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最近我一直交往的那些博友，很多都提到眼睛花了的問題，我想主要是我們這些人都到了45歲左右的年齡，再加上平常上網(wǎng)、看電視、處理文字性工作時間長，不注意用眼保護(hù)等原因，眼睛更是提前進(jìn)入老花階段。

我這雙眼睛，至今已經(jīng)花了5個年頭了，在有了花眼苗頭一年之后，曾經(jīng)配了兩副50度的花鏡，一副帶在包里，準(zhǔn)備隨時使用；一副留在洗手間的書架上，為早晨閱讀用。后來我在《健康時報》上讀到那篇不戴老花鏡的文章后，堅持不再戴花鏡。盡管有時看不清說明書上的文字、無法穿針引線、不能使用英文字典等，但值得欣慰的是至今眼睛的視力沒有再下降，多數(shù)時候看東西還很清晰。如果不是使用電腦的時間過長的話，估計視力還應(yīng)該更好。

前陣子看FENNY和櫻樹的文章，都提到護(hù)眼要用轉(zhuǎn)眼球的方法，所謂轉(zhuǎn)眼球，就是按順時針方向，轉(zhuǎn)動速度須極慢，左、上、右、下，轉(zhuǎn)眼的要領(lǐng)在于頭始終朝前端正不動，只動眼，不動頭。向左轉(zhuǎn)時，目光要極力向左，能看多遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，但頭不許向左轉(zhuǎn)。向上轉(zhuǎn)時要極力向上看，但不許仰頭。向右和向下也是如此，極目而視。轉(zhuǎn)動的軌道應(yīng)為圓形，而不要只是左、上、右、下四個點。順時針轉(zhuǎn)完25次后，再逆時針旋轉(zhuǎn)25次。這時會感到后頸發(fā)酸，關(guān)鍵就在這兒，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸，才有療效。因為此時眼部的肌肉神經(jīng)已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。這時只要按摩后頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部變得異常輕松。

我今天又把以前寫過的我的眼睛翻出來，對照當(dāng)時《健康時報》上讀到的那篇文章不戴老花鏡其中的一段，作者寫到：“人到中老年，眼部的睫狀肌彈性開始減弱，調(diào)節(jié)成像功能下降，就需要依靠老花鏡來調(diào)節(jié)。我想，使用老花鏡是一種物理調(diào)節(jié)，而鍛煉睫狀肌功能，不就是生理調(diào)節(jié)嗎？呂老的成功經(jīng)驗說明，睫狀肌完全可以通過自我調(diào)節(jié)恢復(fù)功能?！蔽易聊?a target="_blank">FENNY和櫻樹提到的轉(zhuǎn)眼球與那篇文章中提到的鍛煉睫狀肌功能估計是一回事兒，目前都是讓眼部周圍的肌肉得到充分的鍛煉，這樣眼睛就不會老花了。

因為我每天早上有在洗手間閱讀的習(xí)慣，花眼之后，我用每天早上打開書第一時間能看清文字的程度，來判斷自己的身體狀況。如果打開書馬上就能看清書中的文字，說明休息得好，身體處于健康的狀態(tài)；如果打開書需要使勁眨眼睛之后才能看清書中的文字，說明一段時間內(nèi)用眼過度，身體也處于亞健康狀態(tài)；如果打開書即使使勁調(diào)節(jié)眼睛也看不清書中的文字，說明身體處于極度疲勞狀態(tài)，在這種情況下往往也是疾病纏繞。

眼睛對一個人的重要性，不用說大家也都知道。看了我的這篇文章的朋友，請趕緊把眼球轉(zhuǎn)起來，如果您還沒有到花眼的年齡，這樣就能防患于未然；如果您的眼睛已經(jīng)老花了，這樣就能讓您摘掉花鏡，或至少能減輕花眼的度數(shù)。

聽櫻樹說這個轉(zhuǎn)眼球的方法本來是用于治療近視眼的，那些眼睛近視的孩子不防也試一下。強調(diào)一點：如果想使用這個方法，讓自己的花眼（或是近視眼）的狀況有改變，那么必需長年堅持，如果做一段時間就停下了，肯定不會起多大作用的。愿使用了這個方法之后，我們這些人能終生告別老花鏡。