和明哲讀專業(yè)精神分析。

人們會在生活中因事件感到不安，特別是社會和道德上的不能容納的性沖動和攻擊欲，憎惡，怨恨時，對對抗本能性欲望的超我的威脅導(dǎo)致不安，自我為了恢復(fù)心理平衡而努力，這就是防御機(jī)制。

人不是完美無缺的，人的孩子在幼兒期和兒童期，在獨立之前需要照顧的時間最長。父母不能滿足孩子的所有需求，世界首富也不能給孩子摘來星星月亮，假設(shè)社會和環(huán)境的原因，孩子的依賴欲望和本能欲望不得不受到壓抑。由于心里的欲望和阻礙這些實現(xiàn)之間發(fā)生沖突，造成孩子的心理不平衡，引起孩子的內(nèi)心焦慮，孩子必須消除這種焦慮，尋求保護(hù)自身，部分滿足自身欲望的方法。就是防御機(jī)制，在個人的性格特征中表現(xiàn)出來。

人總是希望獲得內(nèi)心的安定?？扇松偛幻鈺l(fā)生打破心理寧靜的內(nèi)在或外部的事件。尤其是意識到自己不為社會容納的性沖動、攻擊欲望、憎惡、怨恨等危險性時，更會覺得焦慮不安。這種焦慮源于對抗本能欲望的超我的威脅。自我為了去除焦慮、恢復(fù)心理平衡做一番努力，就是防御機(jī)制。

自我利用防御機(jī)制，一方面可以避免焦慮，另一方面可以部分的滿足本能欲望。通過防御的過程，可以解除心理沖突、恢復(fù)平靜。本我和超我之間互相做些讓步達(dá)到妥協(xié)，以互相的讓步獲得欲望的滿足和心理穩(wěn)定。妥協(xié)形成以行動來表現(xiàn)的結(jié)果就是癥狀和人格的特征。

本我欲望和超我要求以及他們和自我之間的沖突，統(tǒng)稱為沖突。這種沖突是所有神經(jīng)癥的根源。防御機(jī)制是自我為了處理沖突所做的努力。自我根據(jù)情況自動的運作，啟動必要的防御機(jī)制，往往一次啟動一個以上的防御機(jī)制。所有過程都是潛意識的過程。

自我在所有場景中都在使用防御機(jī)制，所謂人的性格，實際上就是指一個人主要使用什么樣的防御機(jī)制。精神分析治療以人格改造為目的，也可以認(rèn)為是使病態(tài)的防御機(jī)制轉(zhuǎn)變?yōu)榻】档姆烙鶛C(jī)制的工作。

1、壓抑

壓抑是最常用的防御機(jī)制，將在意識里難以實現(xiàn)的想法，欲望，沖動推進(jìn)潛意識?？梢砸鹜纯嗟慕箲]特別容易成為被壓抑的對象。壓抑成功，就能防御壓抑本能即被禁止的欲望公開化，就能過上與社會和道德要求相適應(yīng)的生活。

壓抑需要心理能量。壓抑防御焦慮不成功時，會使用投射、象征化、等其他防御機(jī)制，結(jié)果可能出現(xiàn)神經(jīng)癥、精神病癥狀，壓抑越深、偏見、成見越多。

2、壓制

壓制時指意識里為忘記某一件事而進(jìn)行的努力，如失戀的一方為忘記相戀時的情境。

3、抵消

潛意識里，感到由于自己的性欲望或敵對欲望給對方帶去傷害時，為取消已給對方的傷害，而采取恢復(fù)原狀的行動，贖罪行為屬于抵消機(jī)制。

打了妻子，又給妻子買花，給個巴掌再給個甜棗，就是典型的抵消，很多宗教意識里，具有抵消防御的機(jī)制。

4、反向形成

表現(xiàn)出的態(tài)度和言行與心臟的欲望正相反，當(dāng)潛意識深層的想法，愿望和沖動等不符合社會道德而很難被接納時，人會選擇與此相反的行動來阻止其浮現(xiàn)于意識。

反恐懼癥也可以看成是反向形成的結(jié)果，越恐懼，越愛看恐怖電影，構(gòu)思奇異的電影會大受歡迎，如果真實發(fā)生在現(xiàn)實，反而是災(zāi)難。

反向形成與抵消機(jī)制有關(guān)聯(lián)，而且在同一個發(fā)展階段（二三歲）里發(fā)生，同為過度代償。

5、賠償

為了從潛意識的負(fù)罪感中解脫出來而做的自討苦吃的行為稱為賠償，自己都吃不上飯還捐錢給慈善。

6、認(rèn)同

指被父母，長輩等重要人物的態(tài)度和行為同化，并加以仿效。認(rèn)同是潛意識的過程，動機(jī)是將客體的力量據(jù)為己有。認(rèn)同是形成自我和超我的過程中起著最重要的作用，也是人格發(fā)展中最重要的防御機(jī)制。通過認(rèn)同，父母進(jìn)入孩子的人格之中?？墒撬械母改溉烁穸疾煌暾⒆拥娜烁褚膊粫昝?。

