生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)這樣一個現(xiàn)象：明明是同齡人，有的人顯得很年輕，看不出真實年齡?？墒怯械娜藚s很顯老，顯得比較真實的年齡大一些。若是兩個人站在一起，雖然是同齡人，感覺上卻差好多。無論是男人還是女人，每個人都希望自己可以顯得年輕，誰也不想自己顯老。那么為什么會出現(xiàn)明明是同齡人，從外表看卻有如此大的差異這種情況呢不妨來了解一下。

同樣的年齡，為什么有的人顯得年輕，而有的人卻顯老

經(jīng)常運動的人往往顯得年輕，長期久坐的人容易顯老。運動對于外表的影響是比較大的，有些人經(jīng)常的運動，外表一般是顯得比較年輕的。運動能夠加速人體的血液循環(huán)，提高新陳代謝，促進(jìn)身體的排毒，還可以保持身材，增強體質(zhì)，所以經(jīng)常運動的人，會顯得比較年輕。而有些人每天會長時間的久坐，很少運動，那么他們體內(nèi)的血液循環(huán)比較慢，身體容易堆積垃圾，身體的代謝慢，身體的氧化速度會快，還容易發(fā)胖，因此看起來就顯老。

作息規(guī)律，睡眠時間充足的人顯得年輕，經(jīng)常熬夜，日夜顛倒的人顯老。睡覺和作息規(guī)律對于人體是非常重要的。睡覺可以幫助身體進(jìn)行自我恢復(fù)，幫助身體排毒，穩(wěn)定身體的內(nèi)部環(huán)境，延緩身體的氧化速度，保持充足的睡眠，可以讓人衰老得比較慢。一般來說，那些睡眠時間充足，作息規(guī)律，每天到十點左右睡覺，可以睡夠八個小時的人，會顯得比較年輕。而那些作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡眠不足的人，衰老的會比常人快，顯得比較老。

飲食科學(xué)合理的人顯得年輕，飲食習(xí)慣差的人顯老。一個人的外表和他的飲食也有關(guān)系，飲食科學(xué)合理，搭配得當(dāng)?shù)娜耍ダ系帽容^慢，看起來還會比較年輕。飲食健康的人，會經(jīng)常的吃些水果和蔬菜，適量的吃肉，這樣為身體攝入了充足的維生素和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)，可以延緩人體的氧化速度，從而顯得年輕。但是有些人每天的飲食并補健康，以高鹽高油的食物為主，會經(jīng)常吃燒烤、火鍋、腌制的食物等不健康的食物。這些食物進(jìn)入體內(nèi)，身體會攝入許多不必要的脂肪成分，會增加身體的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致人衰老的速度加快。另外吃太多甜食的人，身體的氧化速度快，衰老的速度也會比人家快。

注重保養(yǎng)的人顯得年輕，不注意保養(yǎng)的人會顯老。這點從明星和常人的差異上就能夠看出來，明星都是比較重視保養(yǎng)的，因此很多明星看起來都會比實際年齡顯小。而很多普通人平常不注意保養(yǎng)，衰老的就會比較快。注重保養(yǎng)的人，會很在意臉部的衛(wèi)生和潔凈，出門會注意防曬，會經(jīng)常的給臉部保水等等，這樣臉部的皮膚氧化的速度就慢，顯得就會比較年輕。而有的人經(jīng)常不洗臉，出門也不戴口罩，經(jīng)常長時間的在太陽下曝曬，這樣就會顯得老。

上面的這些因素，可以概括成為四個字，那就是“生活習(xí)慣”，我們可以這樣說，生活習(xí)慣好的人，往往就顯得年輕，而生活習(xí)慣不好的人，就會比較顯老。當(dāng)然了，顯得年輕還是顯得老，還會受到很多其它的因素的影響，比如說心態(tài)、基因、還有工作環(huán)境等等，但相信只要大家把生活習(xí)慣調(diào)節(jié)好，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣，你就會看起來比實際年齡顯年輕。