隨著秋分節(jié)氣到來(lái)，冷空氣開始日漸活躍，氣溫降低的速度明顯加快，對(duì)心臟、血壓和各種慢性病是最大的考驗(yàn)。為了適應(yīng)秋季氣候變化，防治疾病傷身，中老年人應(yīng)加強(qiáng)秋季養(yǎng)生保健。只有讓脾胃處于健康狀態(tài)才能夠吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，保持身體最基本的健康，但是生活中一些食物會(huì)對(duì)脾胃造成一定的傷害，盡量要遠(yuǎn)離。

寒涼水果

俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”，西瓜本身性涼，立秋后，我們的腸胃道對(duì)寒涼食物的適應(yīng)力下降，多吃易傷脾胃，引發(fā)其它疾病。

生姜

生姜性燥熱,食后易上火,加重秋燥。中醫(yī)學(xué)上有“八九月不食姜”的說(shuō)法。此外，蔥、蒜、韭菜等辛味之品，也要避免多吃。

綠豆

綠豆性寒，入秋之后氣候開始逐日改變，晝夜溫差不斷加大?；加形改c薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥的患者，應(yīng)當(dāng)禁食綠豆粥。身體虛寒或脾胃虛寒者若過(guò)量飲用會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會(huì)致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。

辣椒

秋季多吃辣椒會(huì)使人燥熱、上火。而且過(guò)量的辣椒對(duì)消化道有強(qiáng)烈刺激，嚴(yán)重的會(huì)使消化道出血，或者誘發(fā)胃潰瘍，還會(huì)造成大便干燥。

油炸的食物

一些油炸的食物比如炸薯?xiàng)l以及雞塊等里面含有大量的油脂以及脂肪，在胃里面堆積時(shí)就會(huì)引起疾病。油脂在高溫的環(huán)境中就會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，不容易被消化，對(duì)于腸胃炎患者來(lái)說(shuō)，盡量少吃油炸的食物，不然會(huì)引起腹瀉以及反胃等不適的癥狀。如果特別的喜歡吃炸制的食物時(shí)不妨選擇土豆片來(lái)制作，也可以空心的爆米花或者低脂食品來(lái)代替。

土豆泥

雖然土豆泥屬于高蛋白低熱量的食物，同時(shí)里面含有大量的微量元素以及維生素適合于減肥的人群，但是如果里面加入奶酪或者奶油的話，就會(huì)讓人們的胃不變得非常的難受。千萬(wàn)不能直接購(gòu)買外賣的土豆泥，不妨自己去超市購(gòu)買新鮮的土豆蒸10分鐘之后，然后再制作成味的土豆泥，盡量不要添加任何的東西。

油膩油炸的食物

秋季飲食要避免過(guò)于燥熱的食物，煎炸類的食物尤其需要少吃。

茄子

秋茄吃了容易引發(fā)腹痛，茄子本身性涼，此時(shí)還是少吃一點(diǎn)為好。

酸性飲料

酸性的飲料會(huì)刺激食道，讓人們的感覺神經(jīng)受到一定的刺激，從而導(dǎo)致部位出現(xiàn)紅腫。如果早晨醒來(lái)后喝一杯柑橘汁的話會(huì)提高胃腸道里面的酸性，對(duì)于胃腸道功能不好的人群來(lái)說(shuō)，可能會(huì)引起腹瀉。里面含有大量的維生素c，適量的飲用就不用擔(dān)心對(duì)身體所帶來(lái)的傷害，但是一定要選擇最佳的時(shí)間，應(yīng)該是在兩餐之間服用。

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過(guò)于生冷，寒冷食物容易導(dǎo)致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。其次，經(jīng)過(guò)一個(gè)長(zhǎng)夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過(guò)于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

以上幾款食物盡量要遠(yuǎn)離，如果長(zhǎng)時(shí)間吃的話會(huì)對(duì)脾胃帶來(lái)一定的傷害。一定要注意飲食的合理搭配，每天多吃新鮮的蔬菜和水果，遠(yuǎn)離油膩食物，防止疾病的產(chǎn)生。