看電影容易進(jìn)入角色，就是認(rèn)同。

認(rèn)同分為對敵對和負(fù)性的認(rèn)同，比如認(rèn)同暴徒的做法；與攻擊者認(rèn)同，仿效攻擊者以防御焦慮，以具有恐懼客體的特征來克服對客體的恐懼。怕鬼而扮鬼來保護(hù)自己；假想的，病理的認(rèn)同，通過與某一理想人物共生來享受這一人物的力量，邊緣型人格障礙者多用這種防御機(jī)制；共情，能夠站在對方的立場上感同身受的理解對方的思想，情感等心理現(xiàn)象。精神分析治療師可以理解咨客的痛苦，這是一種相對成熟，有靈活性和心胸開闊的人格者才具有的能力。共情理解是最高水平的理解，具有心理治療的效果。共情理解是超越邏輯和語言的情感層面的理解。共情能力是與生俱來的，能與他人同悲同戚的人具有這種天賦。共情能力可以通過經(jīng)驗和訓(xùn)練得以開發(fā)。健全的共情是兩個人是獨立的個體，可以交流感情而不失去獨立性。同情是陷入對方情感世界不能自拔，最終幫不了對方，自己也會受到傷害。合一和內(nèi)投射都是未成熟的，原始形態(tài)的認(rèn)同。合一是不能區(qū)分自我和客體的原始認(rèn)同，成熟的防御是將客體吸收，同化，變成自己的一部分，而合一機(jī)制中，并未發(fā)展，例如人為了壯陽，要吃掉具有強(qiáng)壯特性的人一樣。內(nèi)射是幼兒長大后，能區(qū)分自我和非我時產(chǎn)生的認(rèn)同，外部環(huán)境的客體進(jìn)入自己的內(nèi)心世界，對外部客體的愛恨也進(jìn)入自己內(nèi)心。好像自己和自己內(nèi)心里有兩個人，在一個人身體里。

7、投射

將自身潛意識里產(chǎn)生的攻擊和沖動推諉到他人身上或歸咎于別人。這可以從嬰兒將視為自身一部分的大便用力排出的行為找出原型，將自己的失敗原因推給他人也是投射。投射是不成熟的防御機(jī)制，可引起幻覺和妄想。思維的形態(tài)投射是妄想，知覺形態(tài)投射是幻覺。投射和否認(rèn)置換的防御機(jī)制有密切關(guān)系。越是幼稚者，越是使用投射。

8、攻擊自身

攻擊沖動指向自己。孩子挨罵，生氣的自己的頭撞向墻壁。

9、置換

將原來賦予潛意識客體的感情移到危險性較小客體的過程。因自己的道德墮落而潛意識負(fù)罪感的人強(qiáng)迫自己吸收或帶著手套才能握手，是為了將道德的不潔轉(zhuǎn)移到物體，洗手是為了恢復(fù)道德的清潔，潔癖反而是因為喜歡臟。移情、恐懼癥、象征化都是一種置換。

10、替換

指為了減少達(dá)不到目的而產(chǎn)生的挫折感，選擇與原來相似的客體獲得滿足。替代和置換的區(qū)別是，替代以替代物的客體為對象，置換以感情為對象。

11、否認(rèn)

是心理發(fā)展中最原始的防御機(jī)制，指將意識化后無論如何也不能承受的一些想法、欲望、沖動以及現(xiàn)實存在的東西在潛意識中加以否定。比如諱疾忌醫(yī)，癌癥患者希望誤診，鴕鳥思維等。

12、象征化

指用某種客體或思想表現(xiàn)出其他客體或思想時所用的心理機(jī)制。情感的價值由一個客體移置到這個客體的象征物上來，原來的客體具有被禁止的性質(zhì)，而用來替代的客體多是中性的。病人說自己的是月亮，哥哥是太陽，自己像月亮一樣依附太陽。做夢也經(jīng)常使用象征化的防御機(jī)制。

13、代償

潛意識里通過實際努力或想象的努力，來彌補(bǔ)自己的性格、智能、外貌等方面的缺陷。受歧視的小個子拿破侖具有征服世界的野心和戰(zhàn)功，就是代償。

14、合理化

指為不明動機(jī)引出的行為尋找合理事由的防御機(jī)制。吃不到葡萄說葡萄酸。合理化是潛意識的防御，謊言是意識到其行為的虛假。

15、隔離

將過去的痛苦記憶相關(guān)的情感從意識里隔離開的過程，因而只能記住痛苦的事實，而被壓抑的情感無法感覺到，即將痛苦的事實保留在意識中，而將與此相關(guān)的情感送到無意識的世界，各自處在分離狀態(tài)，隔離在強(qiáng)迫障礙中常見到。

16、理智化

是一種比隔離更好的防御機(jī)制，為了抑制感情和沖動，不去直接體驗它們，而是對其仔細(xì)思考。在思考過程中，對自己的感情加以邏輯解釋，不知不覺中去除與想法連接的感情，規(guī)避沖突，阻止由難以被容納的沖動引起的焦慮。

