中醫(yī)認為,高血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調(diào)自解,以下這7個簡單手法,學(xué)會堅持做,消病很有用!建議人手一份~
一、趕走高血壓
? 取 穴
位于耳郭背面,用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝,此處就是耳背溝。
? 功 效
經(jīng)常按摩不僅能降血壓,還能消除頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳癢。
? 操作方法
用食指和拇指夾住耳朵的上半部分,用拇指對準(zhǔn)耳背后的凹溝,依據(jù)凹溝的走勢,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微發(fā)熱為度,力量不宜過大。
二、趕走糖尿病
? 取 穴
在足內(nèi)側(cè),先找到足內(nèi)踝尖,在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,這個粗隆的下方就是然谷穴了。
? 功 效
堅持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。
? 操作方法
每天晚上洗完腳,可以用拇指用力點揉然谷穴,直到有明顯的酸脹感為止。
三、趕走高血脂
? 取 穴
將手掌心正對膝關(guān)節(jié)髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達外側(cè)即是足三里穴。
? 功 效
有降脂的功效。寧心安神、疏通經(jīng)脈。
? 操作方法
涂點紅花油在該處,每天早晚食指按揉5~10分鐘,堅持一周。
四、趕走冠心病
? 取 穴
離腕橫紋三個手指的位置,此處就是內(nèi)關(guān)穴。
? 功 效
內(nèi)關(guān)穴是對心臟調(diào)節(jié)作用最強的穴位之一。點按內(nèi)關(guān)穴能強心、調(diào)節(jié)心律、緩解胸悶,能夠治冠心病。
? 操作方法
用力不停點按內(nèi)關(guān)穴,每次3分鐘,間歇1分鐘,能迅速止痛或調(diào)整心律。
五、趕走頸椎病
? 取 穴
把手握成拳,掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是后溪穴。
? 功 效
后溪穴是奇經(jīng)八脈的交會穴,通督脈,能夠調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。
? 操作方法
用拇指指腹按揉后溪穴穴位,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。
六、趕走關(guān)節(jié)炎
? 取 穴
在膝蓋骨后背的凹陷處,就是委中穴。
? 功 效
該處走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道,長期拍打可以趕走關(guān)節(jié)炎。
? 操作方法
拍打5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每兩周拍打一次。
七、趕走便秘
? 取 穴
在肚臍旁開三個手指的位置,此處就是天樞穴。
? 功 效
能夠通腸道,治療便秘。
? 操作方法
每天至少敲打兩次,每次5~10分鐘,敲至小腹發(fā)熱為止。