化 即所謂“不服水土”。經(jīng)常是同飲一壺水，旅游者腹瀉，當(dāng)?shù)鼐用駞s沒事。那是因?yàn)樗麄冮L期與某種病原菌接觸，腸道內(nèi)產(chǎn)生了抗體，而旅游者就容易被感染。 5、旅途勞累 旅游往往行程緊張，平時(shí)的生活起居規(guī)律被打亂，難免身體疲勞，導(dǎo)致機(jī)體的抵抗力降低，從而使胃腸道更容易感染疾病。 預(yù)防旅游時(shí)腹瀉的最佳方法是注意個(gè)人及飲食衛(wèi)生。
頻繁腹瀉或嘔吐，都會造成體液的丟失，如果不能及時(shí)補(bǔ)充，就會引起脫水，嚴(yán)重時(shí)，可能會導(dǎo)致休克、電解質(zhì)紊亂與酸堿平衡失衡。 所以，出現(xiàn)腹瀉后，一定要及時(shí)采取措施。 取神闕穴、天樞穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴，每穴15-20分鐘左右，使用灸大夫艾灸儀的話，每穴適當(dāng)延長10-20分鐘，每天1-2次，直到腹瀉癥狀消失即可停止。不會取穴？關(guān)注：灸大夫（jiudaifu） 在艾灸過程中，要注意灸時(shí)灸量和火力。 大家可能要說了，出門旅行，誰還帶艾條？也不方便施灸啊！這就需要我們灸大夫了，灸大夫艾灸儀，出門旅行佳選！ 此操作方法比較簡單，即使用耳貼貼于相應(yīng)耳穴部位，然后拇指、食指相對按壓揉捏，即完成1 次治療。每天操作2～4次，操作緩慢有力，時(shí)間稍長。
補(bǔ)液治療是至關(guān)重要的治療手段，因?yàn)楦篂a患者常常伴有液體丟失導(dǎo)致體內(nèi)水不足，因此多飲水以及補(bǔ)液鹽是一個(gè)正確的選擇，大多數(shù)病例為自限性，一般在3-5日內(nèi)自行緩解。 常備一些止瀉藥物以幫助恢復(fù)，如蒙脫石散效果就比較理想，成人和小朋友都可以使用。 在特定的情況下，可能有必要使用抗生素。抗菌治療可以將疾病的持續(xù)時(shí)間縮短為1日左右。 腹瀉期間，患者一般胃口較差，所以飲食上就要以清淡營養(yǎng)飲食為主，但切不可斷食，繼續(xù)飲食很有必要。 同時(shí)，灸大夫在這里提醒大家，旅行者腹瀉通常是自限性的，癥狀大概持續(xù)1-5日。 有研究表明，8%-15%患者的癥狀會持續(xù)1周以上。如患者癥狀持續(xù)未見好轉(zhuǎn)或出現(xiàn)結(jié)腸炎癥狀，則有必要到?？漆t(yī)院進(jìn)行規(guī)范治療。 旅行小貼士（必備藥品） 1.胃藥 一般是飲食上暴飲暴食造成不消化或與有慢性胃炎史的，會導(dǎo)致胃疼。所以，帶些治胃的藥是不錯(cuò)的。 2.止瀉藥 拉肚子時(shí)有發(fā)生，準(zhǔn)備一些防腹瀉的藥也是好的。例如黃連素片或者是蒙脫石散。 3.感冒藥 出行在外，天氣也難料，可能會因?yàn)樘鞖獾淖兓鴮?dǎo)致感冒，因此外出的時(shí)候，也要記得帶點(diǎn)兒感冒藥。 4.跌打損傷藥 旅游時(shí)，難免會出現(xiàn)磕磕碰碰的，所以可能會出血或者是受傷。這個(gè)時(shí)候，提前準(zhǔn)備的防跌打損傷的藥就起作用了。例如止痛膏或是云南白藥噴霧劑等。 |
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