17、退行

指受到嚴(yán)重挫折時倒退到過去幼稚的水平。精神病患者具有惡性退行，比如大小便不能自理。人的發(fā)展中，如在肛欲期受到嚴(yán)重的挫折或感到過分有趣時，會在潛意識里之謎這個時期，這種現(xiàn)象叫固著，受到嚴(yán)重的應(yīng)急刺激時，有退行到所固著時期的傾向。

18、分離

指造成內(nèi)心沖突的那些內(nèi)容脫離了個人的控制，表現(xiàn)了出來，如夢游、雙重人格、自動書寫癥等。鬼上身就是雙重人格，人格未成熟的人，面臨極大的痛苦而又無法解決時，就會發(fā)生這種情況。

19、阻抗

指阻擋被壓抑的內(nèi)容進(jìn)入到意識里，因為這些內(nèi)容進(jìn)入意識會使人痛苦，這種情況下，患者會說記不起來，而且臉發(fā)紅，心發(fā)慌，阻抗發(fā)生，說明已接近被壓抑的內(nèi)容。

20、阻隔

指在幾個相互聯(lián)系的想法中，在先的能被記住，但以后的某在不易被接納而無法記憶起來。

21、軀體化

指心理沖突表現(xiàn)在除感覺器官，隨意肌系統(tǒng)以外的軀體的癥狀。

22、性化

指在原本與性方面無關(guān)緊要的問題上大做文章，賦予很多性的意味和行為?？吹矫姘鼕A香腸而想到性。

23、禁欲主義

指反對在意識里的人格快樂享受，并從禁欲中獲得滿足，目的是斬斷快樂的根源。

24、幽默

指在對自己和他人不覺得難為情和不愉快的前提下，將自己的感覺愉快的公開的表現(xiàn)。

25、利他主義

執(zhí)拗的建設(shè)性的幫助他人，以滿足本能的欲望，利他的放棄是獻(xiàn)身的幫助他人，讓他們滿足欲望，以此作為自己不能滿足的潛意識欲望的代理滿足。

26、分裂

將對自己及他人的表征和態(tài)度分裂成全好或全壞兩個完全相反的情況。是原始的防御。邊緣狀態(tài)者常用。好媽媽和壞媽媽是分開的。

27、投射認(rèn)同

是原始防御機(jī)制，患者向分析師投射內(nèi)心的表象，分析師在潛意識接收患者投射并給以認(rèn)同，而且在患者的操縱下感覺和行動，即患者向分析師投射以什么角色，分析師就扮演什么角色。將分析師接收角色的投射認(rèn)同過程命名為投射性返認(rèn)同，是一種反移情。被投訴的內(nèi)容經(jīng)過分析師修正后再向患者內(nèi)化，患者內(nèi)心投射的表象是通過分析師修正的，在與此認(rèn)同后，修正自己內(nèi)心的客體。

28、回避

指與危險的情況或客體保持一個安全距離的反應(yīng)，有意回避和無意回避。

29、升華

指把為社會所不容的沖動和欲望的能量用于社會所允許的活動，尤其是創(chuàng)造性的工作，是最健康的防御機(jī)制。不反對本我，也沒有自我壓抑，沖動的能力直接用于社會。藝術(shù)是性欲的升華，外科醫(yī)生是殘忍的升華，攝影師是偷窺欲的升華，微生物是玩弄大便的升華，舞蹈也是性的升華。

30、防御過程

是利用多種防御機(jī)制獲得復(fù)雜的有組織的運動、知覺、認(rèn)知的自我機(jī)能。

性格防御，持續(xù)的采取某種態(tài)度或反應(yīng)對待他人，并以人格的形式固定下來，以此擺脫焦慮，保護(hù)自身。轉(zhuǎn)換，內(nèi)心沖動通過身體感覺器官和隨意肌的癥狀表現(xiàn)，轉(zhuǎn)換所啟動的防御機(jī)制包括壓制、認(rèn)同、置換、否定、象征化等。幻想，是一種自我適應(yīng)過程，在精神健康和創(chuàng)造性思考中發(fā)揮作用。和白日夢是一回事，幻想是錯覺的愿望實現(xiàn)。幻想原則戰(zhàn)勝即壓制現(xiàn)實原則。

夢具有滿足心理愿望和防御焦慮的機(jī)能。夢的根源有本能欲望、身體的感覺注入、現(xiàn)實生活中的愿望、白天發(fā)生的事情。

明哲，國家二級心理咨詢師，中科院心理研究所心理咨詢AB段學(xué)習(xí)，持續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)十年，精神分析取向咨詢師，沙盤游戲指導(dǎo)師，家庭教育指導(dǎo)師，跟隨精神科醫(yī)生及精神分析專業(yè)心理治療師學(xué)習(xí)，接受精神分析個人體驗超百小時，每周固定接受精神分析小組自我體驗持續(xù)三年。堅持分享經(jīng)典專業(yè)心理學(xué)知識，只為心理學(xué)愛好者能共同學(xué)習(xí)。