俗話說(shuō)，百病皆生于氣。

生氣，不僅會(huì)讓一個(gè)女人變得丑陋，還會(huì)在不知不覺(jué)中，損害你的健康，擊垮你的身體。

很多女人都愛(ài)生悶氣，遇事喜歡放在心里，長(zhǎng)此以往，負(fù)面情緒不斷積壓，受罪憋屈的只有自己。

聰明的女人，懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)這6個(gè)“消氣法”，讓你從此不再生悶氣。

學(xué)會(huì)傾訴

每個(gè)人，都需要一個(gè)宣泄情緒的出口，不然就會(huì)不斷膨脹，讓自己越繃越緊。

遇到不開(kāi)心的事情，與其一個(gè)人憋著，不如找自己的閨蜜或者信賴的人傾訴。

跟他們?cè)V說(shuō)自己心中的苦悶，說(shuō)出來(lái)后，不僅會(huì)讓自己心里會(huì)舒服一點(diǎn)，還能尋求一定的安慰和疏導(dǎo)。

這樣的傾訴，可以宣泄心中的郁悶，釋放壓抑的情緒，會(huì)讓你的心情逐漸平和。

遠(yuǎn)離讓你生氣的人或事

有句話叫，眼不見(jiàn)，心不煩。

生活中，難免會(huì)遇到一些素質(zhì)低下，人品不佳的人，也難免會(huì)碰到一些棘手，令你心煩的事情。

也許你沒(méi)能力，改變這樣的人或事，但你可以選擇遠(yuǎn)離，不被他們影響自己的好心情。

合不來(lái)的人，就少來(lái)往，麻煩的事情，就少操心。

為了那些不值得的人和事，氣壞了自己的身體，沒(méi)必要。

轉(zhuǎn)移注意力

生氣的時(shí)候，想要緩和情緒，讓自己靜下心來(lái)，可以做一些其他的事情，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力。

出去散散步，聽(tīng)聽(tīng)歌，看會(huì)兒書(shū)，或者做點(diǎn)喜歡的事情，當(dāng)你將注意力放在別的事上時(shí)，心中的煩躁就會(huì)漸漸消除。

等到冷靜下來(lái)后，回過(guò)頭再想想，都是一些小事而已，犯不著耿耿于懷。

想得開(kāi)，放得下

盧梭說(shuō)：“一個(gè)懂得放下的人，是最幸福的人”。

很多煩惱，其實(shí)都源于自身的執(zhí)念，為了一點(diǎn)芝麻綠豆大的事，想不開(kāi)，也放不下。

然而執(zhí)念越多，怨恨就越多，執(zhí)念越深，痛苦就越深。

做人，不僅要拿得起，也要放得下。

多一點(diǎn)豁達(dá)，少一點(diǎn)計(jì)較，你才能收獲恬淡靜雅的人生。

懂得換位思考

這世上，沒(méi)有十全十美的人，很多時(shí)候人與人之間的相處，都需要包容和體諒。

對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，指責(zé)別人容易，面對(duì)自己卻很難。

當(dāng)你生氣的時(shí)候，不如沉默幾秒，站在對(duì)方的角度想一想，自己是否反應(yīng)過(guò)激，有沒(méi)有必要生氣？

當(dāng)你學(xué)會(huì)換位思考，能夠說(shuō)服自己，理解別人，那也就意味著你能接納最真實(shí)的自己。

提高自身境界

有人說(shuō)，人一切負(fù)面的情緒，都是對(duì)自己的不滿，與他人無(wú)關(guān)。

生氣，是因?yàn)椴粔虼蠖?，郁悶，是因?yàn)椴粔蚧磉_(dá)。

當(dāng)你的內(nèi)心足夠強(qiáng)大時(shí)，眼中所看到的世界，就會(huì)變得開(kāi)闊，而那些惹你生氣的事情，自然就變得渺小。

努力升級(jí)自己的智慧，擴(kuò)大自己的格局，擁有了豁達(dá)的心胸，很多問(wèn)題，就不再是問(wèn)題，困擾也自然會(huì)煙消云散。

有人說(shuō)，生氣，其實(shí)是拿別人的錯(cuò)誤，來(lái)懲罰自己。

人生苦短，有趣的事情太多，何必浪費(fèi)時(shí)間去生氣？

從今往后，愿你做一個(gè)寵辱不驚的女人，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)好每一天！